Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Damak çikolatalı gofret Kaç Kalori?
Çikolata kaplı gofret, tatlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Damak çikolatalı gofret (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 10.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Damak çikolatalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.7g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
Damak çikolatalı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 10.1 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.43 g | 27% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 20.7 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Damak çikolatalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 dilim (ince) | 17 g | 88 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 130 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Damak çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Damak çikolatalı gofretin içinde ne var?
Damak çikolatalı gofret, çikolata kaplaması ve çıtır gofret katmanlarından oluşan, fabrikada üretilmiş ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır. İçindekilerin tam listesi ürünün ambalajında yer alır; formül ürün çeşidine göre değişebilir.
Damak çikolatalı gofret Antep fıstığı içerir mi?
Evet, Damak markasının öne çıkan özelliği Antep fıstığıdır ve gofret çeşidinde de fıstık bulunabilir. Miktar ürün çeşidine göre değişebileceğinden, fıstık alerjisi olanlar paketin içindekiler ve alerjen bilgisini kontrol etmelidir.
Damak çikolatalı gofretin çikolatası neden beyazlar?
Damak çikolatalı gofretin üzerindeki beyazlama çoğunlukla çikolatanın sıcaklık değişiminde yağının veya şekerinin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Görüntüsü ve dokusu değişebilir; ancak bu durum tek başına ürünün bozulduğunu göstermez.
Damak çikolatalı gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Damak çikolatalı gofreti açtıktan sonra hava almayan bir ambalajda, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gofretin çıtırlığını azaltır; güçlü kokulu yiyeceklerden uzakta tutmak da çikolatanın koku çekmesini önler.
Damak çikolatalı gofret çay yanında yenir mi?
Evet, Damak çikolatalı gofret Türk çayı yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Gofretin çikolatalı tadı şekersiz çayla dengelenir; ayrıca ekstra tatlı eklemeden küçük bir ikram olarak sunulabilir.
Damak çikolatalı gofret eritilip tatlı yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Damak çikolatalı gofreti eritip tatlılarda kullanabilirsiniz; ancak içindeki gofret katları eridikten sonra çıtırlığını kaybeder. Daha düzgün bir kaplama için düşük ısıda eritin ve karışımı yakmamak için sık sık karıştırın.
Damak çikolatalı gofret diyabeti olanlar için uygun mu?
Damak çikolatalı gofret şeker ve karbonhidrat içeren bir tatlıdır; kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyon ve öğün planlarını kişisel tedavilerine göre belirlemeli, gerekiyorsa doktor veya diyetisyene danışmalıdır.
Damak çikolatalı gofret çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Damak çikolatalı gofreti ara sıra yiyebilir; ancak şekerli bir atıştırmalık olduğundan günlük beslenmede temel yiyeceklerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklarda yerken oturmasına ve rahatça çiğnemesine dikkat edin.
Damak çikolatalı gofret kilo aldırır mı?
Damak çikolatalı gofreti sık veya büyük porsiyonlarda yemek, toplam enerji alımını artırarak kilo alımına katkıda bulunabilir. Daha seyrek ve küçük porsiyonlarda tüketmek, bunu günlük bir alışkanlığa dönüştürmekten daha uygundur.
Damak çikolatalı gofret bayatlarsa nasıl anlaşılır?
Damak çikolatalı gofret bayatladığında gofret katları gevrekliğini kaybedip yumuşayabilir; çikolata da bekleme koşullarına bağlı olarak görünüş veya koku değiştirebilir. Ambalajı hasarlıysa ya da üründe olağandışı koku varsa yemeyin.
Damak çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Demir
0.74mg · 4% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Damak çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Damak çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Damak çikolatalı gofret Nedir?
Damak çikolatalı gofret, çıtır gofret katlarının çikolatayla kaplandığı, Damak markasının paketli tatlı atıştırmalıklarından biridir. Türkiye’de çay saatinde, kahvenin yanında ya da canınız tatlı istediğinde ara öğün olarak tercih edilebilir. İnce gofret katları hafifçe kırılırken dışındaki çikolata daha yoğun ve tatlı bir lezzet verir. Besin içeriği bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramı 520 kalori içerir. Daha dengeli bir ara öğün için tek parça ile yetinip yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Damak çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Damak çikolatalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Damak çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Damak çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Damak çikolatalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.09g
Omega 6:3 oranı 77:1
İdeal 4:1 üzerinde (77:1).
Damak çikolatalı gofret ile Karşılaştır
Damak çikolatalı gofret Gibi Besinler
Damak çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.