EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

Damak· tüm ürünler

Damak Bitter Gofret Kaç Kalori?

Çıtır gofret katmanları ve bitter çikolata kaplamasıyla enerji yoğun bir tatlı atıştırmalık.

KALORİ · 100 G

535kcal

GI

55yüksek

POTASYUM · 100 G

260mg

LİF · 100 G

3.5g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Damak Bitter Gofret (30 g) 161 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 2 g protein, 9.3 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Damak Bitter Gofret Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

161

KCAL / 30G

Karbonhidrat

17.1g

· 6% GDV

Protein

2g

· 4% GDV

Yağ

9.3g

· 12% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%

Damak Bitter Gofret besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori161 kcal
Yağ9.3 g12%
Doymuş yağ5.1 g26%
Trans yağ0.06 g
Sodyum66 mg3%
Karbonhidrat17.1 g6%
Lif1.1 g4%
Protein2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Damak Bitter Gofret Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g161 kcal
1 adet (küçük)15 g80 kcal
1 ons (orta)28.4 g152 kcal
1 adet (orta)30 g161 kcal
2 adet (orta)30 g161 kcal
1 adet (büyük)45 g241 kcal
1 paket (bütün)60 g321 kcal
100 g100 g535 kcal

Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Damak Bitter Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular

Damak Bitter Gofret’in içinde ne var?

Damak Bitter Gofret, çıtır gofret katmanlarının bitter çikolata kaplamasıyla birleştiği bir atıştırmalıktır. Ürün bilgisinde bu temel yapısı belirtiliyor; ayrıntılı içerik formülü için ambalajdaki içerik listesine bakın.

Damak Bitter Gofret gerçekten bitter mi, tadı çok acı mı?

Damak Bitter Gofret bitter çikolata kaplamalıdır, ancak adı şekersiz olduğu anlamına gelmez. Gofret ve çikolata birlikte tatlı bir lezzet verir; yoğun kakao tadı arayanlara sütlü çikolatadan daha az tatlı gelebilir.

Damak Bitter Gofret neden çıtırdır?

Damak Bitter Gofret’teki çıtırlık, ince gofret katmanlarından gelir. Paketi açtıktan sonra nem almasını önlemek için kapalı tutun; nem, gofretin gevrekliğini azaltıp dokusunu yumuşatabilir.

Damak Bitter Gofret Türk kahvesi veya çayın yanında yenir mi?

Evet, Damak Bitter Gofret Türk kahvesi ve çayın yanında yenebilir. Kahvenin veya çayın sade ve hafif buruk tadı, gofretin tatlı çikolata kaplamasıyla iyi bir karşıtlık oluşturur.

Damak Bitter Gofret tatlılarda kullanılabilir mi?

Evet, Damak Bitter Gofret’i ufalayıp dondurma, puding veya keklerin üzerine serpebilirsiniz. Gofret katmanları tatlıya çıtır bir doku katar; servis etmeden hemen önce eklemek, yumuşamalarını önlemeye yardımcı olur.

Damak Bitter Gofret paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Damak Bitter Gofret’i paketi açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Isı ve nem çikolata kaplamasını ve gofretin çıtırlığını olumsuz etkileyebilir.

Damak Bitter Gofret buzdolabında saklanır mı?

Damak Bitter Gofret’i buzdolabına koymak genellikle gerekmez; serin ve kuru bir dolap daha uygundur. Buzdolabından çıkarınca oluşabilecek yoğuşma çikolatada matlaşmaya, gofrette ise dokunun bozulmasına yol açabilir.

Damak Bitter Gofret diyabeti olanlar için uygun mu?

Damak Bitter Gofret diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz; gofret ve çikolata kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel hedefleriniz için diyetisyen veya doktorunuza danışın.

Damak Bitter Gofret kilo aldırır mı?

Damak Bitter Gofret tek başına kilo aldırmaz, ancak enerji yoğun bir atıştırmalıktır ve sık ya da büyük porsiyonlarla tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Küçük bir porsiyon seçmek tüketimi kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Damak Bitter Gofret gece yenir mi?

Damak Bitter Gofret gece yenebilir; ancak tatlı atıştırmalık olması nedeniyle porsiyonunu küçük tutmak iyi bir seçimdir. Çikolata bazı kişilerde yatma saatine yakın tüketildiğinde uykuyu etkileyebilir; böyle bir durum yaşıyorsanız daha erken yiyin.

Damak Bitter Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.04mg · 3% GDV

E Vitamini

0.39mg · 3% GDV

B1

0.02mg · 2% GDV

Biotin

0.6µg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.09mg · 10% GDV

Manganez

0.15mg · 7% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Magnezyum

17mg · 4% GDV

Sodyum

66mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

78mg · 2% GDV

Damak Bitter Gofret Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

9.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Damak Bitter Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 161 kaloriyi harcamak:

🚶

40dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Damak Bitter Gofret Nedir?

Damak Bitter Gofret, Damak markasının bitter çikolata kaplı gofretidir; ince, kat kat gofret yaprakları çikolatanın içinde buluşur. Türkiye’de paketli atıştırmalık olarak satılır ve çikolata ile gofret sevenlere tanıdık bir seçenek sunar.

Dışı çikolatalı, içi gevrek ve hafif katmanlıdır; kahve molasında ya da çayın yanında tatlı niyetine yenebilir. Enerjisi yoğun bir atıştırmalıktır; 30 gramlık bir porsiyon, canınız tatlı istediğinde daha ölçülü bir seçenek olabilir. Yanına şekersiz çay veya sade kahve iyi gider.

Damak Bitter Gofret Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Damak Bitter Gofret İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Damak Bitter Gofret Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Damak Bitter Gofret Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Damak Bitter Gofret Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.66g

⚖️

Omega 6:3 oranı 31.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).

Damak Bitter Gofret ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Damak Bitter Gofret vs Güllü lokum100 g'da 205 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Damak Bitter Gofret vs Karamel sos100 g'da 215 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Damak Bitter Gofret vs Bitter Çikolata100 g'da 5 kalori az
→
🍫vs🍮
Damak Bitter Gofret vs Höşmerim100 g'da 215 kalori fazla
→

Damak Bitter Gofret Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Damak Bitter Gofret hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.