Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Aromatik dağ kekiği bazlı sos
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Dağ kekiği sosu (15 g) 27 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 2.6 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 7.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
27
KCAL / 15G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 3% · Yağ 83%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 27 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 27 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 45 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 108 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 216 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dağ kekiği sosu, dağ kekiğinin belirgin aromasını taşıyan, yemeklere çeşni vermek için kullanılan bir sostur. Siz de servis etmeden önce ızgara sebzelerin, etin veya ekmeğin üzerine az miktarda gezdirebilirsiniz; ürünün içeriğine göre kullanım şekli değişebilir.
Dağ kekiği sosu özellikle ızgara et, tavuk, sebze ve kızarmış ekmekle iyi gider. Yoğun aroması nedeniyle önce az miktarda deneyin; mercimek çorbası veya fırın patates gibi sade yemeklere de servis sırasında ekleyebilirsiniz.
Dağ kekiği sosunun temel aroması dağ kekiğinden gelir; yağ, sarımsak, limon veya başka baharatlar da tarifine ya da markasına göre kullanılabilir. Tek bir standart içeriği yoktur, bu yüzden sosu belli bir yemekle eşleştirecekseniz ürünün içindekiler listesini kontrol edin.
Dağ kekiği sosunu evde, dağ kekiğini zeytinyağı ve damak tadınıza uygun eşlikçilerle karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Sarımsak ve limon sık kullanılan eklemelerdir; pürüzsüz ya da taneli bırakmak size kalır. Acılığını ve tuzunu azar azar ayarlayın.
Evet, dağ kekiği sosu dağ kekiğinin kullanılmasıyla ayrılır; kokusu ve aroması kullanılan bitkinin türüne ve yetiştiği yere göre değişebilir. “Kekik sosu” daha genel bir addır ve farklı kekik türleriyle ya da başka malzemelerle hazırlanmış sosları anlatabilir.
Evet, dağ kekiği sosu et veya tavuk marinasyonuna eklenebilir. Sosu eti kaplayacak şekilde kullanın ve pişirme öncesi fazla kısmı silkeleyin; hazır sosunuz tuzluysa marinasyona ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın.
Dağ kekiği sosunu çoğu zaman pişirme sonunda eklemek aromasını korumaya yardımcı olur. Sıcak yemeğe karıştırabilir ya da sofrada üzerine gezdirebilirsiniz; tarifiniz özellikle pişirmeyi gerektirmiyorsa sosu uzun süre yüksek ateşte tutmanız gerekmez.
Dağ kekiği sosunu açtıktan sonra ürün etiketindeki saklama talimatına uyun; soğukta saklanması belirtilmişse buzdolabına koyup kapağını sıkıca kapatın. Sosu temiz bir kaşıkla alın ve koku, görünüm veya dokusunda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Evet, dağ kekiği sosunu kahvaltıda ekmeğe az miktarda sürerek veya peynir ve zeytinle birlikte servis ederek yiyebilirsiniz. Aroması baskın olabileceğinden önce küçük bir miktar deneyin; acı ya da tuzlu bir çeşitse diğer kahvaltılıkların tadını etkileyebilir.
Dağ kekiği sosu yerine, yemeğe benzer otsu bir aroma vermek için kekik ve zeytinyağı karışımı kullanabilirsiniz. Bu karışım aynı tada sahip olmaz; sosunuz sarımsaklı, limonlu veya acılıysa benzer eşlikçileri ayrıca ekleyerek tadı yaklaştırabilirsiniz.
Vitaminler
K Vitamini
7.2µg · 6% GDV
E Vitamini
0.32mg · 2% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
93mg · 4% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Demir
0.21mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
17mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 27 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dağ kekiği sosu, aroması güçlü dağ kekiğinin yağ ve çeşitli eşlikçilerle sos hâline getirilmiş biçimidir; tarifi yöreye ve evin alışkanlığına göre değişebilir. Zeytinyağı, sarımsak ya da limon gibi malzemelerle hazırlanan çeşitleri bulunur. Kekiğin keskin, otsu kokusu ve yağdan gelen yumuşak dokusu belirgindir. Türkiye’de kızarmış ekmeğe sürülebilir; ızgara sebze ve etin yanında ya da sofrada küçük bir meze gibi sunulabilir. Yağ oranı yüksek olduğundan yoğun aroması az miktarla yemeğe yeter. Daha hafif bir kullanım için tabağa ölçülü koyup yoğurtla veya limonlu sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.