EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İnce kekik parçacıkları görünen, koyu zeytin yeşili ve parlak kıvamlı sos küçük bir kâsede duruyor.
●Düşük GI

Dağ kekiği sosu Kaç Kalori?

Aromatik dağ kekiği bazlı sos

KALORİ · 100 G

180kcal

GI

15düşük

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

0.8g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Dağ kekiği sosu (15 g) 27 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 2.6 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 7.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Dağ kekiği sosu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g

27

KCAL / 15G

Karbonhidrat

1g

· 0% GDV

Protein

0.2g

· 0% GDV

Yağ

2.6g

· 3% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 3% · Yağ 83%

Dağ kekiği sosu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori27 kcal
Yağ2.6 g3%
Doymuş yağ0.36 g2%
Trans yağ0 g
Sodyum93 mg4%
Karbonhidrat1 g0%
Lif0.1 g0%
Protein0.2 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Dağ kekiği sosu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)15 g27 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g9 kcal
1 porsiyon (küçük)25 g45 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)30 g54 kcal
1 porsiyon (orta)40 g72 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g108 kcal
0.25 su bardağı (çeyrek)60 g108 kcal
100 g100 g180 kcal
½ su bardağı (yarım)120 g216 kcal

Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Dağ kekiği sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dağ kekiği sosu nedir, nasıl kullanılır?

Dağ kekiği sosu, dağ kekiğinin belirgin aromasını taşıyan, yemeklere çeşni vermek için kullanılan bir sostur. Siz de servis etmeden önce ızgara sebzelerin, etin veya ekmeğin üzerine az miktarda gezdirebilirsiniz; ürünün içeriğine göre kullanım şekli değişebilir.

Dağ kekiği sosu hangi yemeklerin yanına yakışır?

Dağ kekiği sosu özellikle ızgara et, tavuk, sebze ve kızarmış ekmekle iyi gider. Yoğun aroması nedeniyle önce az miktarda deneyin; mercimek çorbası veya fırın patates gibi sade yemeklere de servis sırasında ekleyebilirsiniz.

Dağ kekiği sosunun içinde ne olur?

Dağ kekiği sosunun temel aroması dağ kekiğinden gelir; yağ, sarımsak, limon veya başka baharatlar da tarifine ya da markasına göre kullanılabilir. Tek bir standart içeriği yoktur, bu yüzden sosu belli bir yemekle eşleştirecekseniz ürünün içindekiler listesini kontrol edin.

Dağ kekiği sosu evde nasıl yapılır?

Dağ kekiği sosunu evde, dağ kekiğini zeytinyağı ve damak tadınıza uygun eşlikçilerle karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Sarımsak ve limon sık kullanılan eklemelerdir; pürüzsüz ya da taneli bırakmak size kalır. Acılığını ve tuzunu azar azar ayarlayın.

Dağ kekiği sosu normal kekik sosundan farklı mıdır?

Evet, dağ kekiği sosu dağ kekiğinin kullanılmasıyla ayrılır; kokusu ve aroması kullanılan bitkinin türüne ve yetiştiği yere göre değişebilir. “Kekik sosu” daha genel bir addır ve farklı kekik türleriyle ya da başka malzemelerle hazırlanmış sosları anlatabilir.

Dağ kekiği sosu et marine etmek için kullanılır mı?

Evet, dağ kekiği sosu et veya tavuk marinasyonuna eklenebilir. Sosu eti kaplayacak şekilde kullanın ve pişirme öncesi fazla kısmı silkeleyin; hazır sosunuz tuzluysa marinasyona ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın.

Dağ kekiği sosu sıcak yemeklerde pişirilir mi, sonradan mı eklenir?

Dağ kekiği sosunu çoğu zaman pişirme sonunda eklemek aromasını korumaya yardımcı olur. Sıcak yemeğe karıştırabilir ya da sofrada üzerine gezdirebilirsiniz; tarifiniz özellikle pişirmeyi gerektirmiyorsa sosu uzun süre yüksek ateşte tutmanız gerekmez.

Dağ kekiği sosu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Dağ kekiği sosunu açtıktan sonra ürün etiketindeki saklama talimatına uyun; soğukta saklanması belirtilmişse buzdolabına koyup kapağını sıkıca kapatın. Sosu temiz bir kaşıkla alın ve koku, görünüm veya dokusunda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.

Dağ kekiği sosu kahvaltıda yenir mi?

Evet, dağ kekiği sosunu kahvaltıda ekmeğe az miktarda sürerek veya peynir ve zeytinle birlikte servis ederek yiyebilirsiniz. Aroması baskın olabileceğinden önce küçük bir miktar deneyin; acı ya da tuzlu bir çeşitse diğer kahvaltılıkların tadını etkileyebilir.

Dağ kekiği sosu yerine ne kullanılabilir?

Dağ kekiği sosu yerine, yemeğe benzer otsu bir aroma vermek için kekik ve zeytinyağı karışımı kullanabilirsiniz. Bu karışım aynı tada sahip olmaz; sosunuz sarımsaklı, limonlu veya acılıysa benzer eşlikçileri ayrıca ekleyerek tadı yaklaştırabilirsiniz.

Dağ kekiği sosu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

7.2µg · 6% GDV

E Vitamini

0.32mg · 2% GDV

B2

0.01mg · 1% GDV

B6

0.01mg · 1% GDV

Mineraller

Sodyum

93mg · 4% GDV

Manganez

0.03mg · 1% GDV

Demir

0.21mg · 1% GDV

Bakır

0.01mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

17mg · 1% GDV

Dağ kekiği sosu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dağ kekiği sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 27 kaloriyi harcamak:

🚶

7dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

3dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

4dk

Bisiklet

🏊

3dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dağ kekiği sosu Nedir?

Dağ kekiği sosu, aroması güçlü dağ kekiğinin yağ ve çeşitli eşlikçilerle sos hâline getirilmiş biçimidir; tarifi yöreye ve evin alışkanlığına göre değişebilir. Zeytinyağı, sarımsak ya da limon gibi malzemelerle hazırlanan çeşitleri bulunur. Kekiğin keskin, otsu kokusu ve yağdan gelen yumuşak dokusu belirgindir. Türkiye’de kızarmış ekmeğe sürülebilir; ızgara sebze ve etin yanında ya da sofrada küçük bir meze gibi sunulabilir. Yağ oranı yüksek olduğundan yoğun aroması az miktarla yemeğe yeter. Daha hafif bir kullanım için tabağa ölçülü koyup yoğurtla veya limonlu sebzelerle eşleştirebilirsiniz.

Dağ kekiği sosu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dağ kekiği sosu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dağ kekiği sosu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Dağ kekiği sosu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dağ kekiği sosu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.36g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.68g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.28g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).

Dağ kekiği sosu ile Karşılaştır

🌿vs🧴
Dağ kekiği sosu vs Alıç Sirkesi100 g'da 162 kalori fazla
→
🌿vs🌯
Dağ kekiği sosu vs Tantuni100 g'da 30 kalori az
→
🌿vs🌯
Dağ kekiği sosu vs Tavuk Dürüm100 g'da 15 kalori az
→
🌿vs🍫
Dağ kekiği sosu vs Protein Bar100 g'da 170 kalori az
→

Dağ kekiği sosu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Dağ kekiği sosu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.