🍓
Dağ çileği Kaç Kalori?
Yüksek C vitamini, antioksidan, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dağ çileği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.7g
· 85%
Protein
0.7g
· 8%
Yağ
0.3g
· 7%
Lif
2g
Dağ çileği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
59mg · 66% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
16mg · 2% GDV
Dağ çileği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dağ çileği İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dağ çileği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dağ çileği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dağ çileği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dağ çileği Gibi Besinler
Dağ çileği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dağ çileği kaç kalori?
Dağ çileğinin 100 gramı 32 kaloridir. Aynı miktarda 7,7 g karbonhidrat, 0,7 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Dağ çileği kan şekerini yükseltir mi?
Dağ çileğinin glisemik indeksi 40'tır. 100 gramında 2 g lif bulunmasıyla birlikte, düşük glisemik indeksli meyve seçenekleri arasında yer alır.
Dağ çileği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.