Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
D3 kapsülü Kaç Kalori?
D vitamini takviyesi, bağışıklık desteği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) D3 kapsülü (1 g) 0 kaloridir. 100 gramında 5 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 12.5 µg D Vitamini ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
D3 kapsülü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 0.5 g
0
KCAL / 0.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
D3 kapsülü besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (0.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 0 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük D3 kapsülü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 0 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 0.5 g | 0 kcal |
| 2 adet (orta) | 1 g | 0 kcal |
| 10 adet (büyük) | 5 g | 0 kcal |
| 1 paket (orta) | 15 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 5 kaloriye göre hesaplanmıştır.
D3 kapsülü Hakkında Sık Sorulan Sorular
D3 kapsülü ne işe yarar?
D3 kapsülü, D vitamini sağlayan işlenmiş bir takviyedir. D vitamini kalsiyum emilimine ve kemiklerin, kasların ve bağışıklık sisteminin normal işlevine katkıda bulunur; enfeksiyonları önleyen ya da tedavi eden bir ürün değildir.
D3 kapsülü yemekle birlikte mi alınmalı?
Evet, D3 kapsülünü yemekle birlikte almak uygundur; D vitamini yağda çözünür ve yağ içeren bir öğün emilimini destekleyebilir. Ürünün kullanım talimatında farklı bir yönlendirme varsa onu izleyin.
D3 kapsülü her gün alınır mı?
D3 kapsülü günlük kullanılabilir, ancak kullanım sıklığı ürünün dozuna ve size verilen öneriye bağlıdır. Kapsül sayısını kendiniz artırmayın; etikette veya sağlık uzmanınızın önerisinde belirtilen miktarı aşmayın.
D3 kapsülü ile D2 vitamini arasındaki fark nedir?
D3 kapsülü kolekalsiferol, D2 ise ergokalsiferol içerir. İkisi de D vitamini sağlar; D3 genellikle kandaki D vitamini düzeyini yükseltmek ve korumak için tercih edilir, ancak uygun seçenek kişisel gereksinime bağlıdır.
D3 kapsülü mü, D vitamini damlası mı daha iyi?
D3 kapsülü ve D vitamini damlası aynı vitamini farklı formlarda sağlayabilir; biri herkes için üstün değildir. Kapsül yutmakta zorlanıyorsanız damla daha kullanışlı olabilir; ürünlerin dozları ve kullanım talimatları farklıdır.
D3 kapsülü fazla alınırsa ne olur?
D3 kapsülünü gereğinden fazla almak kandaki kalsiyumu yükseltebilir; bulantı, kusma, aşırı susama ve sık idrara çıkma görülebilir. Yanlışlıkla yüksek miktar aldıysanız veya bu belirtiler başladıysa sağlık uzmanından yardım alın.
D3 kapsülünü almayı unutursam ne yapmalıyım?
D3 kapsülünü unutursanız, hatırladığınızda sonraki dozun zamanı yaklaşmamışsa ürün talimatına göre alın. Bir sonraki doz yakınsa atlayın; telafi etmek için iki kapsülü birden almayın.
D3 kapsülü ne kadar sürede etki eder?
D3 kapsülünün kandaki D vitamini düzeyini yükseltmesi genellikle anlık olmaz; değişim haftalar içinde görülebilir. Süre, başlangıç düzeyi ve kullanılan miktara göre değiştiğinden etkisini yalnızca kendinizi nasıl hissettiğinize bakarak değerlendirmeyin.
D3 kapsülü sabah mı, akşam mı alınmalı?
D3 kapsülünü almak için kanıtlanmış tek bir en iyi saat yoktur. Sabah ya da akşam, düzenli alabileceğiniz bir zamanı seçin; emilimi desteklemek için öğünle birlikte almak pratik olabilir.
D3 kapsülü açılıp içilir mi?
D3 kapsülünü genellikle açmadan, suyla bütün olarak yutun. Kapsülü delmek veya içeriğini boşaltmak dozun doğru alınmasını zorlaştırabilir; ürünün talimatı özellikle izin vermedikçe kapsülü açmayın.
D3 kapsülü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
12.5µg · 63% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
D3 kapsülü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
D3 kapsülü Kalorisi Nasıl Yakılır?
D3 kapsülü Nedir?
D3 kapsülü, D3 vitamini (kolekalsiferol) içeren bir takviyedir; kapsülün içeriği ve taşıyıcı yağı ürüne göre değişebilir. Yemek gibi hazırlanmaz, ambalajındaki kullanım talimatına göre alınır. Besin değerleri açısından enerji ve makro besin katkısı çok düşüktür; asıl amacı D vitamini sağlamaktır.
Türkiye’de genellikle kahvaltıda ya da günün başka bir öğününde, suyla yutularak kullanılır; bazı ürünlerin yemekle alınması önerilebilir. Kapsül yutmakta zorlanıyorsanız açıp açamayacağınızı etiketten kontrol edin, çünkü formülasyonlar farklı olabilir. Düzenli bir öğünle birlikte kullanmak rutine eklemeyi kolaylaştırır; kullanım miktarı için ürün talimatına uyun.
D3 kapsülü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
D3 kapsülü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
D3 kapsülü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
D3 kapsülü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
D3 kapsülü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
D3 kapsülü ile Karşılaştır
D3 kapsülü Gibi Besinler
D3 kapsülü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.