Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
D3 K2 yağı Kaç Kalori?
D3 ve K2 vitaminleri içeren yağ bazlı takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) D3 K2 yağı (5 g) 44 kaloridir. 100 gramında 884 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 12.5 µg D Vitamini ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
D3 K2 yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 5 g
44
KCAL / 5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
D3 K2 yağı besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı D3 K2 yağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 0.5 g | 4 kcal |
| 1 g | 1 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 133 kcal |
| 100 g | 100 g | 884 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 884 kaloriye göre hesaplanmıştır.
D3 K2 yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
D3 K2 yağı ne işe yarar?
D3 K2 yağı, D3 ve K2 vitaminlerini birlikte sağlayan bir takviyedir. Bu vitaminler kemik sağlığında ve kalsiyum metabolizmasında rol oynar; ürün, hastalıkları tedavi eden bir ilaç değildir.
D3 K2 yağı nasıl kullanılır?
D3 K2 yağı ağızdan, ürünün damlalığı ve kullanım talimatındaki miktar izlenerek alınır. Damla başına vitamin miktarı ürünler arasında değiştiğinden, başka bir ürünün dozunu örnek almayın.
D3 K2 yağı aç karnına mı tok karnına mı alınır?
D3 K2 yağı bir öğünle birlikte alınabilir; D3 ve K2 yağda çözünen vitaminlerdir. Yağ içeren bir öğün, emilimlerini destekleyebilir. Ürünün etiketinde farklı bir kullanım talimatı varsa onu izleyin.
D3 K2 yağı günde kaç damla alınır?
D3 K2 yağı için herkes için geçerli tek bir damla sayısı yoktur; damladaki D3 ve K2 miktarı markaya göre değişir. Günlük miktarı ürünün talimatına göre belirleyin ve başka D vitamini takviyelerini de hesaba katın.
Kan sulandırıcı kullananlar D3 K2 yağı alabilir mi?
Warfarin gibi K vitamininden etkilenen kan sulandırıcıları kullananlar, sağlık uzmanına danışmadan D3 K2 yağı almamalıdır. K2 vitamini ilacın etkisini değiştirebilir; ilacın dozunu kendiniz değiştirmeyin.
D3 K2 yağı sabah mı akşam mı alınmalı?
D3 K2 yağını almak için sabahın ya da akşamın daha iyi olduğunu gösteren kesin bir kural yoktur. Kullanım talimatına uyarak size uygun bir öğünle ve düzenli şekilde alabilirsiniz.
D3 K2 yağı yan etki yapar mı?
D3 K2 yağı, özellikle gereğinden fazla D vitamini alındığında bulantı, kabızlık veya aşırı susama gibi sorunlara yol açabilir. Birden fazla takviyenin toplam D3 miktarını kontrol edin ve önerilen kullanımı aşmayın.
D3 K2 yağı ile yalnızca D3 damlası arasındaki fark nedir?
D3 K2 yağı hem D3 hem de K2 vitamini içerir; yalnızca D3 damlası K2 sağlamaz. İki ürünün damla başına miktarları ve diğer bileşenleri farklı olabileceğinden, bunları aynı dozda kabul etmeyin.
D3 K2 yağı açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
D3 K2 yağının buzdolabında saklanması gerekip gerekmediği ürüne bağlıdır. Şişenin etiketindeki saklama talimatını izleyin; aksi belirtilmedikçe kapağını kapalı tutup ısıdan ve doğrudan ışıktan uzak saklayın.
D3 K2 yağı magnezyumla birlikte alınabilir mi?
D3 K2 yağı magnezyum takviyesiyle birlikte alınabilir; bu takviyelerin rutin kullanımda bilinen bir doğrudan çakışması yoktur. Her birinin etiketindeki miktara uyun ve aynı vitamin ya da minerali içeren başka ürünleri de hesaba katın.
D3 K2 yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
12.5µg · 63% GDV
K Vitamini
50µg · 42% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
D3 K2 yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
D3 K2 yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (5 g) için alınan 44 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
D3 K2 yağı Nedir?
D3 K2 yağı, D3 ve K2 vitaminlerini yağ bazında bir araya getiren bir takviyedir; yemeklik yağ ya da salata sosu olarak düşünülmez. Ürüne göre damlalıklı şişede veya başka bir ambalajda sunulabilir. Türkiye’de genellikle etikette belirtilen porsiyona göre, tek başına ya da öğünle birlikte alınır; kullanmadan önce ürünün kendi talimatını kontrol edin.
Tadı kullanılan taşıyıcı yağa bağlı olarak hafif ve nötr ya da belirgin yağlı olabilir. Besin tablosunda 100 gram için 884 kcal yer alır; bu, ürünün enerji sağlayan yağ bazlı yapısını yansıtır. Çayla tüketilen bir yiyecekten ziyade ölçülü kullanılan bir takviyedir. Porsiyonunuzu etikette yazana göre ayarlayın ve şişeyi talimatına uygun biçimde saklayın.
D3 K2 yağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
D3 K2 yağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
D3 K2 yağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
D3 K2 yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
D3 K2 yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
D3 K2 yağı ile Karşılaştır
D3 K2 yağı Gibi Besinler
D3 K2 yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.