Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
D3 hap Kaç Kalori?
D3 vitamini takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) D3 hap (0 g) 1 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 50 µg D Vitamini ile günlük ihtiyacın %250'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
D3 hap Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 0.2 g
1
KCAL / 0.2G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
D3 hap besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (0.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet D3 hap Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 0.2 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 0.2 g | 1 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 0.4 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 0.4 g | 2 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 0.6 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 0.6 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
D3 hap Hakkında Sık Sorulan Sorular
D3 hapı ne işe yarar?
D3 hapı, vücudun kalsiyumu emmesine ve kemiklerin korunmasına katkı sağlayan D vitaminini sağlar. D vitamini ayrıca kas ve bağışıklık sisteminin normal işlevinde rol oynar; hap, eksiklik tanısının veya tedavisinin yerine kendi başına geçmez.
D3 hapı ne zaman alınmalı?
D3 hapını günün herhangi bir saatinde alabilirsiniz; düzenli kullanmak daha önemlidir. D vitamini yağda çözündüğü için hapı yağ içeren bir öğünle almak emilimini destekleyebilir.
D3 hapı ile D2 vitamini arasındaki fark nedir?
D3 hapı kolekalsiferol, D2 ise ergokalsiferol içerir. İkisi de D vitamini düzeyini yükseltebilir; D3, kandaki düzeyi artırma ve sürdürmede genellikle daha etkilidir.
D3 hapı her gün içilir mi?
D3 hapı her gün kullanılabilir, ancak kullanım sıklığı ürünün dozuna ve size önerilen programa bağlıdır. Bazı ürünler günlük, bazıları daha seyrek kullanılır; yüksek dozlu hapları günlük almak uygun olmayabilir.
D3 hapının dozu nasıl belirlenir?
D3 hapının dozu yaşa, kan D vitamini düzeyine, sağlık durumuna ve ürünün gücüne göre belirlenir. Size uygun dozu bir doktor veya eczacıya danışın; farklı ürünlerdeki haplar aynı miktarda D3 içermeyebilir.
D3 hapının içinde ne bulunur ve nasıl üretilir?
D3 hapı, D3 vitamininin yanı sıra hapın şeklini ve dayanıklılığını sağlayan yardımcı maddelerle üretilir. Formül ve D3 kaynağı ürüne göre değişir; üretim süreci nedeniyle ultra işlenmiş bir takviyedir.
D3 hapı güneşlenmenin yerini tutar mı?
Hayır, D3 hapı güneşlenmenin tüm etkilerinin yerini tutmaz; yalnızca D vitamini sağlar. Güneş ışığı vücutta D vitamini üretimini destekler, ancak güneşe ne kadar çıkmanız gerektiği cilt ve sağlık koşullarına bağlıdır.
D3 hapı fazla alınırsa ne olur?
D3 hapını uzun süre gereğinden fazla almak kanda kalsiyum yükselmesine yol açabilir. Bulantı, kabızlık, belirgin susama veya sık idrara çıkma görülebilir; birden fazla D vitamini ürünü kullanırken toplam miktarı gözden kaçırmayın.
D3 hapı başka ilaçlarla birlikte alınabilir mi?
D3 hapı bazı idrar söktürücüler, epilepsi ilaçları ve başka tedavilerle etkileşebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız birlikte almadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın; etkileşim riski kullanılan ilaca göre değişir.
D3 hapı nasıl saklanmalı?
D3 hapını kendi ambalajında, serin ve kuru bir yerde; doğrudan güneşten ve nemden uzakta saklayın. Banyo gibi nemli alanlarda tutmayın ve ürünün ambalajındaki saklama talimatlarını izleyin.
D3 hap Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
50µg · 250% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
0.1mg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
D3 hap Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
D3 hap Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (0.2 g) için alınan 1 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
D3 hap Nedir?
D3 hap, günlük beslenmeye ek olarak D3 vitamini almak için kullanılan küçük bir takviyedir; bir yemek ya da geleneksel tarif değildir. Genellikle suyla yutulur ve tadı, çiğnenmek üzere üretilmediyse, çoğu kişi için belirgin değildir.
Türkiye’de kahvaltıda veya günün başka bir öğününde, etikette önerilen kullanım şekline göre alınabilir; çayla birlikte almak şart değildir. Besin değeri açısından protein, yağ ya da lif sağlayan bir yiyecek gibi düşünülmez; tek hapın miktarı da oldukça küçüktür. Düzenli kullanım düşünüyorsanız etiketteki doza uyun ve farklı takviyelerle birlikte kullanırken toplam miktarı gözden geçirin.
D3 hap Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
D3 hap İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
D3 hap Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
D3 hap Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
D3 hap Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
D3 hap ile Karşılaştır
D3 hap Gibi Besinler
D3 hap hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.