Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
D2K3 vitamini Kaç Kalori?
D2 ve K3 içeren takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) D2K3 vitamini (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 25 µg D Vitamini ile günlük ihtiyacın %125'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
D2K3 vitamini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
4
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
D2K3 vitamini besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük D2K3 vitamini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 4 kcal |
| 1 adet (mini) | 0.5 g | 2 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 8 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
D2K3 vitamini Hakkında Sık Sorulan Sorular
D2K3 vitamini ne işe yarar?
D2K3 vitamini, D2 vitamini ile K3 vitaminini bir arada sunan bir takviyedir. D2, kalsiyum emilimine katkıda bulunur; ancak K3 içeren bir ürünü kullanmanın uygunluğu, ürünün içeriğine ve güvenilirliğine bağlıdır.
D2K3 vitamini, D3 ve K2 vitaminiyle aynı mı?
Hayır, aynı değildir. D2, D vitamininin ergokalsiferol formudur; D3 ise kolekalsiferoldür. K3 de K2’den farklı bir bileşiktir. Bu nedenle D2K3 vitamini, D3 ve K2 içeren ürünlerle eşdeğer kabul edilmez.
D2K3 vitaminindeki K3, K2’den nasıl farklıdır?
D2K3 vitaminindeki K3, menadion adı verilen sentetik bir bileşiktir; K2 ise farklı bir K vitamini formudur. K3, insanlarda rutin takviye olarak kullanılan bir form değildir ve güvenlik kaygıları nedeniyle K2 ile birbirinin yerine düşünülmemelidir.
D2K3 vitamini yemekle birlikte mi alınır?
D2K3 vitamini, yağda çözünen vitaminler içerdiği için genellikle yemekle birlikte alınır. Ancak bu, üründeki K3’ün güvenli olduğu anlamına gelmez; kullanım şekli için ürünün güvenilirliğini ve içeriğini ayrıca değerlendirin.
D2K3 vitamini her gün alınır mı?
D2K3 vitamininin her gün alınması herkes için uygun değildir. D vitamini gereksinimi kişiye göre değişir; ayrıca K3 insanlarda rutin kullanım için önerilen bir form değildir. Ürünün etiketinde önerilmesi, uzun süreli kullanımın güvenli olduğunu tek başına göstermez.
D2K3 vitamininin yan etkileri var mı?
Evet, D2K3 vitamini yan etki riski taşıyabilir. Fazla D vitamini kanda kalsiyumun yükselmesine yol açabilir; K3 ise güvenlik endişeleriyle ilişkilidir. Bulantı, güçsüzlük veya olağandışı belirtiler gelişirse kullanmayı bırakıp sağlık desteği alın.
D2K3 vitamini kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
D2K3 vitamini, varfarin gibi K vitaminiyle etkileşebilen kan sulandırıcılarla doktor önerisi olmadan birlikte alınmamalıdır. K vitaminiyle ilgili ürünler ilacın etkisini değiştirebilir; kullandığınız takviyeyi reçete eden sağlık uzmanına bildirin.
D2K3 vitamini D vitamini eksikliğini giderir mi?
D2K3 vitamini D2 içerdiği için D vitamini alımına katkı sağlayabilir, ancak eksikliği tedavi edeceği garanti değildir. Düzeyin ölçülmesi ve uygun takviyenin seçilmesi gerekir; K3 içermesi de bu ürünü standart bir tedavi seçeneği yapmaz.
D2K3 vitamini kemiklere iyi gelir mi?
D2 vitamini, normal kalsiyum emilimini ve kemik sağlığını destekler; bu nedenle D2K3 vitamini bu açıdan yararlı olabilir. Ancak K3 içeren takviyenin kemiklere ek fayda sağladığı varsayılmamalıdır; ürünün güvenliği ayrıca önem taşır.
D2K3 vitamini hamilelikte kullanılır mı?
Hamilelikte D2K3 vitaminini kendi başınıza kullanmayın. D vitamini ihtiyacı gebelikte kişiye göre değerlendirilir ve K3, insanlarda rutin kullanım için önerilen bir form değildir; hamilelikte takviye seçimini sağlık uzmanınızla yapın.
D2K3 vitamini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
25µg · 125% GDV
K Vitamini
50µg · 42% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
D2K3 vitamini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
D2K3 vitamini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
D2K3 vitamini Nedir?
D2K3 vitamini, D2 (ergokalsiferol) ile K3 (menadion) vitaminlerini bir araya getiren bir takviyedir; öğün yerine geçmez. Ürünün biçimi ve yardımcı bileşenleri markaya göre değişebilir. Besin değerlerinde 100 gram için yağın tamamının yağ olarak görünmesi, bunun yağ taşıyıcılı bir ürün olabileceğini düşündürür.
Türkiye’de böyle bir takviye genellikle yemek gibi servis edilmez; ambalajında belirtilen miktar ve kullanım şekline göre alınır. Porsiyon yaklaşık 1 gramdır. Kendi başınıza miktarı artırmak yerine etiketi izleyin; düzenli ilaç, özellikle kan sulandırıcı kullanıyorsanız önce eczacıya veya doktorunuza danışın.
D2K3 vitamini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
D2K3 vitamini İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
D2K3 vitamini Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
D2K3 vitamini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
D2K3 vitamini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
D2K3 vitamini ile Karşılaştır
D2K3 vitamini Gibi Besinler
D2K3 vitamini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.