Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
D2 + K2 vitamini Kaç Kalori?
Takviye edici gıda
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) D2 + K2 vitamini (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 12.5 µg D Vitamini ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
D2 + K2 vitamini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
4
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
D2 + K2 vitamini besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük D2 + K2 vitamini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 4 kcal |
| 1 adet (mini) | 0.5 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1 g | 4 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 8 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 60 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
D2 + K2 vitamini Hakkında Sık Sorulan Sorular
D2 + K2 vitamini ne işe yarar?
D2 + K2 vitamini, D vitamini ve K2 vitamini alımını bir arada sağlayan bir takviyedir. D vitamini kalsiyumun emilimine katkıda bulunur; K vitamini ise normal kan pıhtılaşmasında ve kemiklerin korunmasında rol oynar. Takviye, eksiklik tanısı veya tedavisinin yerine geçmez.
D2 + K2 vitamini birlikte alınır mı?
Evet, D2 ve K2 aynı takviyede birlikte bulunabilir ve birlikte alınabilir. Bu, ikisinin herkeste birlikte kullanılması gerektiği anlamına gelmez; ihtiyacınız ve ürünün içeriği kullanım kararını belirler.
D2 + K2 vitamini aç karnına mı, yemekle mi alınmalı?
D2 + K2 vitamini genellikle yemekle, özellikle bir miktar yağ içeren bir öğünle alınır. D vitamini yağda çözünür; yemekle almak emilimini destekleyebilir. Ürünün kullanım talimatı farklıysa onu izleyin.
D2 + K2 vitamini ile kan sulandırıcı kullanılır mı?
D2 + K2 vitamini, warfarin gibi K vitaminiyle etkileşen kan sulandırıcılarla doktorunuza danışmadan kullanılmamalıdır. K2, ilacın pıhtılaşma üzerindeki etkisini değiştirebilir; K vitamini alımındaki değişiklikler tedavi takibini etkileyebilir.
D2 + K2 vitamini ile D3 + K2 vitamini arasındaki fark nedir?
D2 + K2 vitamini, D vitamini olarak ergokalsiferol içerirken D3 + K2 takviyesi kolekalsiferol içerir. Her ikisi de D vitamini düzeyini yükseltebilir; D3 bazı araştırmalarda bunu sürdürmede daha etkili bulunmuştur. Formül ve doz ürünler arasında değişir.
D2 + K2 vitamini günün hangi saatinde alınmalı?
D2 + K2 vitamini için kanıtlanmış tek bir ideal saat yoktur. Düzenli almayı kolaylaştıran bir öğünde kullanın; yağ içeren bir öğün D vitamini emilimine yardımcı olabilir. Gece alınmasının uykuyu bozduğunu gösteren güçlü bir kanıt yoktur.
D2 + K2 vitamininin yan etkileri var mı?
D2 + K2 vitamini önerilen şekilde kullanıldığında çoğu kişide sorun yaratmaz; ancak D vitamininin gereğinden fazla alınması kandaki kalsiyumu yükseltebilir. Bulantı, kabızlık, aşırı susama veya sık idrara çıkma gibi belirtiler fazla alımda görülebilir.
D2 + K2 vitamini eksikliği tedavi eder mi?
D2 + K2 vitamini, D vitamini eksikliğinde D vitamini alımını artırabilir; ancak eksikliği kesin olarak giderip gidermeyeceği içeriğe ve kişinin durumuna bağlıdır. K2 eklenmesi, D vitamini eksikliğini tek başına tedavi ettiği anlamına gelmez.
D2 + K2 vitamini fazla alınırsa ne olur?
Evet, D2 + K2 vitamininin özellikle yüksek dozda ve uzun süre alınması zararlı olabilir. Fazla D vitamini kandaki kalsiyumu yükselterek böbrekleri ve diğer organları etkileyebilir; takviyeleri üst üste kullanıp toplam D vitamini alımını artırmayın.
D2 + K2 vitamini hamilelikte kullanılabilir mi?
D2 + K2 vitamini hamilelikte ancak içerdiği miktarlar ve kişisel ihtiyaç değerlendirilerek kullanılmalıdır. Hamilelikte D vitamini gereksinimi kişiden kişiye değişebilir; takviye seçimini ve dozunu kadın doğum uzmanınızla belirleyin.
D2 + K2 vitamini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
12.5µg · 63% GDV
K Vitamini
50µg · 42% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
D2 + K2 vitamini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
D2 + K2 vitamini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
D2 + K2 vitamini Nedir?
D2 + K2 vitamini, D2 ve K2 vitaminlerini bir arada sunan, yemek değil takviye olarak kullanılan bir üründür. Genellikle kapsül ya da damla gibi farklı biçimlerde bulunabilir; ürünün biçimi ve içeriği markaya göre değişir.
Türkiye’de kahvaltıdan sonra veya gün içinde başka bir öğünle birlikte, düzenli bir rutine eklenerek alınabilir; çayla ya da yemeklere karıştırılarak tüketilmesi gerekmez. Besin tablosundaki yağ ağırlıklı değerler, bunu günlük besinlerin yerine geçen bir seçenek değil, küçük porsiyonlarda kullanılan bir takviye olarak değerlendirmek gerektiğini gösterir. Size uygun kullanım miktarı için ürün etiketindeki talimatları izleyin; ilaç kullanıyorsanız birlikte kullanım konusunda sağlık uzmanınıza danışın.
D2 + K2 vitamini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
D2 + K2 vitamini İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
D2 + K2 vitamini Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
D2 + K2 vitamini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
D2 + K2 vitamini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
D2 + K2 vitamini ile Karşılaştır
D2 + K2 vitamini Gibi Besinler
D2 + K2 vitamini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.