Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
D vitamini kompleksi Kaç Kalori?
D vitamini içeren takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) D vitamini kompleksi (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.5 µg D Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
D vitamini kompleksi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 1 g
4
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
D vitamini kompleksi besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini D vitamini kompleksi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 1 g | 4 kcal |
| 1 adet (mini) | 0.5 g | 2 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1 g | 4 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 8 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
D vitamini kompleksi Hakkında Sık Sorulan Sorular
D vitamini kompleksi nedir?
D vitamini kompleksi, D vitamini içeren bir takviyedir; bazı ürünlerde başka vitaminler veya mineraller de bulunabilir. İçeriği formüle göre değiştiğinden “kompleks” adı tek başına hangi bileşenleri içerdiğini göstermez.
D vitamini kompleksi ile D3 vitamini aynı şey mi?
Hayır. D vitamini kompleksi, D vitamini içeren bir ürünün genel adıdır; D3 ise D vitamininin belirli bir formudur. Ürünün D2 mi D3 mü içerdiğini anlamak için içerik bilgisindeki vitamin formuna bakın.
D vitamini kompleksi eksikliğini nasıl anlarsınız?
D vitamini eksikliği yalnızca belirtilere bakılarak kesin anlaşılmaz; yorgunluk ve kas güçsüzlüğü gibi yakınmalar başka nedenlerle de ortaya çıkabilir. Eksikliği saptamak için sağlık uzmanı uygun görürse kan testi yapılır.
D vitamini kompleksi güneş ışığının yerini tutar mı?
Hayır, D vitamini kompleksi güneş ışığının birebir karşılığı değildir; takviye, D vitamini alımını desteklemek için kullanılır. Güneş ışığına maruz kalma ihtiyacı ve takviye gerekliliği kişiye, mevsime ve sağlık durumuna göre değişebilir.
D vitamini kompleksi aç karnına mı alınır?
D vitamini kompleksi genellikle yemekle birlikte alınabilir; D vitamini yağda çözünen bir vitamindir ve öğündeki yağ emilimini destekleyebilir. Ürünün kullanım talimatında farklı bir yönlendirme varsa onu izleyin.
D vitamini kompleksi gece alınır mı?
Evet, D vitamini kompleksi gece alınabilir; herkes için kanıtlanmış tek bir ideal saat yoktur. Düzenli kullanımı kolaylaştırmak için günün aynı öğününde alabilir, ürün talimatına uygun davranabilirsiniz.
D vitamini kompleksi K2 vitaminiyle birlikte alınır mı?
Evet, D vitamini kompleksi K2 vitaminiyle birlikte alınabilir; ancak her D vitamini kompleksinin K2 içerdiği anlamına gelmez. İki takviyeyi beraber kullanmadan önce içeriklerini karşılaştırın ve kullandığınız ilaçlar varsa sağlık uzmanınıza danışın.
D vitamini kompleksini fazla almanın zararları nelerdir?
Evet, D vitamini kompleksini gereğinden fazla almak zararlı olabilir. Aşırı D vitamini kandaki kalsiyumu yükselterek bulantı, kabızlık, güçsüzlük ve böbrek sorunlarına yol açabilir; birden fazla D vitamini ürünü kullanırken toplam dozu gözden kaçırmayın.
D vitamini kompleksi kalsiyumla birlikte alınır mı?
D vitamini kompleksi kalsiyum takviyesiyle birlikte alınabilir, ancak ikisini herkesin beraber kullanması gerekmez. D vitamini kalsiyum emilimine katkıda bulunur; gereksiz yüksek takviye alımı bazı kişilerde kanda kalsiyumun aşırı yükselmesine neden olabilir.
D vitamini kompleksi her gün alınmalı mı?
D vitamini kompleksini her gün kullanmak, ürünün dozuna ve size verilen kullanım önerisine bağlıdır; her ürün için aynı sıklık uygun değildir. Eksiklik veya hastalık durumunda kullanım süresini doktor ya da diyetisyenle belirleyin.
D vitamini kompleksi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
D vitamini kompleksi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
D vitamini kompleksi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (1 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
D vitamini kompleksi Nedir?
D vitamini kompleksi, D vitamini içeren ve günlük beslenmeye ek olarak kullanılan bir takviyedir; mini parça biçimindeki bu üründe bir porsiyon yaklaşık 1 g’dır. İçeriği ve kullanım şekli ürüne göre değişebileceğinden etiketteki talimatları esas alın.
Bir yiyecek gibi sofraya konmaz; genellikle suyla, ürünün önerdiği şekilde alınır. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde takviyelerini düzenli kullanmayı tercih edenler için pratik olabilir. Besin tablosunda protein ve karbonhidrat 0 g, yağ ise 100 g’da 40 g olarak belirtilmiştir; bu nedenle normal bir porsiyon çok küçüktür. Öğün yerine kullanmayın ve size uygun olup olmadığından emin değilseniz sağlık uzmanınıza danışın.
D vitamini kompleksi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
D vitamini kompleksi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
D vitamini kompleksi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
D vitamini kompleksi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
D vitamini kompleksi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
D vitamini kompleksi ile Karşılaştır
D vitamini kompleksi Gibi Besinler
D vitamini kompleksi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.