Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
D-Riboz saşe Kaç Kalori?
Basit şeker yapısında D-riboz takviyesi; hızlı emilen karbonhidrat kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) D-Riboz saşe (5 g) 20 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
D-Riboz saşe Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 5 g
20
KCAL / 5G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
D-Riboz saşe besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket D-Riboz saşe Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 5 g | 20 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 12 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 9 g | 36 kcal |
| 1 paket (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 10 g | 40 kcal |
| 1 paket (orta) | 15 g | 60 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 15 g | 60 kcal |
| 1 paket (büyük) | 20 g | 80 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
D-Riboz saşe Hakkında Sık Sorulan Sorular
D-riboz saşe nedir, ne için kullanılır?
D-riboz saşe, vücudun enerji metabolizmasında rol alan bir şeker olan D-ribozu toz halinde sunan bir takviyedir. Genellikle enerji ve egzersiz performansını destekleme amacıyla pazarlanır; bu etkiler için kanıtlar sınırlıdır.
D-riboz saşe spor öncesinde mi, sonrasında mı alınır?
D-riboz saşe genellikle egzersiz öncesinde veya sonrasında alınır; ancak kullanım zamanının performansı artırdığı kesin olarak gösterilmemiştir. Egzersizde enerji için yeterli sıvı ve dengeli beslenme daha temel unsurlardır.
D-riboz saşe nasıl kullanılır?
D-riboz saşe tozunu suya veya uygun bir içeceğe karıştırıp içebilirsiniz. Paket üzerindeki kullanım talimatını izleyin; dozu artırmak, ürünün beklenen faydasını kanıtlanmış biçimde artırmaz.
D-riboz saşe gerçekten enerji verir mi?
D-riboz saşe vücuda kullanılabilir bir karbonhidrat sağlar, ancak sağlıklı kişilerde günlük enerjiyi veya egzersiz performansını belirgin biçimde artırdığına dair güçlü kanıt yoktur. Enerji düşüklüğünün sürmesi farklı bir nedeni işaret edebilir.
D-riboz saşe kan şekerini düşürür mü?
Evet, D-riboz saşe kan şekerini düşürebilir. Diyabeti olanlar veya kan şekerini etkileyen ilaç kullananlar, kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdır; baş dönmesi, terleme ya da titreme düşük kan şekeri belirtisi olabilir.
D-riboz saşenin yan etkileri nelerdir?
D-riboz saşe bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı, ishal veya baş ağrısı yapabilir; kan şekerini de düşürebilir. Belirtiler şiddetliyse ya da tekrarlıyorsa ürünü kullanmayı bırakıp sağlık uzmanından yardım alın.
D-riboz saşe aç karnına alınır mı?
D-riboz saşe aç karnına alınabilir; yemekle birlikte alınmasının şart olduğuna dair bir kural yoktur. Mide rahatsızlığı yaparsa öğünle beraber denemek veya kullanmayı bırakmak daha uygun olabilir.
D-riboz saşe kronik yorgunluğa iyi gelir mi?
D-riboz saşenin kronik yorgunluğu giderdiği kanıtlanmış değildir. Yorgunluk için kullanımına ilişkin araştırmalar sınırlı ve sonuçları kesin değildir; takviye, yorgunluğun nedenini araştırmanın yerine geçmez.
D-riboz saşe her gün kullanılabilir mi?
D-riboz saşeyi her gün kullanmanın herkes için gerekli veya uzun süreli kullanımının güvenli olduğu belirlenmiş değildir. Ürün talimatını aşmayın; düzenli kullanmayı düşünüyorsanız özellikle bir sağlık sorununuz varsa sağlık uzmanına danışın.
D-riboz saşe orucu bozar mı?
Evet, D-riboz saşe karbonhidrat içerdiği için kalorisiz orucu bozar. Ramazan orucunda sahur veya iftarda kullanmayı düşünüyorsanız, kullanım zamanını kişisel sağlık durumunuza ve takviye gereksiniminize göre değerlendirin.
D-Riboz saşe Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
D-Riboz saşe Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
D-Riboz saşe Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (5 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
D-Riboz saşe Nedir?
D-Riboz saşe, basit bir şeker olan D-ribozu tek kullanımlık küçük paketlerde sunan bir takviyedir. Toz içeriği genellikle suya karıştırılarak tüketilir; paketin üzerindeki kullanım talimatını izleyin.
Tadı hafif tatlı olabilir ve içecekte kolayca çözünür. Besin içeriği neredeyse tamamen karbonhidrattan oluşur; protein, yağ ve lif içermez. Bir mini paket yaklaşık 5 g’dır. İçeceğinizin tadını daha hafif tutmak isterseniz daha fazla suyla karıştırabilirsiniz; günlük beslenmenizdeki diğer şeker kaynaklarını da göz önünde bulundurun.
D-Riboz saşe Ne Kadar Besleyici?
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
D-Riboz saşe İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
D-Riboz saşe Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
D-Riboz saşe Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
D-Riboz saşe Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
D-Riboz saşe ile Karşılaştır
D-Riboz saşe Gibi Besinler
D-Riboz saşe hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.