Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuklu Curuncy Roll Kaç Kalori?
Tavuklu Curuncy Roll
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tavuklu Curuncy Roll (120 g) 282 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 27.6 g karbonhidrat, 14.4 g protein, 12 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 3.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tavuklu Curuncy Roll Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
282
KCAL / 120G
Karbonhidrat
27.6g
· 10% GDV
Protein
14.4g
· 29% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 21% · Yağ 39%
Tavuklu Curuncy Roll besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 282 kcal | |
| Yağ | 12 g | 15% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 492 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 27.6 g | 10% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 14.4 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Tavuklu Curuncy Roll Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 282 kcal |
| 1 adet (mini) | 60 g | 141 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 188 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 353 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 423 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 470 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 564 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuklu Curuncy Roll Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu Curuncy Roll nedir?
Tavuklu Curuncy Roll, tavuk içeren ve çıtır dış kaplamayla sunulan rulo biçimli bir yiyecektir. İç harcın ve kaplamanın tarifi üreticiye göre değişebilir; ürünün nasıl hazırlandığını ambalajındaki açıklamadan öğrenebilirsiniz.
Tavuklu Curuncy Roll nasıl pişirilir?
Tavuklu Curuncy Roll’ü ambalajındaki pişirme talimatına göre hazırlayın; ürünler fırın, tava veya fritöz için farklı talimatlarla satılabilir. Servis etmeden önce içinin de tamamen ısındığından emin olun.
Tavuklu Curuncy Roll airfryer’da pişer mi?
Evet, tavuklu Curuncy Roll airfryer’da pişirilebilir; ancak ürün ambalajı farklı bir yöntem belirtiyorsa o talimata uyun. Parçaları sepete üst üste gelmeyecek şekilde yerleştirmek, dışının daha eşit çıtırlaşmasına yardımcı olur.
Tavuklu Curuncy Roll’ün içinde ne var?
Tavuklu Curuncy Roll tavuklu bir iç harçla hazırlanır; diğer malzemeler markaya ve çeşide göre değişir. İç harcın baharatlarını, soslarını ve kaplamasını öğrenmek için ürün ambalajındaki içerik açıklamasını inceleyin.
Tavuklu Curuncy Roll kızartmadan hazırlanabilir mi?
Evet, tavuklu Curuncy Roll fırında veya uygun talimat varsa airfryer’da kızartma yağı kullanmadan hazırlanabilir. Yağ miktarı ve dışının çıtırlığı pişirme yöntemine göre değişeceğinden ambalajdaki süre ve sıcaklık önerisini izleyin.
Tavuklu Curuncy Roll’ün yanında ne servis edilir?
Tavuklu Curuncy Roll’ün yanında yoğurtlu veya domatesli bir sos, salata ya da fırınlanmış sebzeler iyi gider. Daha doyurucu bir öğün için pilav veya patatesle sunabilir, sosu ayrı servis ederek rulonun çıtırlığını koruyabilirsiniz.
Tavuklu Curuncy Roll evde nasıl yapılır?
Tavuklu Curuncy Roll’ü evde yapmak için pişmiş, baharatlanmış tavuk iç harcını ince bir hamura sarıp rulo haline getirin ve fırında ya da tavada pişirin. Ruloları kapatırken kenarlarını iyice mühürlemek, pişerken açılmalarını önler.
Tavuklu Curuncy Roll artarsa nasıl saklanır?
Pişmiş tavuklu Curuncy Roll artarsa oda sıcaklığında bekletmeyip kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeniden ısıtırken içinin tamamen ısındığından emin olun; fırın veya airfryer, dışının mikrodalgaya göre daha az yumuşamasını sağlar.
Tavuklu Curuncy Roll dondurulabilir mi?
Tavuklu Curuncy Roll’ün dondurulmaya uygunluğu ürünün çiğ, pişmiş veya önceden dondurulmuş olmasına bağlıdır. Ambalaj talimatı dondurmaya izin veriyorsa oradaki saklama ve çözündürme yönergelerini izleyin; çözünmüş ürünü tekrar dondurmayın.
Tavuklu Curuncy Roll’ün dışı neden çıtır olmuyor?
Tavuklu Curuncy Roll’ün dışı, pişirme sırasında rulolar sıkışık durduğunda veya fazla nemli kaldığında çıtırlaşmayabilir. Aralarında boşluk bırakın, ambalajın pişirme önerisini uygulayın ve ürünü servis etmeden önce kapalı kapta bekletmeyin.
Tavuklu Curuncy Roll Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.36mg · 21% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
492mg · 21% GDV
Fosfor
114mg · 16% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Tavuklu Curuncy Roll Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu Curuncy Roll Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 282 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuklu Curuncy Roll Nedir?
Tavuklu Curuncy Roll, tavuklu iç harcın ince bir hamura sarılıp dışı çıtır olacak şekilde pişirildiği rulo biçiminde bir atıştırmalıktır. Belirli bir yöresel Türk yemeği olmaktan çok, sıcak servis edilen pratik bir hazır yemek seçeneği olarak düşünülebilir.
Türkiye’de ara öğünde, hızlı bir öğle yemeğinde ya da sofrada başlangıç olarak tercih edilebilir; yanında çay veya yoğurtlu bir sos sunabilirsiniz. Hamur ve tavuk birlikte hem karbonhidrat hem protein sağlar; 100 gramında 12 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında salata tercih edin.
Tavuklu Curuncy Roll Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuklu Curuncy Roll İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu Curuncy Roll Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuklu Curuncy Roll Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu Curuncy Roll Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.64g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Tavuklu Curuncy Roll ile Karşılaştır
Tavuklu Curuncy Roll Gibi Besinler
Tavuklu Curuncy Roll hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.