Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Küçük cupcake Kaç Kalori?
Küçük porsiyon, şekerli fırınlanmış tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Küçük cupcake (45 g) 175 kaloridir. 100 gramında 389 kalori vardır. İçinde 25.6 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 7.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 3.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Küçük cupcake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 45 g
175
KCAL / 45G
Karbonhidrat
25.6g
· 9% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
7.3g
· 9% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 5% · Yağ 37%
Küçük cupcake besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 175 kcal | |
| Yağ | 7.3 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.21 g | 11% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 116 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 25.6 g | 9% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Küçük cupcake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 45 g | 175 kcal |
| ½ adet (yarım) | 22.5 g | 88 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 45 g | 175 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 233 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 292 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 350 kcal |
| 100 g | 100 g | 389 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 389 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Küçük cupcake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük cupcake ile muffin arasındaki fark nedir?
Küçük cupcake, genellikle daha hafif ve tatlı bir hamurla hazırlanır ve çoğunlukla kremayla süslenir. Muffin ise daha yoğun, daha az tatlı olabilir; meyve veya kuruyemiş gibi malzemeler hamurun içine katılır.
Küçük cupcake evde nasıl yapılır?
Küçük cupcake yapmak için un, yumurta, şeker, süt ve yağla pürüzsüz bir hamur hazırlayıp kâğıt kalıplara paylaştırın. Önceden ısıtılmış fırında pişirin; ortasına batırdığınız kürdan temiz çıkınca fırından alın.
Küçük cupcake kreması nasıl yapılır?
Küçük cupcake kreması için yumuşamış tereyağını pudra şekeriyle çırpıp azar azar süt veya krema ekleyin. Kıvamı sıkma torbasında şeklini koruyacak kadar koyu olunca soğumuş cupcake'lerin üzerine sıkın.
Küçük cupcake nasıl saklanır?
Küçük cupcake'leri hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Kremasız olanlar oda sıcaklığında daha iyi dayanır; sütlü veya tereyağlı kremayla süslenenleri buzdolabında muhafaza edin ve servis öncesi kısa süre oda sıcaklığında bekletin.
Küçük cupcake dondurucuya konur mu?
Evet, küçük cupcake'leri dondurabilirsiniz. Tamamen soğuduktan sonra tek tek sarıp kapalı bir dondurucu kabına koyun; mümkünse kremasız dondurun. Çözdürürken ambalajını çıkarmadan oda sıcaklığında bekletmek kurumasını önlemeye yardımcı olur.
Küçük cupcake fırında neden çöker?
Küçük cupcake çoğunlukla fırın kapağı erken açıldığında, hamur fazla karıştırıldığında veya kabartıcı doğru çalışmadığında çöker. Pişme tamamlanmadan kapağı açmayın ve malzemeleri yalnızca birleşene kadar karıştırın.
Küçük cupcake kâğıt kalıba neden yapışır?
Küçük cupcake, içi tam pişmeden kalıptan çıkarılırsa veya kâğıt kalıp nemliyse yapışabilir. Cupcake'leri fırından çıktıktan sonra kalıpta biraz soğutun; kaliteli, pişirme için üretilmiş kâğıt kalıp kullanın.
Küçük cupcake'in kuru olmaması için ne yapılır?
Küçük cupcake'in kuru olmaması için hamuru gereğinden fazla karıştırmayın ve fazla pişirmeyin. Fırından çıkarınca tamamen soğumasını bekleyip kapalı kapta saklayın; tarifteki sıvı ve yağ miktarını da azaltmayın.
Küçük cupcake'in içine dolgu nasıl eklenir?
Küçük cupcake'in içine reçel, çikolata kreması veya meyve püresi ekleyebilirsiniz. Cupcake soğuduktan sonra ortasını küçük bir bıçakla çıkarın, az miktarda dolgu koyun ve çıkardığınız parçayla ya da kremayla üzerini kapatın.
Küçük cupcake ne zaman kremayla süslenir?
Küçük cupcake tamamen soğuduktan sonra kremayla süslenir. Ilık kek kremayı eritebilir ve şeklini bozabilir; daha düzgün bir görünüm için kremayı sıkma torbasıyla uygulayın ve süslemeleri servis zamanına yakın ekleyin.
Küçük cupcake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
Biotin
1.35µg · 5% GDV
A Vitamini
35.1µg · 4% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
3.83µg · 7% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Sodyum
116mg · 5% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Küçük cupcake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Küçük cupcake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (45 g) için alınan 175 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Küçük cupcake Nedir?
Küçük cupcake, genellikle un, şeker, yumurta ve yağla hazırlanan, tek kişilik kâğıt kalıplarda pişirilen minik bir kektir. Üzerine krema veya şekerli süslemeler eklenebilir; bu tarz tek porsiyonluk kekler özellikle Amerikan pastacılığıyla özdeşleşmiştir.
Yumuşak, kabarık dokusu ve tatlı tadıyla çay ya da kahvenin yanında, doğum günü kutlamalarında ve pastane ikramı olarak sunulur. Küçük görünse de besin değerinin önemli kısmı karbonhidrat ve yağdan gelir; lif ve protein miktarı görece düşüktür. Bir küçük parça yaklaşık 45 g’dır. Daha hafif bir ikram için sade olanı seçebilir, yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Küçük cupcake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Küçük cupcake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Küçük cupcake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Küçük cupcake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Küçük cupcake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 83:1
İdeal 4:1 üzerinde (83:1).
Küçük cupcake ile Karşılaştır
Küçük cupcake Gibi Besinler
Küçük cupcake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.