Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çubuk tarçınlı içecek Kaç Kalori?
Düşük kalorili, hafif aromalı baharatlı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çubuk tarçınlı içecek (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çubuk tarçınlı içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Çubuk tarçınlı içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çubuk tarçınlı içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 adet (bütün) | 240 g | 5 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 10 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çubuk tarçınlı içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çubuk tarçınlı içecek nasıl hazırlanır?
Çubuk tarçınlı içecek, sıcak suya bir tarçın çubuğu ekleyip aromasını suya bırakmasını bekleyerek hazırlanır. Daha belirgin bir tat için çubuğu fincanda veya demlikte daha uzun süre tutabilir, içmeden önce çıkarabilirsiniz.
Çubuk tarçınlı içecek zayıflatır mı?
Hayır, çubuk tarçınlı içecek tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklere alternatif olabilir; ancak yağ yakımını hızlandırdığı veya kilo kaybı sağladığı kanıtlanmış değildir.
Çubuk tarçınlı içecek kan şekerini düşürür mü?
Çubuk tarçınlı içecek kan şekerini düşürmek için güvenilir bir tedavi değildir. Tarçının kan şekeri üzerindeki etkisine ilişkin araştırmalar kesin bir sonuç vermiyor; diyabetiniz varsa içeceği ilaçlarınızın yerine kullanmayın.
Çubuk tarçınlı içecek aç karnına içilir mi?
Evet, çubuk tarçınlı içecek aç karnına içilebilir; fakat bu şekilde içmenin özel bir yararı gösterilmemiştir. Tarçınlı içecek midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte veya sonrasında tüketin.
Çubuk tarçınlı içecek her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi çubuk tarçınlı içeceği ölçülü miktarda günlük olarak içebilir. Çok miktarda tarçını uzun süre tüketmek, özellikle kumarin oranı yüksek kasya tarçınında, karaciğer için sorun yaratabilir; karaciğer hastalığınız varsa doktorunuza danışın.
Çubuk tarçınlı içecek için Seylan tarçını mı kasya tarçını mı kullanılır?
Her ikisi de kullanılabilir; Seylan tarçını daha yumuşak aromalıdır ve kasya tarçınına göre çok daha az kumarin içerir. Tarçınlı içeceği sık tüketiyorsanız Seylan tarçını tercih etmek kumarin alımını azaltmaya yardımcı olur.
Çubuk tarçınlı içecek hazırlarken tarçın çubuğu tekrar kullanılır mı?
Evet, tarçın çubuğunu aynı gün içinde bir kez daha demleyebilirsiniz; ikinci içeceğin aroması daha hafif olur. Kullanılmış çubuğu uzun süre nemli ve oda sıcaklığında bırakmayın.
Çubuk tarçınlı içecek kaynatılmalı mı, demlenmeli mi?
Çubuk tarçınlı içeceği hazırlamak için tarçın çubuğunu suda uzun süre kaynatmak gerekmez. Sıcak suya ekleyip demlemek yeterlidir; kaynatmak tadı daha yoğun ve bazen buruk hâle getirebilir.
Çubuk tarçınlı içecek soğuk içilir mi?
Evet, çubuk tarçınlı içecek soğuk içilebilir. Önce tarçın çubuğunu sıcak suda demleyin, içeceği soğutun ve buzdolabında soğuk servis edin; doğrudan soğuk suda demlemek aromayı daha yavaş çıkarır.
Çubuk tarçınlı içecek gece içilir mi?
Evet, çubuk tarçınlı içecek kafein içermez ve akşam içilebilir. Ancak içine şeker veya bal eklerseniz içeceğin şeker miktarı artar; yatmadan hemen önce çok sıvı içmek gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Çubuk tarçınlı içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
B3
0.07mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Demir
0.19mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Çubuk tarçınlı içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çubuk tarçınlı içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çubuk tarçınlı içecek Nedir?
Çubuk tarçınlı içecek, tarçın çubuğunun sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan sade bir içecektir; bazı tariflerde çubuk kısa süre kaynatılır, ardından çıkarılır. Şeker eklenmediğinde tarçının kendine özgü aroması belirginleşir.
Odunsu, hafif tatlımsı kokusu ve yumuşak baharat tadıyla sıcak olarak kahvaltıda ya da akşam çay saatinde içilebilir; yazın soğutup buzla da servis edebilirsiniz. Enerjisi çok düşüktür: 100 gramında 2 kalori bulunur. Daha dolgun bir tat için yanında limon dilimi deneyebilir, tatlandırıcı eklemeden önce içeceğin demlenme süresini uzatabilirsiniz.
Çubuk tarçınlı içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çubuk tarçınlı içecek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çubuk tarçınlı içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çubuk tarçınlı içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çubuk tarçınlı içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Çubuk tarçınlı içecek ile Karşılaştır
Çubuk tarçınlı içecek Gibi Besinler
Çubuk tarçınlı içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.