Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çubuk tarçınlı çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, aromatik sıcak içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çubuk tarçınlı çay (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çubuk tarçınlı çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 0% · Yağ 31%
Çubuk tarçınlı çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çubuk tarçınlı çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 adet (bütün) | 3 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çubuk tarçınlı çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çubuk tarçınlı çayın faydaları nelerdir?
Çubuk tarçınlı çay, kafeinsiz ve aromatik bir içecek olarak sıvı alımınıza katkı sağlar. Tarçının bazı sağlık etkileri araştırılsa da bu çay herhangi bir hastalığı önlemez veya tedavi etmez.
Çubuk tarçınlı çay nasıl yapılır?
Çubuk tarçınlı çay yapmak için bir tarçın çubuğunu sıcak suda bekletin. Daha yoğun tat için çubuğu birkaç dakika hafifçe kaynatabilir, ardından çayı süzüp sade olarak veya limonla servis edebilirsiniz.
Çubuk tarçınlı çay kan şekerini düşürür mü?
Çubuk tarçınlı çayın kan şekerini güvenilir biçimde düşürdüğü kanıtlanmış değildir. Diyabetiniz varsa ilacınızın veya öğün planınızın yerine kullanmayın; kan şekeri kontrolü için tedavi önerilerini sağlık uzmanınızla görüşün.
Çubuk tarçınlı çay kilo vermeye yardımcı olur mu?
Çubuk tarçınlı çay tek başına kilo verdirmez. Şeker eklenmeden içildiğinde şekerli içeceklerin yerine geçebilir; bu tercih toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir, ancak çayın kendisi yağ yakmaz.
Çubuk tarçınlı çayda kafein var mı?
Hayır, yalnızca tarçın ve suyla hazırlanan çubuk tarçınlı çay doğal olarak kafein içermez. Siyah çayla birlikte demlerseniz kafein siyah çaydan gelir; hazır karışımlardaki içerikler de değişebilir.
Çubuk tarçınlı çay günde kaç fincan içilir?
Çubuk tarçınlı çay için herkes için belirlenmiş bir günlük fincan sınırı yoktur. Özellikle kasya tarçınını yüksek miktarda ve uzun süre tüketmek, içerdiği kumarin nedeniyle karaciğeri zorlayabilir; çayı ölçülü tüketin.
Çubuk tarçınlı çay gebelikte içilir mi?
Gebelikte ara sıra içilen hafif çubuk tarçınlı çay, yemeklerde kullanılan tarçından farklı olarak kanıtlanmış bir risk taşımaz; ancak yoğun veya düzenli tüketimin güvenliği net değildir. Gebeyseniz tüketim miktarını doktorunuza danışın.
Çubuk tarçınlı çay gece içilir mi?
Evet, sade çubuk tarçınlı çay kafeinsiz olduğu için gece içilebilir ve kafeine bağlı uykusuzluk yapması beklenmez. Yatmadan hemen önce büyük bir kupa içmek, gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Çubuk tarçınlı çay soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Çubuk tarçınlı çay soğuk algınlığını iyileştirmez. Ilık içilmesi boğazı geçici olarak rahatlatabilir ve sıvı alımına katkıda bulunabilir; enfeksiyonu tedavi ettiğini gösteren güvenilir kanıt yoktur.
Çubuk tarçınlı çay hangi tarçınla yapılır?
Çubuk tarçınlı çay genellikle kasya veya Seylan tarçınıyla hazırlanır. Seylan tarçını daha hafif aromalıdır ve kasya tarçınına kıyasla çok daha az kumarin içerir; çubuk tarçın sıcak suda demlenerek içeceğe aroma verir.
Çubuk tarçınlı çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
B2
0mg · 0% GDV
K Vitamini
0.24µg · 0% GDV
E Vitamini
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Demir
0.29mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Çubuk tarçınlı çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çubuk tarçınlı çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çubuk tarçınlı çay Nedir?
Çubuk tarçınlı çay, sıcak suda çubuk tarçın demlenerek hazırlanan, bazı evlerde siyah çaya tarçın eklenerek yapılan aromatik bir içecektir. Tarçının kendine özgü kokusu suya geçerken içecek hafif baharatlı, sıcak ve doğal olarak tatlımsı bir tat kazanır; şeker eklemek şart değildir.
Türkiye’de özellikle serin havalarda sıcak içilir; kahvaltıda, çay saatinde ya da yemekten sonra tercih edebilirsiniz. Demleme süresini uzatmak tadını belirginleştirir. Süzüp sade içmek düşük kalorili kalmasına yardımcı olur; yanında kuru meyve veya hafif bir atıştırmalıkla sunabilirsiniz. Besin değerinin çoğu sudan gelir; 100 gramında 2 kalori bulunur.
Çubuk tarçınlı çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çubuk tarçınlı çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çubuk tarçınlı çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çubuk tarçınlı çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çubuk tarçınlı çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Çubuk tarçınlı çay ile Karşılaştır
Çubuk tarçınlı çay Gibi Besinler
Çubuk tarçınlı çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.