Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mini Peynirli Ctos Kaç Kalori?
Küçük boy peynir dolgulu atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Mini Peynirli Ctos (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 4.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 1.9 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mini Peynirli Ctos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 30 g
96
KCAL / 30G
Karbonhidrat
11.4g
· 4% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 12% · Yağ 40%
Mini Peynirli Ctos besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.86 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 144 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 11.4 g | 4% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Mini Peynirli Ctos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 30 g | 96 kcal |
| 2 adet (mini) | 60 g | 192 kcal |
| 3 adet (mini) | 90 g | 288 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 90 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 480 kcal |
| 5 adet (mini) | 150 g | 480 kcal |
| 1 paket (mini) | 180 g | 576 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mini Peynirli Ctos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mini peynirli Ctos nedir?
Mini peynirli Ctos, peynir dolgulu, paketli ve atıştırmalık olarak yenmeye hazır küçük bir üründür. İçindeki peynirin türü ve dolgu miktarı ürüne göre değişebileceğinden, ürünün tam içeriği için ambalaj bilgilerine bakın.
Mini peynirli Ctos pişirilerek mi yenir?
Hayır, mini peynirli Ctos pişirme gerektirmez; paketten çıkarılıp doğrudan yenebilir. Isıtmak gerekli değildir ve dolgunun ısısı dış kısmından farklı olabileceği için ısıtılmış halde yerken dikkat etmek gerekir.
Mini peynirli Ctos açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mini peynirli Ctos’u açtıktan sonra hava almayan bir kaba ya da ağzı sıkıca kapatılmış pakete koyup serin ve kuru yerde tutun. Havadaki nem gevrekliğini azaltabilir; en iyi dokusu için kısa sürede tüketin.
Mini peynirli Ctos açıldıktan sonra neden yumuşar?
Mini peynirli Ctos, havadaki nemi çektiğinde gevrekliğini kaybedip yumuşayabilir. Paketi açık bırakmak yerine hemen kapatın; yumuşamış ürünün dokusu eski haline dönmeyebilir.
Mini peynirli Ctos çayın yanında yenir mi?
Evet, mini peynirli Ctos tuzlu tadıyla çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Küçük bir porsiyonla servis etmek, çay saatinde onu ana yiyeceklerin yerine değil eşlikçi olarak tutar.
Mini peynirli Ctos okul beslenmesine konur mu?
Evet, mini peynirli Ctos okul beslenmesine paketli atıştırmalık olarak eklenebilir. Çantada ezilmemesi için sert bir kaba koyun ve tek başına öğün yerine kullanmayın.
Mini peynirli Ctos çocuklara ara öğün olarak verilebilir mi?
Evet, çocuklar mini peynirli Ctos’u ara sıra ara öğün olarak yiyebilir. Ancak bu ürün çeşitli besinler içeren bir öğünün yerini tutmaz; çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun şekilde sunun.
Mini peynirli Ctos ısıtılır mı?
Mini peynirli Ctos’u ısıtmak gerekmez; ürün doğrudan yenmek üzere hazırlanmıştır. Isıtma dış kısmın gevrekliğini bozabilir ve peynir dolgusu beklenenden daha sıcak hale gelebilir.
Mini peynirli Ctos doyurucu bir ara öğün müdür?
Mini peynirli Ctos küçük bir atıştırmalık olabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir ara öğün sayılmaz. Daha doyurucu bir seçenek için meyve veya yoğurt gibi farklı bir yiyecekle birlikte sunabilirsiniz.
Mini peynirli Ctos her gün yenir mi?
Mini peynirli Ctos her gün tüketilmesi gereken bir yiyecek değildir; paketli atıştırmalıkları çeşitlilik içeren beslenmenin ara sıra yenilen bir parçası olarak düşünün. Günlük ara öğünlerde taze ve farklı yiyeceklere de yer verin.
Mini Peynirli Ctos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.86µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
63mg · 6% GDV
Sodyum
144mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Mini Peynirli Ctos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mini Peynirli Ctos Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mini Peynirli Ctos Nedir?
Mini peynirli Ctos, dışı gevrek, peynirli iç dolgusu bulunan paketli, tek lokmalık bir atıştırmalıktır. Evde hazırlanan bir hamur işinden çok, pratik tüketim için üretilmiş bir atıştırmalık olarak düşünün.
Tuzlu ve peynir aromalı tadı, çıtır dış dokusuyla birleşir; çayın yanında, okulda ya da gün içinde kısa bir ara öğün olarak yenebilir. Karbonhidratı ve yağı öne çıkan bu ürün, tek başına uzun süre tok tutan bir seçenek değildir. Daha dengeli bir ara öğün için miktarı küçük tutup domates, salatalık veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Mini Peynirli Ctos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mini Peynirli Ctos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mini Peynirli Ctos Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mini Peynirli Ctos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mini Peynirli Ctos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Mini Peynirli Ctos ile Karşılaştır
Mini Peynirli Ctos Gibi Besinler
Mini Peynirli Ctos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.