Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cruss tatlısı Kaç Kalori?
Şeker ve yağ içeriği yüksek tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Cruss tatlısı (120 g) 432 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 58.8 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 19.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 7.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Cruss tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
432
KCAL / 120G
Karbonhidrat
58.8g
· 21% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
19.2g
· 25% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%
Cruss tatlısı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 432 kcal | |
| Yağ | 19.2 g | 25% |
| Doymuş yağ | 8.64 g | 43% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 58.8 g | 21% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Cruss tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 432 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 144 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 216 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 100 g | 360 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 648 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 200 g | 720 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cruss tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cruss tatlısı nedir?
Cruss tatlısı, işlenmiş olarak sınıflandırılan şekerli bir tatlıdır. Bu adla yaygın biçimde tanımlanmış tek bir standart tarif bulunmadığından, içeriği ve hazırlanışı tarife göre değişebilir.
Cruss tatlısının içinde ne var?
Cruss tatlısı için herkesçe kabul edilmiş tek bir malzeme listesi yoktur. Verilen besin bilgisi tatlının şeker ve yağ bakımından yüksek olduğunu gösterir; kesin malzemeleri öğrenmek için kullanılan tarifi inceleyin.
Cruss tatlısı hangi yöreye aittir?
Cruss tatlısının belirli bir Türk yöresine veya köken ülkesine ait olduğunu doğrulayan yaygın, güvenilir bir kaynak bulunmuyor. Tarif ya da ürün adının geçtiği yerel kaynak, köken hakkında daha sağlam bilgi verebilir.
Cruss tatlısı nasıl yapılır?
Cruss tatlısının standart ve doğrulanmış bir tarifi olmadığı için tek bir yapılış yöntemi vermek doğru olmaz. Elinizdeki tarifteki malzeme ve pişirme adımlarını izleyin; aynı adla sunulan tarifler farklı olabilir.
Cruss tatlısı çayla servis edilir mi?
Evet, Cruss tatlısı çayla servis edilebilir. Bu eşleşme Türkiye’de tatlıların yanında sık tercih edilir; ancak Cruss tatlısına özgü, yerleşik bir servis geleneği doğrulanmış değildir.
Cruss tatlısı evde yapılabilir mi?
Evet, Cruss tatlısı evde yapılabilir; ancak adının işaret ettiği ortak bir tarif olmadığı için sonuç seçtiğiniz tarife bağlıdır. Malzemeleri ve yöntemi açıkça belirtilmiş bir tarif kullanın.
Cruss tatlısının artanı nasıl saklanır?
Cruss tatlısının artanını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. İçeriği standart olmadığı için saklama süresi tarife bağlıdır; sütlü veya yumurtalı malzemeler içeriyorsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Cruss tatlısı dondurucuya konur mu?
Cruss tatlısı dondurulabilir, fakat çözüldüğünde dokusu değişebilir. Özellikle kremalı, sütlü ya da kıtır katmanlı bir tarifte yumuşama veya ayrışma görülebilir; önce küçük bir porsiyonda deneyin.
Cruss tatlısı daha az şekerli hazırlanabilir mi?
Evet, Cruss tatlısını daha az şekerle hazırlamak mümkündür. Tarif şeker miktarını azaltmaya elverişliyse kademeli azaltın; şeker doku ve kıvamı da etkileyebileceğinden tarifin sonucunu değiştirebilir.
Diyabeti olanlar Cruss tatlısı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Cruss tatlısını porsiyon ve öğün planlarını dikkate alarak değerlendirmelidir; tatlı şeker bakımından yüksektir. Kan şekeri yönetimi veya ilaçlar söz konusuysa kişisel öneri için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Cruss tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
102µg · 11% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
E Vitamini
1.08mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Cruss tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cruss tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 432 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cruss tatlısı Nedir?
Cruss tatlısı, adıyla anılan tatlılardan biridir; yaygın, tek bir geleneksel tarif ya da belirgin bir yöre bilgisi bulunmadığından içeriği ve hazırlanışı tarife göre değişebilir. Besin değerleri, karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek, protein ve lif miktarı görece düşük, doyurucu bir tatlıya işaret eder. Bir porsiyonu yemek sonrasında ikram edebilir, çay veya kahveyle sunabilirsiniz. Daha hafif bir servis için porsiyonu küçük tutup yanında meyve tercih edin; tatlılığı dengelemek için ekstra şerbet ya da sos eklemeyin.
Cruss tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cruss tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cruss tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cruss tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cruss tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.28g
Omega 6:3 oranı 43.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.2:1).
Cruss tatlısı ile Karşılaştır
Cruss tatlısı Gibi Besinler
Cruss tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.