EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bir kâsede, pembe, mor, yeşil, turuncu ve sarı renklerde küçük yuvarlak gevrek parçalar, açık altın sarısı ve çizgili parçalarla karışık duruyor.

Crunchberry Kaç Kalori?

Tatlı, gevrek, yapay aromalı tahıl tanesi

KALORİ · 100 G

390kcal

GI

77yüksek

POTASYUM · 100 G

60mg

LİF · 100 G

2.5g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Crunchberry (36 g) 140 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 31.7 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 1.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 77 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Crunchberry Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 36 g

140

KCAL / 36G

Karbonhidrat

31.7g

· 12% GDV

Protein

1.3g

· 3% GDV

Yağ

1.3g

· 2% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 4% · Yağ 8%

Crunchberry besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (36 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori140 kcal
Yağ1.3 g2%
Doymuş yağ0.18 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum216 mg9%
Karbonhidrat31.7 g12%
Lif0.9 g3%
Protein1.3 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Crunchberry Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)36 g140 kcal
½ su bardağı (küçük)18 g70 kcal
1 paket (mini)28 g109 kcal
1 porsiyon (orta)40 g156 kcal
1 su bardağı (büyük)50 g195 kcal
1 şişe (büyük)60 g234 kcal
2 su bardağı (kocaman)72 g281 kcal
100 g100 g390 kcal

Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Crunchberry Hakkında Sık Sorulan Sorular

Crunchberry nedir; şekerleme mi, kahvaltılık gevrek mi?

Crunchberry, tatlı ve çıtır bir kahvaltılık gevrek parçasıdır. Şekerleme gibi atıştırılabilse de genellikle sütle kahvaltıda yenir; tek başına meyve veya dengeli bir öğün yerine geçmez.

Crunchberry gerçek meyve veya çilek içeriyor mu?

Crunchberry’nin meyvemsi adı, gerçek çilek ya da başka bir meyve içerdiğini göstermez. Ürün yapay aromalıdır; bu nedenle meyve porsiyonu olarak değerlendirilmemelidir.

Crunchberry’nin meyvemsi tadı nereden geliyor?

Crunchberry’nin meyvemsi tadı yapay aromadan gelir. Tatlı, belirgin aroması onu sade tahıl gevreklerinden ayırır; gerçek meyvenin tadı ve besin öğeleriyle aynı şey değildir.

Crunchberry sütle nasıl yenir?

Crunchberry’yi bir kâseye koyup üzerine soğuk süt ekleyerek yiyebilirsiniz. Çıtır kalmasını istiyorsanız sütü yemeden hemen önce ekleyin; bekledikçe gevrek yumuşar.

Crunchberry süt içinde çıtırlığını korur mu?

Hayır, Crunchberry sütün içinde bekledikçe yumuşar ve çıtırlığını kaybeder. Daha çıtır bir doku için sütü servis etmeden hemen önce ekleyin veya gevreği kuru atıştırmalık olarak yiyin.

Crunchberry yoğurtla yenir mi?

Evet, Crunchberry’yi yoğurdun üzerine serpebilirsiniz. Gevrek dokusu yoğurda kontrast katar; yumuşamaması için karıştırıp bekletmek yerine yiyeceğiniz sırada ekleyin.

Crunchberry paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Crunchberry’yi paketi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem gevreğin çıtırlığını azaltır; ambalajın açık kalması da ürünün bayatlamasını hızlandırabilir.

Crunchberry sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?

Crunchberry tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz; tatlı ve çıtır bir gevrektir, protein ve lif bakımından güçlü bir öğün oluşturmaz. Yanına sade yoğurt ve meyve eklemek kahvaltıyı daha doyurucu hale getirebilir.

Crunchberry kan şekerini yükseltir mi?

Evet, Crunchberry karbonhidratı yüksek ve tatlı bir gevrek olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün düzenini kendi tedavi planınıza göre belirlemek için sağlık uzmanınıza danışın.

Crunchberry kilo aldırır mı?

Crunchberry tek başına kilo aldırmaz; ancak sık sık büyük miktarlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha ölçülü tüketmek ve tek başına ana öğün gibi görmemek pratik bir yaklaşımdır.

Crunchberry Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.43mg · 33% GDV

B1

0.4mg · 33% GDV

B12

0.72µg · 30% GDV

B3

4.68mg · 29% GDV

Mineraller

Çinko

1.8mg · 16% GDV

Demir

2.88mg · 16% GDV

Sodyum

216mg · 9% GDV

Manganez

0.18mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

22mg · 1% GDV

Crunchberry Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

77
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

24.5
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Crunchberry Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (36 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:

🚶

35dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Crunchberry Nedir?

Crunchberry, tatlı ve çıtır taneler hâlinde sunulan, yapay aromalı bir kahvaltılık gevrektir. Paketten çıktığı gibi atıştırılabilir ya da sütle birlikte kâsede yenebilir; adı belirli bir yöresel tariften çok paketli bir gevrek ürününü anlatır.

Türkiye’de böyle gevrekler çoğunlukla kahvaltıda sütle, bazen de ara öğünde tek başına tüketilir. Belirgin tatlılığı ve kıtır dokusu, yumuşayan tanelerle sütün verdiği kontrastla öne çıkar. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; 100 gramında 88 gram karbonhidrat bulunur ve protein miktarı düşüktür. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir seçenek tercih edebilirsiniz.

Crunchberry Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

19/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Crunchberry İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Crunchberry Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Crunchberry Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Crunchberry Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.36g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.54g

Crunchberry ile Karşılaştır

🫐vs🧴
Crunchberry vs Alıç Sirkesi100 g'da 372 kalori fazla
→
🫐vs🌯
Crunchberry vs Tantuni100 g'da 180 kalori fazla
→
🫐vs🌯
Crunchberry vs Tavuk Dürüm100 g'da 195 kalori fazla
→
🫐vs🍫
Crunchberry vs Protein Bar100 g'da 40 kalori fazla
→

Crunchberry Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Crunchberry hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.