Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tatlı, gevrek, yapay aromalı tahıl tanesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Crunchberry (36 g) 140 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 31.7 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 1.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 77 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 36 g
140
KCAL / 36G
Karbonhidrat
31.7g
· 12% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 4% · Yağ 8%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 31.7 g | 12% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 36 g | 140 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 18 g | 70 kcal |
| 1 paket (mini) | 28 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 2 su bardağı (kocaman) | 72 g | 281 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Crunchberry, tatlı ve çıtır bir kahvaltılık gevrek parçasıdır. Şekerleme gibi atıştırılabilse de genellikle sütle kahvaltıda yenir; tek başına meyve veya dengeli bir öğün yerine geçmez.
Crunchberry’nin meyvemsi adı, gerçek çilek ya da başka bir meyve içerdiğini göstermez. Ürün yapay aromalıdır; bu nedenle meyve porsiyonu olarak değerlendirilmemelidir.
Crunchberry’nin meyvemsi tadı yapay aromadan gelir. Tatlı, belirgin aroması onu sade tahıl gevreklerinden ayırır; gerçek meyvenin tadı ve besin öğeleriyle aynı şey değildir.
Crunchberry’yi bir kâseye koyup üzerine soğuk süt ekleyerek yiyebilirsiniz. Çıtır kalmasını istiyorsanız sütü yemeden hemen önce ekleyin; bekledikçe gevrek yumuşar.
Hayır, Crunchberry sütün içinde bekledikçe yumuşar ve çıtırlığını kaybeder. Daha çıtır bir doku için sütü servis etmeden hemen önce ekleyin veya gevreği kuru atıştırmalık olarak yiyin.
Evet, Crunchberry’yi yoğurdun üzerine serpebilirsiniz. Gevrek dokusu yoğurda kontrast katar; yumuşamaması için karıştırıp bekletmek yerine yiyeceğiniz sırada ekleyin.
Crunchberry’yi paketi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem gevreğin çıtırlığını azaltır; ambalajın açık kalması da ürünün bayatlamasını hızlandırabilir.
Crunchberry tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz; tatlı ve çıtır bir gevrektir, protein ve lif bakımından güçlü bir öğün oluşturmaz. Yanına sade yoğurt ve meyve eklemek kahvaltıyı daha doyurucu hale getirebilir.
Evet, Crunchberry karbonhidratı yüksek ve tatlı bir gevrek olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün düzenini kendi tedavi planınıza göre belirlemek için sağlık uzmanınıza danışın.
Crunchberry tek başına kilo aldırmaz; ancak sık sık büyük miktarlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha ölçülü tüketmek ve tek başına ana öğün gibi görmemek pratik bir yaklaşımdır.
Vitaminler
B2
0.43mg · 33% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
B12
0.72µg · 30% GDV
B3
4.68mg · 29% GDV
Mineraller
Çinko
1.8mg · 16% GDV
Demir
2.88mg · 16% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
22mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (36 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Crunchberry, tatlı ve çıtır taneler hâlinde sunulan, yapay aromalı bir kahvaltılık gevrektir. Paketten çıktığı gibi atıştırılabilir ya da sütle birlikte kâsede yenebilir; adı belirli bir yöresel tariften çok paketli bir gevrek ürününü anlatır.
Türkiye’de böyle gevrekler çoğunlukla kahvaltıda sütle, bazen de ara öğünde tek başına tüketilir. Belirgin tatlılığı ve kıtır dokusu, yumuşayan tanelerle sütün verdiği kontrastla öne çıkar. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; 100 gramında 88 gram karbonhidrat bulunur ve protein miktarı düşüktür. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.