Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Crunch Sütlü Çikolata Kaç Kalori?
Sütlü çikolata ve çıtır pirinç parçaları içeren tatlı atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Crunch Sütlü Çikolata (30 g) 153 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 57 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Crunch Sütlü Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
153
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 6% · Yağ 46%
Crunch Sütlü Çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.74 g | 24% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 26 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 18.5 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Crunch Sütlü Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 77 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 145 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 204 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 255 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 255 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Crunch Sütlü Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Crunch sütlü çikolatanın içinde ne var?
Crunch sütlü çikolata, sütlü çikolataya eklenen çıtır pirinç parçalarıyla hazırlanır. Ürünün tam içerik listesi ve kullanılan malzemelerin oranları çeşidine veya pazara göre değişebilir; özel bir malzemeden kaçınıyorsanız ambalajdaki listeyi inceleyin.
Crunch sütlü çikolata sağlıklı mı?
Crunch sütlü çikolata, ara sıra tüketilebilecek bir tatlıdır; günlük beslenmede temel bir besin kaynağı sayılmaz. Şekerli ve enerji yoğun bir çikolata olduğu için büyük miktarlarda veya sık tüketmek yerine küçük porsiyonlarla sınırlamak daha uygundur.
Crunch sütlü çikolata kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Crunch sütlü çikolata kan şekerini yükseltebilir; içerdiği karbonhidratlar sindirim sırasında glikoza dönüşür. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza göre tüketin; ürünün size uygun miktarını belirlemek için sağlık uzmanınıza danışabilirsiniz.
Crunch sütlü çikolata nasıl saklanmalı?
Crunch sütlü çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortam çikolatayı yumuşatıp eriterek çıtır pirinçlerin dokusunu bozabilir; bu yüzden ocak yanı veya güneş alan tezgâh uygun değildir.
Crunch sütlü çikolatadaki çıtır parçalar neden yumuşar?
Crunch sütlü çikolatadaki çıtır pirinç parçaları nem ve ısıyla yumuşayabilir. Ambalaj açıldıktan sonra çikolatayı hava almayan bir kapta tutmak ve buzdolabından çıkarınca üzerinde yoğuşma oluşmasını önlemek, çıtırlığını daha iyi korur.
Crunch sütlü çikolata eritilip tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Crunch sütlü çikolata eritilip tariflerde kullanılabilir; ancak içindeki pirinç parçaları erimez ve çıtır dokusu değişebilir. Kısık ısıda, kısa aralıklarla karıştırarak eritin; sos gibi pürüzsüz bir sonuç gereken tarifler için sade sütlü çikolata daha uygundur.
Köpekler Crunch sütlü çikolata yiyebilir mi?
Hayır, köpeklere Crunch sütlü çikolata verilmemelidir. Çikolatadaki teobromin köpekler için zehirli olabilir; risk miktara ve köpeğin büyüklüğüne göre değişir. Köpeğiniz yediyse beklemeden veterinerinizi arayın ve ne kadar yediğini bildirin.
Crunch sütlü çikolata neden bazen beyazlar?
Crunch sütlü çikolatanın yüzeyindeki beyaz tabaka çoğunlukla ısı değişiminin yol açtığı yağ veya şeker kristalleşmesidir. Görünüşünü ve dokusunu etkileyebilir; tek başına çikolatanın bozulduğunu göstermez, ancak kötü koku veya tat varsa yemeyin.
Crunch sütlü çikolatada kafein var mı?
Evet, Crunch sütlü çikolatada kakao kaynaklı az miktarda kafein bulunabilir. Kesin miktar ürünün tarifine göre değişir ve burada verilmemiştir; kafeine hassassanız özellikle akşam saatlerinde tükettiğiniz çikolata miktarını sınırlayın.
Crunch sütlü çikolata evde yapılabilir mi?
Evet, Crunch sütlü çikolataya benzer bir tatlıyı evde yapabilirsiniz. Sütlü çikolatayı eritip çıtır pirinç gevreğiyle karıştırın, karışımı kalıba yayın ve soğumaya bırakın; gevrekleri fazla ezmemek çıtır dokuyu korumaya yardımcı olur.
Crunch Sütlü Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.17µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
57mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Kalsiyum
51mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
87mg · 3% GDV
Sodyum
26mg · 1% GDV
Crunch Sütlü Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Crunch Sütlü Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Crunch Sütlü Çikolata Nedir?
Crunch sütlü çikolata, sütlü çikolata kaplamasının içindeki çıtır pirinç parçalarıyla tanınan paketli bir atıştırmalıktır. Yumuşak, tatlı çikolata ile hafif ve gevrek parçaların kontrastı, onu sade çikolatadan farklı kılar.
Türkiye’de kahve ya da çay yanında, ara öğünde veya tatlı isteğini gidermek için tek başına yenebilir; küçük parçalara bölüp dondurma üzerine serpmek de hoş bir seçenektir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramında 510 kalori bulunur. Daha ölçülü bir atıştırmalık için bir parçayla yetinebilir, yanına meyve veya şekersiz kahve ekleyebilirsiniz.
Crunch Sütlü Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Crunch Sütlü Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Crunch Sütlü Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Crunch Sütlü Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Crunch Sütlü Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Crunch Sütlü Çikolata ile Karşılaştır
Crunch Sütlü Çikolata Gibi Besinler
Crunch Sütlü Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.