Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Crunch gofret Kaç Kalori?
Çıtır dokulu, tatlı gofret atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Crunch gofret (25 g) 130 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 15.3 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 6.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 35 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Crunch gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
130
KCAL / 25G
Karbonhidrat
15.3g
· 6% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Crunch gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.3 g | 6% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Crunch gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 130 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 62 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 130 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 208 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 208 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 260 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 312 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 390 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Crunch gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Crunch gofret nedir?
Crunch gofret, ince ve gevrek gofret katmanlarından oluşan tatlı bir atıştırmalıktır. Ürünün çeşidine göre çikolata kaplaması veya farklı dolguları bulunabilir; katmanları ona hafif ve çıtır bir doku verir.
Crunch gofret çikolatalı mı?
Crunch gofret genellikle çikolata kaplamalı veya çikolata aromalı bir üründür. Çikolatanın türü ve gofretin içindeki dolgu, satıldığı çeşide göre değişebilir.
Crunch gofret neden çıtırdır?
Crunch gofretin çıtırlığı, ince ve kuru gofret katmanlarından gelir. Paket açıldıktan sonra havadaki nem bu katmanları yumuşatabilir; gofreti kapalı ambalajında tutmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Crunch gofret nasıl saklanır?
Crunch gofreti serin, kuru bir yerde ve doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Paketi açtıysanız ağzını sıkıca kapatın veya hava almayan bir kaba koyun; böylece gofret nem çekip yumuşamaz.
Crunch gofret buzdolabında saklanır mı?
Crunch gofreti buzdolabında saklamak genellikle gerekmez; serin ve kuru bir dolap yeterlidir. Buzdolabındaki nem ve sıcaklık değişimleri gofretin dokusunu etkileyebilir, soğukta tutulan çikolata da oda sıcaklığında terleyebilir.
Crunch gofret dondurucuya konur mu?
Evet, Crunch gofret dondurucuya konabilir; ancak çözüldüğünde dokusu veya çikolata kaplaması değişebilir. Donduracaksanız hava almayan bir ambalajda tutun ve açmadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Crunch gofret çay yanında yenir mi?
Evet, Crunch gofret çay yanında yenebilir; çıtır gofret ve tatlı çikolata tadı çayın yanında küçük bir atıştırmalık olur. Tatlı bir ürün olduğu için porsiyonu küçük tutmak, özellikle gün içinde başka tatlılar da yediyseniz, iyi bir seçimdir.
Crunch gofret çocuklar için uygun mu?
Çocuklar Crunch gofret yiyebilir, ancak bunu günlük ana atıştırmalık yerine ara sıra verilen tatlı olarak düşünün. Şekerli ürünler diş çürüğü riskini artırabilir; küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı yaşına uygun şekilde sunun.
Crunch gofret kilo aldırır mı?
Tek başına Crunch gofret kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi toplam enerji alımını artırabilir. Çıtır ve tatlı olduğu için fark etmeden birden fazla porsiyon yemek kolaydır; paketten değil, tek bir porsiyon ayırarak tüketin.
Crunch gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.45mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
35mg · 5% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Demir
0.53mg · 3% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Crunch gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Crunch gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Crunch gofret Nedir?
Crunch gofret, ince ve çıtır pişmiş gofret katmanlarının arasına tatlı krema konarak hazırlanan, bazen çikolata kaplamasıyla sunulan bir atıştırmalıktır. Türkiye’de gofretler çay saatinde, okul veya iş arasında pratik bir tatlı olarak sıkça tercih edilir; tek başına yenebildiği gibi kahve ya da çayın yanında da iyi gider. Katmanları hafifçe kırılırken iç dolgusu daha yumuşak ve tatlıdır. Beslenme açısından enerji ve karbonhidratı yüksek, proteini ise görece düşük bir seçenektir. Bir parça tatlı isteğini karşılayabilir; daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Crunch gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Crunch gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Crunch gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Crunch gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Crunch gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.27g
Omega 6:3 oranı 120:1
İdeal 4:1 üzerinde (120:1).
Crunch gofret ile Karşılaştır
Crunch gofret Gibi Besinler
Crunch gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.