Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Crunch çikolatalı gofret Kaç Kalori?
Çıtır gofret katmanları ve çikolata kaplama
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Crunch çikolatalı gofret (33 g) 173 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 9.2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 49.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Crunch çikolatalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 33 g
173
KCAL / 33G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
9.2g
· 12% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Crunch çikolatalı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (33 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 9.2 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.62 g | 23% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 59 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Crunch çikolatalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 33 g | 173 kcal |
| ½ paket (yarım) | 17 g | 89 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 95 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 147 kcal |
| 1 paket (küçük) | 33 g | 173 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 236 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 66 g | 347 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 99 g | 520 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Crunch çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Crunch çikolatalı gofretin içinde ne var?
Crunch çikolatalı gofret, çıtır gofret katmanlarının çikolata kaplamayla birleştirildiği ultra işlenmiş, paketli bir tatlıdır. Katmanlı yapısı onu pirinç patlaklı klasik çikolatalardan ayırır; ülkeye göre içindekiler listesi değişebilir.
Crunch çikolatalı gofret ile klasik Crunch arasındaki fark nedir?
Crunch çikolatalı gofret katmanlı gofret içerirken, klasik Nestlé Crunch genellikle çikolatanın içindeki çıtır pirinç parçalarıyla bilinir. Aynı marka adını taşısalar da dokuları ve ürün formülleri aynı değildir.
Crunch çikolatalı gofret neden çıtır olur?
Crunch çikolatalı gofretin çıtırlığı, ince gofret katmanlarından gelir. Çikolata kaplama katmanları bir arada tutar; nem aldığında gofret yumuşayabileceği için paketi kapalı ve kuru tutmak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Crunch çikolatalı gofret nasıl saklanır?
Crunch çikolatalı gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasının erimesine veya görünümünün değişmesine, nem ise gofretin gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir.
Açılmış Crunch çikolatalı gofret ne kadar dayanır?
Açılmış Crunch çikolatalı gofreti hava almayacak biçimde sarıp kısa sürede tüketin; gofret bekledikçe yumuşayabilir ve çikolata koku çekebilir. Son tüketim tarihi açılmış ürün için kesin bir süre vermez; görünümü veya kokusu değişmişse yemeyin.
Crunch çikolatalı gofret tatlı yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Crunch çikolatalı gofreti kırıp kek, kurabiye veya dondurma üzerine ekleyebilirsiniz. Isıtıldığında çikolata kaplaması erir ve gofret katmanları çıtırlığını kaybeder; bu nedenle gevrek doku istiyorsanız servis etmeden hemen önce ekleyin.
Crunch çikolatalı gofretin üzerindeki beyaz tabaka ne anlama gelir?
Crunch çikolatalı gofretin üzerindeki beyazlama çoğunlukla sıcaklık değişiminden kaynaklanan çikolata çiçeklenmesidir; tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Ancak paketi hasarlıysa ya da üründe kötü koku, nem veya küf varsa tüketmeyin.
Crunch çikolatalı gofret diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Crunch çikolatalı gofreti yiyebilir, ancak karbonhidrat içeren tatlılar kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğündeki diğer yiyecekleri hesaba katın; insülin veya kan şekeri düşürücü ilaç kullanıyorsanız kişisel planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Crunch çikolatalı gofret çocuklar için uygun mu?
Evet, çocuklar Crunch çikolatalı gofreti ara sıra tatlı olarak yiyebilir; ancak şekerli bir atıştırmalıktır ve düzenli öğünlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken oturarak yemelerini sağlayın ve paketin üzerindeki yaş uyarılarını dikkate alın.
Crunch çikolatalı gofret kilo aldırır mı?
Crunch çikolatalı gofret tek başına kilo aldırmaz; fakat sık veya büyük porsiyonlarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir atıştırmalık için tek porsiyonla yetinip bunu düzenli bir alışkanlık hâline getirmemek yardımcı olur.
Crunch çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.53mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
50mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Demir
0.79mg · 4% GDV
Sodyum
59mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
73mg · 2% GDV
Crunch çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Crunch çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (33 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Crunch çikolatalı gofret Nedir?
Crunch çikolatalı gofret, gevrek gofret katlarının çikolatayla kaplandığı paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Katmanlı yapısı ona hem çıtır hem de kolayca kırılan bir doku verir; çikolata kaplaması da tatlı, kakaolu bir lezzet katar.
Türkiye’de çay yanında, okul ya da iş arasında veya yemekten sonra küçük bir tatlı olarak tercih edilebilir. Karbonhidrat ve yağ bakımından yoğun, protein ve lif bakımından daha sınırlıdır; bu yüzden tek başına doyurucu bir ara öğün sayılmaz. Daha hafif bir atıştırmalık için bir parçayı şekersiz çayla ya da meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Crunch çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Crunch çikolatalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Crunch çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Crunch çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Crunch çikolatalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 158:1
İdeal 4:1 üzerinde (158:1).
Crunch çikolatalı gofret ile Karşılaştır
Crunch çikolatalı gofret Gibi Besinler
Crunch çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.