EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üzeri iri taneli, düzensiz altın-kahverengi kırıntılarla kaplı, içi sıkı ve katmanları görünen dikdörtgen bir tatlı bar dilimlenerek tabakta sunuluyor.

Crumb bar Kaç Kalori?

Tatlı, un bazlı, streusel/crumb kaplamalı bar

KALORİ · 100 G

430kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

92mg

LİF · 100 G

1.9g

Kısa cevap

1 adet (orta) Crumb bar (50 g) 215 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 30.8 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 9.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Crumb bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g

215

KCAL / 50G

Karbonhidrat

30.8g

· 11% GDV

Protein

2.4g

· 5% GDV

Yağ

9.4g

· 12% GDV

Lif

1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 4% · Yağ 39%

Crumb bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori215 kcal
Yağ9.4 g12%
Doymuş yağ4.05 g20%
Trans yağ0.1 g
Sodyum140 mg6%
Karbonhidrat30.8 g11%
Lif1 g4%
Protein2.4 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Crumb bar Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)50 g215 kcal
1 adet (küçük)30 g129 kcal
1 dilim (ince)35 g151 kcal
1 porsiyon (mini)40 g172 kcal
1 paket (küçük)45 g194 kcal
1 dilim (kalın)55 g237 kcal
1 adet (büyük)75 g323 kcal
100 g100 g430 kcal
1 porsiyon (iki katı)100 g430 kcal

Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Crumb bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Crumb bar nedir?

Crumb bar, ufalanan hamur tabanı ve üstüyle hazırlanan, çoğu tarifte arada meyveli dolgu bulunan bir tatlı barıdır. Piştikten sonra dilimlenerek servis edilir; kullanılan dolgu ve hamur oranları tarife göre değişir.

Crumb bar nasıl yapılır?

Crumb bar yapmak için ufalanan hamurun bir kısmını kalıba bastırın, üzerine meyve ya da başka bir dolgu ekleyin ve kalan hamuru üstüne serpin. Piştikten sonra tamamen soğumasını bekleyip dilimleyin; sıcakken kesmek dağılmasına yol açabilir.

Crumb bar ile crumble arasındaki fark nedir?

Crumb bar kalıpta pişirilir ve soğuduktan sonra elde tutulabilen dilimler hâlinde kesilir. Crumble ise genellikle meyve üzerine ufalanmış hamur serpilerek hazırlanır ve kaşıkla, tabak ya da kâsede servis edilir.

Crumb bar hangi meyvelerle yapılır?

Crumb bar elma, böğürtlen, yaban mersini, çilek ve vişne gibi meyvelerle yapılabilir. Çok sulu meyveler tabanı yumuşatabileceğinden suyunu süzün veya dolguyu önceden koyulaştırın.

Crumb bar neden dağılır?

Crumb bar çoğunlukla yeterince soğumadan kesildiği ya da taban hamuru kalıba bastırılmadığı için dağılır. Piştikten sonra kalıpta tamamen soğutun; daha düzgün dilimler için kesmeden önce kısa süre buzdolabında bekletebilirsiniz.

Crumb bar nasıl saklanır?

Crumb barı hava almayan kapta saklayın. Meyveli ve nemli dolgulu olanları buzdolabına koymak daha uygundur; servis etmeden önce oda sıcaklığına getirirseniz hamurun dokusu daha iyi hissedilir.

Crumb bar dondurulur mu?

Evet, crumb bar dondurulabilir. Tamamen soğuduktan sonra dilimleri ayrı ayrı sarıp kapalı bir dondurucu kabına yerleştirin; yemeden önce buzdolabında ya da oda sıcaklığında çözdürün.

Crumb barın tabanı neden yumuşak kalır?

Crumb barın tabanı genellikle meyve dolgusunun fazla sulu olması veya hamurun yeterince pişmemesi nedeniyle yumuşak kalır. Meyvenin fazla suyunu alın ve barı kesmeden önce merkezinin pişip soğumasına izin verin.

Crumb bar sıcak mı, soğuk mu yenir?

Crumb bar en düzgün biçimde soğuduktan sonra dilimlenerek yenir. Ilık servis etmek de mümkündür; özellikle meyveli crumb barı dondurma veya yoğurtla sunabilirsiniz, ancak sıcakken parçalanması daha kolaydır.

Crumb bar çayın yanında yenir mi?

Evet, crumb bar çayın yanında ikram edilebilir. Tatlı ve ufalanan yapısı sade çayla iyi gider; daha küçük dilimler hazırlamak, yoğun bir tatlıyı çay saatinde daha kolay paylaşmanızı sağlar.

Crumb bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.12mg · 10% GDV

B2

0.09mg · 7% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

B3

1.05mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

4.5µg · 8% GDV

Manganez

0.14mg · 6% GDV

Sodyum

140mg · 6% GDV

Demir

0.95mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

46mg · 1% GDV

Crumb bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

13
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Crumb bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (50 g) için alınan 215 kaloriyi harcamak:

🚶

53dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

25dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Crumb bar Nedir?

Crumb bar, unlu bir taban üzerine kırıntılı hamur katmanı eklenerek fırında pişirilen tatlı bir dilimdir. Ev yapımı tariflerde araya meyveli bir katman da konabilir; ancak temel özelliği yumuşak tabanla ufalanan üst dokunun bir arada olmasıdır.

Türkiye’de kahve ya da çayın yanında ikramlık olarak, gün içinde de küçük bir tatlı atıştırmalık şeklinde yenebilir. Un ve şeker ağırlıklı olduğu için enerjisi yoğundur; 100 gramında 61,5 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir ara öğün isterseniz küçük bir parça alıp sade kahve veya şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.

Crumb bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

17/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Crumb bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Crumb bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Crumb bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Crumb bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 40:1

İdeal 4:1 üzerinde (40:1).

Crumb bar ile Karşılaştır

🍪vs🍬
Crumb bar vs Güllü lokum100 g'da 100 kalori fazla
→
🍪vs🍯
Crumb bar vs Karamel sos100 g'da 110 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Crumb bar vs Bitter Çikolata100 g'da 110 kalori az
→
🍪vs🍮
Crumb bar vs Höşmerim100 g'da 110 kalori fazla
→

Crumb bar Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Crumb bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.