Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Katmanlı, kızartılmış hamur işi; yüksek enerji ve şeker içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Cronut kruvasan (95 g) 400 kaloridir. 100 gramında 421 kalori vardır. İçinde 43.5 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 23.1 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 13.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 95 g
400
KCAL / 95G
Karbonhidrat
43.5g
· 16% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
23.1g
· 30% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 6% · Yağ 51%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 400 kcal | |
| Yağ | 23.1 g | 30% |
| Doymuş yağ | 10.26 g | 51% |
| Trans yağ | 0.27 g | |
| Sodyum | 304 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 43.5 g | 16% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 95 g | 400 kcal |
| ½ adet (yarım) | 48 g | 202 kcal |
| 1 adet (küçük) | 65 g | 274 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 95 g | 400 kcal |
| 100 g | 100 g | 421 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 547 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 160 g | 674 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 190 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 421 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cronut kruvasan, kruvasanın kat kat hamurunu donut biçiminde şekillendirip kızartarak yapılan bir hamur işidir. Genellikle şekerle kaplanır veya krema dolgusu ve glazürle sunulur; tarifler pastaneye göre değişebilir.
Cronut kruvasan, kruvasan gibi katlı hamurla hazırlanır ancak halka biçiminde kesilip kızartılır; klasik kruvasan ise hilal biçiminde şekillendirilip fırınlanır. Bu nedenle cronut daha yoğun, dışı kızarmış ve çoğunlukla tatlı kaplamalıdır.
Cronut kruvasan kat kat kruvasan hamurundan yapılırken donut genellikle mayalı ya da kek hamuruyla hazırlanır. İkisi de kızartılabilir ve halka şeklinde olabilir; cronutun ayırt edici özelliği, içindeki ince hamur katmanlarıdır.
Cronut kruvasan, tereyağı katlanarak katlandırılmış hamurun dinlendirilmesi, halka şeklinde kesilmesi ve kızartılmasıyla yapılır. Piştikten sonra şekerle kaplanabilir, doldurulabilir veya üzerine glazür dökülebilir; ev yapımı tariflerde hazır kruvasan hamuru kullanılması sonucu değiştirebilir.
Cronut kruvasan, New York’ta Dominique Ansel Bakery tarafından tanıtıldı. Kruvasan ve donut fikirlerini birleştiren bu tatlı, kısa sürede başka pastanelerde de benzer yorumların yapılmasına yol açtı; bugün her cronut aynı özgün tarifle hazırlanmıyor.
Evet, cronut kruvasan evde yapılabilir; ancak kruvasan hamurunu katlandırıp dinlendirmek zaman ve dikkat ister. Hazır kruvasan hamuru daha kolay bir seçenek sunar, fakat sonuç pastane usulü cronutun katmanlı dokusuyla birebir aynı olmayabilir.
Cronut kruvasan en iyi satın alındığı gün yenir; bekledikçe kızarmış dışı yumuşar ve kaplaması bozulabilir. Kısa süre saklayacaksanız hava almayan bir kapta oda sıcaklığında tutun, kremalı olanları buzdolabında saklayın.
Evet, cronut kruvasan kısa süre fırında ısıtılabilir; bu, dışının bir miktar gevrekleşmesine yardımcı olur. Mikrodalga hamuru yumuşatabilir, ayrıca kremalı veya glazürlü cronutlarda ısı kaplamayı eritebileceğinden dikkatli olun.
Evet, cronut kruvasan dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kızarmış dokusu ilk hâlindeki kadar gevrek olmayabilir. Mümkünse kremasız ve kaplamasız olanları hava geçirmeyen şekilde paketleyin, çözdürdükten sonra kısa süre fırında ısıtın.
Cronut kruvasan, kızartılmış katlı hamuru ve çoğu zaman şekerli kaplaması ya da dolgusu nedeniyle günlük beslenmede sık tüketilecek hafif bir tatlı değildir. Canınız istediğinde ara sıra tercih edebilir, daha küçük bir porsiyonla yetinebilirsiniz.
Vitaminler
B1
0.28mg · 23% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B3
2.28mg · 14% GDV
Biotin
3.8µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
304mg · 13% GDV
Demir
2.09mg · 12% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
103mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (95 g) için alınan 400 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kruvasan hamurunun kat kat yapısı korunarak halka biçiminde kesilip kızartılmasıyla hazırlanan cronut kruvasan, kruvasanla donut arasında bir New York pastane tatlısıdır. Genellikle krema dolgusu ve şekerli ya da çikolatalı bir kaplamayla sunulur; tarifler pastaneye göre değişebilir.
Dışı kızarmış ve hafif çıtır, içi ise yumuşak ve katmanlıdır. Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında tatlı atıştırmalık olarak tercih edilebilir; oldukça doyurucu olduğundan çoğu kişiye bir adet yeter. Rafine karbonhidrat ve yağ oranı yüksek, lifi düşük bir hamur işidir. Daha hafif bir seçenek için sade kahveyle paylaşabilir, kreması ve kaplaması daha az olan bir çeşidi seçebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
10.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.57g
Omega 6:3 oranı 45.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (45.6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.