EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Altın-kahverengi, halka biçimli hamurun yanları çıtır çıtır katmanlıdır; üstü ince ve parlak bir şeker glazürüyle kaplıdır.

Cronut kruvasan Kaç Kalori?

Katmanlı, kızartılmış hamur işi; yüksek enerji ve şeker içerir.

KALORİ · 100 G

421kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

108mg

LİF · 100 G

1.9g

Kısa cevap

1 adet (orta) Cronut kruvasan (95 g) 400 kaloridir. 100 gramında 421 kalori vardır. İçinde 43.5 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 23.1 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 13.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Cronut kruvasan Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 95 g

400

KCAL / 95G

Karbonhidrat

43.5g

· 16% GDV

Protein

5.8g

· 12% GDV

Yağ

23.1g

· 30% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 6% · Yağ 51%

Cronut kruvasan besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (95 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori400 kcal
Yağ23.1 g30%
Doymuş yağ10.26 g51%
Trans yağ0.27 g
Sodyum304 mg13%
Karbonhidrat43.5 g16%
Lif1.8 g6%
Protein5.8 g12%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Cronut kruvasan Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)95 g400 kcal
½ adet (yarım)48 g202 kcal
1 adet (küçük)65 g274 kcal
1 porsiyon (orta)95 g400 kcal
100 g100 g421 kcal
1 adet (büyük)130 g547 kcal
1 adet (kocaman)160 g674 kcal
2 adet (iki katı)190 g800 kcal

Değerler, 100 gramdaki 421 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Cronut kruvasan Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cronut kruvasan nedir?

Cronut kruvasan, kruvasanın kat kat hamurunu donut biçiminde şekillendirip kızartarak yapılan bir hamur işidir. Genellikle şekerle kaplanır veya krema dolgusu ve glazürle sunulur; tarifler pastaneye göre değişebilir.

Cronut kruvasan ile kruvasan arasındaki fark nedir?

Cronut kruvasan, kruvasan gibi katlı hamurla hazırlanır ancak halka biçiminde kesilip kızartılır; klasik kruvasan ise hilal biçiminde şekillendirilip fırınlanır. Bu nedenle cronut daha yoğun, dışı kızarmış ve çoğunlukla tatlı kaplamalıdır.

Cronut kruvasan ile donut arasındaki fark nedir?

Cronut kruvasan kat kat kruvasan hamurundan yapılırken donut genellikle mayalı ya da kek hamuruyla hazırlanır. İkisi de kızartılabilir ve halka şeklinde olabilir; cronutun ayırt edici özelliği, içindeki ince hamur katmanlarıdır.

Cronut kruvasan nasıl yapılır?

Cronut kruvasan, tereyağı katlanarak katlandırılmış hamurun dinlendirilmesi, halka şeklinde kesilmesi ve kızartılmasıyla yapılır. Piştikten sonra şekerle kaplanabilir, doldurulabilir veya üzerine glazür dökülebilir; ev yapımı tariflerde hazır kruvasan hamuru kullanılması sonucu değiştirebilir.

Cronut kruvasan ilk nerede ortaya çıktı?

Cronut kruvasan, New York’ta Dominique Ansel Bakery tarafından tanıtıldı. Kruvasan ve donut fikirlerini birleştiren bu tatlı, kısa sürede başka pastanelerde de benzer yorumların yapılmasına yol açtı; bugün her cronut aynı özgün tarifle hazırlanmıyor.

Cronut kruvasan evde yapılır mı?

Evet, cronut kruvasan evde yapılabilir; ancak kruvasan hamurunu katlandırıp dinlendirmek zaman ve dikkat ister. Hazır kruvasan hamuru daha kolay bir seçenek sunar, fakat sonuç pastane usulü cronutun katmanlı dokusuyla birebir aynı olmayabilir.

Cronut kruvasan nasıl saklanır?

Cronut kruvasan en iyi satın alındığı gün yenir; bekledikçe kızarmış dışı yumuşar ve kaplaması bozulabilir. Kısa süre saklayacaksanız hava almayan bir kapta oda sıcaklığında tutun, kremalı olanları buzdolabında saklayın.

Cronut kruvasan tekrar ısıtılır mı?

Evet, cronut kruvasan kısa süre fırında ısıtılabilir; bu, dışının bir miktar gevrekleşmesine yardımcı olur. Mikrodalga hamuru yumuşatabilir, ayrıca kremalı veya glazürlü cronutlarda ısı kaplamayı eritebileceğinden dikkatli olun.

Cronut kruvasan dondurulabilir mi?

Evet, cronut kruvasan dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kızarmış dokusu ilk hâlindeki kadar gevrek olmayabilir. Mümkünse kremasız ve kaplamasız olanları hava geçirmeyen şekilde paketleyin, çözdürdükten sonra kısa süre fırında ısıtın.

Cronut kruvasan sağlıklı bir tatlı mıdır?

Cronut kruvasan, kızartılmış katlı hamuru ve çoğu zaman şekerli kaplaması ya da dolgusu nedeniyle günlük beslenmede sık tüketilecek hafif bir tatlı değildir. Canınız istediğinde ara sıra tercih edebilir, daha küçük bir porsiyonla yetinebilirsiniz.

Cronut kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.28mg · 23% GDV

B2

0.2mg · 15% GDV

B3

2.28mg · 14% GDV

Biotin

3.8µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Sodyum

304mg · 13% GDV

Demir

2.09mg · 12% GDV

Fosfor

74mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

103mg · 3% GDV

Cronut kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

22.8
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cronut kruvasan Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (95 g) için alınan 400 kaloriyi harcamak:

🚶

99dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

41dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

54dk

Bisiklet

🏊

47dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cronut kruvasan Nedir?

Kruvasan hamurunun kat kat yapısı korunarak halka biçiminde kesilip kızartılmasıyla hazırlanan cronut kruvasan, kruvasanla donut arasında bir New York pastane tatlısıdır. Genellikle krema dolgusu ve şekerli ya da çikolatalı bir kaplamayla sunulur; tarifler pastaneye göre değişebilir.

Dışı kızarmış ve hafif çıtır, içi ise yumuşak ve katmanlıdır. Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında tatlı atıştırmalık olarak tercih edilebilir; oldukça doyurucu olduğundan çoğu kişiye bir adet yeter. Rafine karbonhidrat ve yağ oranı yüksek, lifi düşük bir hamur işidir. Daha hafif bir seçenek için sade kahveyle paylaşabilir, kreması ve kaplaması daha az olan bir çeşidi seçebilirsiniz.

Cronut kruvasan Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

19/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cronut kruvasan İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cronut kruvasan Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Cronut kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cronut kruvasan Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.26g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.69g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.57g

⚖️

Omega 6:3 oranı 45.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (45.6:1).

Cronut kruvasan ile Karşılaştır

🥐vs🍬
Cronut kruvasan vs Güllü lokum100 g'da 91 kalori fazla
→
🥐vs🍯
Cronut kruvasan vs Karamel sos100 g'da 101 kalori fazla
→
🥐vs🍫
Cronut kruvasan vs Bitter Çikolata100 g'da 119 kalori az
→
🥐vs🍮
Cronut kruvasan vs Höşmerim100 g'da 101 kalori fazla
→

Cronut kruvasan Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Cronut kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.