Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein OCN pirinç kreması Kaç Kalori?
Yüksek proteinli pirinç kreması
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein OCN pirinç kreması (50 g) 193 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 31 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Protein OCN pirinç kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
193
KCAL / 50G
Karbonhidrat
31g
· 11% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 26% · Yağ 9%
Protein OCN pirinç kreması besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 193 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.4 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 31 g | 11% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein OCN pirinç kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 193 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 39 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 270 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein OCN pirinç kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein OCN pirinç kreması nasıl hazırlanır?
Protein OCN pirinç kreması, ambalajındaki ölçü ve sıvı miktarına uyarak hazırlanır. Tozu sıcak suya veya süte azar azar ekleyip sürekli karıştırın; bu yöntem topaklanmayı azaltır. Kıvamı koyu gelirse biraz daha sıvı ekleyebilirsiniz.
Protein OCN pirinç kreması sütle mi suyla mı yapılır?
Protein OCN pirinç kreması hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt daha kremamsı bir kıvam ve süt tadı verir; su ise karışımın tadını daha hafif bırakır. Ürünün kendi hazırlama talimatındaki sıvı miktarını temel alın.
Protein OCN pirinç kreması neden topaklanır, nasıl pürüzsüz olur?
Protein OCN pirinç kreması, toz sıvıya bir anda dökülürse veya yeterince karıştırılmazsa topaklanabilir. Tozu sıcak sıvıya yavaşça ekleyip çırpma teliyle karıştırın. Hazırladıktan sonra kısa süre bekletip yeniden karıştırmak da kıvamı eşitlemeye yardımcı olur.
Protein OCN pirinç kreması kahvaltıda yenir mi?
Evet, Protein OCN pirinç kreması kahvaltıda yenebilir. Sıcak hazırlayıp üzerine meyve, tarçın veya kuruyemiş ekleyebilirsiniz; ek malzemeler tadını ve dokusunu değiştirir. Tatlandırılmış bir seçenek kullanıyorsanız ilave şeker eklemeden önce tadına bakın.
Protein OCN pirinç kremasındaki protein hangi malzemeden gelir?
Protein OCN pirinç kremasındaki protein kaynağı, ürünün tam içerik listesinde belirtilir; yalnızca ürün adına bakarak protein türünü kesinleştirmek mümkün değildir. Süt alerjiniz varsa süt içeren alerjen uyarısını dikkate alın ve içindekiler listesini inceleyin.
Protein OCN pirinç kreması ile pirinç unu arasındaki fark nedir?
Protein OCN pirinç kreması, protein içeriği artırılmış bir pirinç kreması ürünüdür; pirinç unu ise tek başına farklı bir malzeme olabilir. Bu nedenle tariflerde birbirlerinin yerine aynı miktarda kullanıldıklarında kıvam ve protein miktarı aynı olmayabilir.
Protein OCN pirinç kreması antrenmandan önce yenir mi?
Evet, Protein OCN pirinç kreması antrenmandan önce yenebilir. Pirinç bazlı bir öğün olduğu için bazı kişiler egzersiz öncesinde kolay hazırlanmasını tercih eder; porsiyonu ve zamanlamayı antrenman sırasında mide rahatlığınıza göre ayarlayın.
Protein OCN pirinç kreması nasıl tatlandırılır?
Protein OCN pirinç kremasını meyve, tarçın, kakao veya ezilmiş kuruyemişle tatlandırabilirsiniz. Önce sade hazırlayıp tadına bakın; bazı çeşitler zaten aromalı ya da tatlandırılmış olabilir. Böylece gereksiz yere daha fazla tatlandırıcı eklemezsiniz.
Protein OCN pirinç kreması mikrodalgada hazırlanır mı?
Protein OCN pirinç kreması mikrodalgada hazırlanabilir; ancak ürün ambalajında mikrodalga talimatı varsa onu izleyin. Taşmayı önlemek için geniş ve mikrodalgaya uygun bir kap kullanın, kısa aralıklarla ısıtıp her aralıkta karıştırın.
Protein OCN pirinç kreması açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein OCN pirinç kremasını açtıktan sonra kuru, serin bir yerde ve ambalajı sıkıca kapalı tutun. Nem ve ıslak kaşık tozun topaklanmasına veya bozulmasına yol açabilir. Pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Protein OCN pirinç kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Protein OCN pirinç kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein OCN pirinç kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 193 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein OCN pirinç kreması Nedir?
Protein OCN pirinç kreması, pirinç temelli ve proteinle zenginleştirilmiş, sıcak sıvıyla pişirilerek koyu bir lapa hâline getirilen hazır bir üründür. Tadı hafif ve nötrdür; kıvamını kullandığınız sıvı miktarına göre daha akışkan ya da yoğun ayarlayabilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda veya antrenman öncesi-sonrasında, yulaf lapasına benzer şekilde sıcak yenebilir; üzerine meyve, tarçın ya da kuruyemiş eklemek lezzetini çeşitlendirir. Karbonhidratı belirgin, protein içeriği yüksek bir seçenektir; 100 gramında 25 g protein bulunur. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçüp suyla hazırlayabilir, tatlandırıcı ve ek malzemeleri ihtiyacınıza göre seçebilirsiniz.
Protein OCN pirinç kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein OCN pirinç kreması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein OCN pirinç kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein OCN pirinç kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein OCN pirinç kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 27.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).
Protein OCN pirinç kreması ile Karşılaştır
Protein OCN pirinç kreması Gibi Besinler
Protein OCN pirinç kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.