Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli cream of rice protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çilek aromalı pirinç kreması tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çilekli cream of rice protein tozu (40 g) 148 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 10 g protein, 1.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çilekli cream of rice protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
148
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 27% · Yağ 8%
Çilekli cream of rice protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çilekli cream of rice protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli cream of rice protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli cream of rice protein tozu nasıl hazırlanır?
Çilekli cream of rice protein tozunu, ürünün hazırlama talimatına göre su veya sütle karıştırın. Sıvıyı azar azar ekleyip sürekli karıştırmak topaklanmayı azaltır; kıvamı koyu gelirse biraz daha sıvı ilave edebilirsiniz.
Çilekli cream of rice protein tozu sütle mi suyla mı hazırlanır?
Çilekli cream of rice protein tozu hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt daha kremamsı bir kıvam ve tat verirken su, çilek aromasını daha hafif bırakır; seçiminizi istediğiniz kıvama göre yapın.
Çilekli cream of rice protein tozu mikrodalgada pişirilir mi?
Evet, çilekli cream of rice protein tozunu mikrodalgada hazırlayabilirsiniz; ancak ürünün pişirme talimatını izleyin. Taşmayı önlemek için geniş bir kap kullanın, kısa aralıklarla ısıtıp her arada karıştırın.
Çilekli cream of rice protein tozu nedir, pirinç unundan farkı nedir?
Çilekli cream of rice protein tozu, kremamsı bir pirinç lapası hazırlamak için kullanılan, proteinle zenginleştirilmiş ve çilek aromalı bir toz üründür. Sıradan pirinç unundan farkı protein içeriği ve aromasıdır; ürünün protein kaynağı formüle göre değişebilir.
Çilekli cream of rice protein tozu antrenmandan önce yenir mi?
Evet, çilekli cream of rice protein tozu antrenman öncesinde yenebilir. Karbonhidrat içeren lapası egzersiz öncesi bir öğün veya ara öğün olabilir; antrenmana çok yakın zamanda yemek mideyi rahatsız ediyorsa porsiyonunuzu ve zamanlamanızı ayarlayın.
Çilekli cream of rice protein tozu kahvaltıda öğün yerine geçer mi?
Tek başına çilekli cream of rice protein tozu her kahvaltı için dengeli bir öğün sayılmaz. Daha doyurucu olması için süt veya yoğurtla hazırlayıp meyve ya da kuruyemiş ekleyebilirsiniz; böylece öğüne farklı besinler de katılır.
Çilekli cream of rice protein tozundaki protein whey proteini midir?
Çilekli cream of rice protein tozundaki protein mutlaka whey olmak zorunda değildir. Protein kaynağı markanın formülüne göre değişebilir; bu nedenle whey, süt proteini veya bitkisel kaynak içerip içermediğini ürünün bileşenler bölümünden öğrenebilirsiniz.
Çilekli cream of rice protein tozu neden topaklanır?
Çilekli cream of rice protein tozu sıvıya hızlıca döküldüğünde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Tozu sıvıya azar azar ekleyip çırpıcıyla karıştırın; hazırlandıktan sonra bekledikçe koyulaşırsa biraz daha sıvı ekleyin.
Çilekli cream of rice protein tozu tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, çilekli cream of rice protein tozunu pankek veya lapa gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Isıtıldığında kıvamı değişebileceğinden önce küçük miktarla deneyin ve tarifteki sıvıyı ihtiyaca göre ayarlayın.
Çilekli cream of rice protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çilekli cream of rice protein tozunu açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; son tüketim tarihi için ürün ambalajını esas alın.
Çilekli cream of rice protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.2µg · 8% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Demir
0.88mg · 5% GDV
Kalsiyum
48mg · 5% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Çilekli cream of rice protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli cream of rice protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli cream of rice protein tozu Nedir?
Çilekli cream of rice protein tozu, pirinç bazlı lapa karışımına protein ve çilek aroması eklenmiş bir tozdur. Sıvıyla hazırlandığında pirinç kreması denilen yumuşak, sıcak kahvaltılık lapaya dönüşür; kıvamını kullandığınız sıvı miktarıyla ayarlayabilirsiniz.
Tadı tatlı ve meyvemsi, dokusu pürüzsüzdür. Türkiye’de kahvaltıda ya da ara öğünde süt veya suyla hazırlayıp yiyebilir; üzerine taze çilek, muz veya biraz yoğurt ekleyebilirsiniz. Karbonhidratı da belirgin olan protein ağırlıklı bir seçenektir: 100 gramında 25 gram protein bulunur. Daha hafif bir kase için su kullanıp ek tatlandırıcı veya yoğun malzemeleri sınırlayın.
Çilekli cream of rice protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli cream of rice protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli cream of rice protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çilekli cream of rice protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli cream of rice protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.44g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Çilekli cream of rice protein tozu ile Karşılaştır
Çilekli cream of rice protein tozu Gibi Besinler
Çilekli cream of rice protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.