Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Crax Tuzlu Kraker Kaç Kalori?
Tuzlu, gevrek, atıştırmalık kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Crax Tuzlu Kraker (40 g) 188 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 26.8 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 7.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Crax Tuzlu Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
188
KCAL / 40G
Karbonhidrat
26.8g
· 10% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 7% · Yağ 35%
Crax Tuzlu Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.08 g | 10% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 380 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 26.8 g | 10% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Crax Tuzlu Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 14 kcal |
| 5 adet (mini) | 15 g | 71 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 94 kcal |
| 10 adet (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Crax Tuzlu Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Crax Tuzlu Kraker hangi malzemelerle yapılır?
Crax Tuzlu Kraker, un ve yağla hazırlanan, tuzlu ve gevrek bir paket krakerdir. Tam içerik ve kullanılan yağ türü ürünün güncel formülüne göre değişebileceğinden, belirli bir malzemeden kaçınmanız gerekiyorsa paketin içindekiler bölümünü inceleyin.
Crax Tuzlu Kraker çayla yenir mi?
Evet, Crax Tuzlu Kraker çayla atıştırmalık olarak yenebilir. Kuru ve tuzlu tadı sade çayla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir veya yoğurt da tercih edebilirsiniz.
Crax Tuzlu Kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Crax Tuzlu Kraker'i açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Hava ve nem krakerlerin gevrekliğini azaltır; yumuşayan krakerler genellikle bozulmaktan çok tazeliğini kaybetmiş olur.
Crax Tuzlu Kraker çorbanın üzerine konur mu?
Evet, Crax Tuzlu Kraker'i ufalayıp çorbanın üzerine serpebilirsiniz. Servisten hemen önce eklerseniz gevrekliğini daha iyi korur; çorbanın içinde bekledikçe yumuşar.
Crax Tuzlu Kraker diyabeti olanlar için uygun mudur?
Crax Tuzlu Kraker diyabeti olanlar için sınırsız tüketilebilecek bir atıştırmalık değildir; karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi yüksektir. Kan şekeri hedeflerinize ve öğün planınıza uygun miktarı belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Crax Tuzlu Kraker kilo aldırır mı?
Crax Tuzlu Kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyon ayırmak, ne kadar yediğinizi takip etmeyi kolaylaştırır.
Crax Tuzlu Kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Crax Tuzlu Kraker beslenme çantasına konabilir; ancak tuzlu ve besin çeşitliliği sınırlı bir atıştırmalıktır. Her gün tek başına vermek yerine meyve, yoğurt veya peynir gibi farklı yiyeceklerle dönüşümlü sunun.
Crax Tuzlu Kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Crax Tuzlu Kraker kahvaltıda yenebilir, fakat tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Peynir, yumurta veya yoğurt gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte tüketmek kahvaltıyı daha doyurucu hale getirir.
Crax Tuzlu Kraker ev yapımı tuzlu krakerden nasıl farklıdır?
Crax Tuzlu Kraker paketlenmiş, hazır bir üründür; ev yapımı krakerde ise malzemeleri ve tuz miktarını siz seçebilirsiniz. Evde hazırlamak farklı unlar veya baharatlar denemenizi sağlar, ancak pişirme ve hazırlık zamanı gerektirir.
Crax Tuzlu Kraker her gün yenir mi?
Crax Tuzlu Kraker'i her gün yemek zorunlu değildir; onu ara sıra tüketilen bir atıştırmalık olarak düşünmek daha uygundur. Tuzlu tadı nedeniyle porsiyonu kontrol edin ve günlük beslenmenizde başka yiyecek çeşitlerine de yer verin.
Crax Tuzlu Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
380mg · 17% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Crax Tuzlu Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Crax Tuzlu Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Crax Tuzlu Kraker Nedir?
Crax tuzlu kraker, unlu hamurdan pişirilen, ince ve gevrek yapılı paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de özellikle çay saatinde, okulda ya da iş arasında pratik bir şeyler atıştırmak için tercih edilir; tek başına yenebildiği gibi peynir veya zeytinle de sunulabilir. Tuzlu, hafifçe kavruk tadı sade eşlikçilere uygundur.
Karbonhidratı ve enerjisi belirgin, proteini ve lifi görece sınırlı olduğu için doyurucu bir öğünün yerini tutmaktan çok ara öğünlük düşünmek daha yerindedir. Bir orta boy paket yaklaşık 40 g’dır. Daha dengeli bir atıştırmalık için yanında yoğurt, peynir ya da taze sebze tüketebilir; tuz alımınıza dikkat ediyorsanız porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Crax Tuzlu Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Crax Tuzlu Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Crax Tuzlu Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Crax Tuzlu Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Crax Tuzlu Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.72g
Omega 6:3 oranı 88:1
İdeal 4:1 üzerinde (88:1).
Crax Tuzlu Kraker ile Karşılaştır
Crax Tuzlu Kraker Gibi Besinler
Crax Tuzlu Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.