Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Crax tuzlu çubuk kraker Kaç Kalori?
Atıştırmalık tuzlu çubuk kraker, gevrek ve hafif tuzlu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Crax tuzlu çubuk kraker (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 22.2 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 3.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Crax tuzlu çubuk kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
22.2g
· 8% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 8% · Yağ 23%
Crax tuzlu çubuk kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 22.2 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Crax tuzlu çubuk kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 10 adet (mini) | 20 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 20 adet (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Crax tuzlu çubuk kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Crax tuzlu çubuk kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Crax tuzlu çubuk kraker ultra işlenmiş, tuzlu bir atıştırmalıktır; düzenli olarak besleyici yiyeceklerin yerine geçmemelidir. Ara sıra tüketilebilir, ancak tek başına doyurucu bir ara öğün sayılmaz.
Crax tuzlu çubuk krakerin içinde neler bulunur?
Crax tuzlu çubuk kraker, tuzla tatlandırılmış unlu bir hamurdan yapılan gevrek bir atıştırmalıktır. Kullanılan yağın türü ve diğer katkı maddeleri ürün formülüne göre değişebileceğinden, tam içerik için paketteki içerik listesine bakın.
Crax tuzlu çubuk kraker nasıl üretilir?
Crax tuzlu çubuk kraker, fabrikada hazırlanan hamurun şekillendirilip pişirilmesi ve paketlenmesiyle üretilen ultra işlenmiş bir üründür. Bu nedenle ev yapımı sade hamur işinden farklı olarak üretiminde birden fazla işlem ve formüle edilmiş içerikler bulunur.
Crax tuzlu çubuk kraker kilo aldırır mı?
Crax tuzlu çubuk kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyon ayırmak, ne kadar yediğinizi fark etmenizi kolaylaştırır.
Crax tuzlu çubuk kraker diyabeti olanlar için uygun mu?
Crax tuzlu çubuk kraker diyabette kan şekerini yükseltebilir; çünkü un ağırlıklı, karbonhidrat içeren bir atıştırmalıktır. Tüketecekseniz porsiyonu sınırlayın ve kan şekeri planınıza göre hareket edin; kişisel öneri için diyetisyeninizle görüşün.
Crax tuzlu çubuk kraker çok tuzlu mu?
Crax tuzlu çubuk kraker hafif tuzlu bir atıştırmalık olarak tanımlanır, ancak gerçek tuz miktarı ürün ambalajındaki besin değerlerine bağlıdır. Tuzu kısıtlamanız gerekiyorsa, özellikle başka tuzlu yiyeceklerle birlikte tükettiğiniz porsiyona dikkat edin.
Crax tuzlu çubuk kraker çayla yenir mi?
Evet, Crax tuzlu çubuk kraker çayın yanında yenebilir; gevrek ve hafif tuzlu tadı çay saatlerine uygundur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya peynir gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Crax tuzlu çubuk kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Crax tuzlu çubuk kraker paketini hava almayacak şekilde kapatıp kuru bir yerde saklayın. Nem krakerleri yumuşatıp gevrekliğini azaltır; paket uzun süre açık kalacaksa içindekileri kapaklı, kuru bir kaba aktarın.
Crax tuzlu çubuk kraker sahurda yenir mi?
Evet, Crax tuzlu çubuk kraker sahurda yenebilir; ancak tek başına iyi bir sahur öğünü değildir ve tuzlu atıştırmalık susamayı artırabilir. Daha dengeli bir öğün için yanında yumurta, yoğurt veya başka doyurucu yiyecekler tüketin.
Crax tuzlu çubuk kraker çocuklara verilebilir mi?
Evet, Crax tuzlu çubuk kraker çocuklara ara sıra verilebilir, ancak tuzlu ve ultra işlenmiş bir atıştırmalık olduğu için günlük temel yiyecek olmamalıdır. Küçük çocuklarda yerken oturduklarından ve krakeri güvenle çiğneyebildiklerinden emin olun.
Crax tuzlu çubuk kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
270mg · 12% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Crax tuzlu çubuk kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Crax tuzlu çubuk kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Crax tuzlu çubuk kraker Nedir?
Crax tuzlu çubuk kraker, ince çubuk biçimindeki gevrek krakerlerden oluşan ambalajlı, tuzlu bir atıştırmalıktır. Hafif tuzlu tadı ve çıtır dokusuyla tek başına yenir; Türkiye’de çayın yanında, yolculukta ya da öğün aralarında sıkça tercih edilir.
Karbonhidrat ağırlıklıdır ve 100 gramında 430 kcal bulunur; bu nedenle paketi açınca tamamını yemek yerine küçük bir porsiyon ayırabilirsiniz. Çayın yanında sade tüketebilir, daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya peynirle eşleştirebilirsiniz.
Crax tuzlu çubuk kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Crax tuzlu çubuk kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Crax tuzlu çubuk kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Crax tuzlu çubuk kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Crax tuzlu çubuk kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Crax tuzlu çubuk kraker ile Karşılaştır
Crax tuzlu çubuk kraker Gibi Besinler
Crax tuzlu çubuk kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.