Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Crax Thins Fırınlanmış Kraker Kaç Kalori?
Fırınlanmış, ince kraker, düşük yağlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Crax Thins Fırınlanmış Kraker (35 g) 147 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 25.5 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 3.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Crax Thins Fırınlanmış Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 35 g
147
KCAL / 35G
Karbonhidrat
25.5g
· 9% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 9% · Yağ 20%
Crax Thins Fırınlanmış Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.77 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 315 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 25.5 g | 9% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Crax Thins Fırınlanmış Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 35 g | 147 kcal |
| 5 adet (küçük) | 7 g | 29 kcal |
| 10 adet (mini) | 15 g | 63 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 20 adet (büyük) | 30 g | 126 kcal |
| 1 paket (orta) | 70 g | 294 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Crax Thins Fırınlanmış Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Crax Thins fırınlanmış kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Crax Thins fırınlanmış kraker, kızartılmış atıştırmalıklara göre daha az yağlı bir seçenek olabilir; ancak ince, çıtır yapısı onu tek başına dengeli bir ara öğün yapmaz. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya peynir gibi bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Crax Thins fırınlanmış kraker gerçekten fırında mı pişirilir?
Evet, Crax Thins fırınlanmış kraker fırında pişirilen ince bir krakerdir. Fırınlanmış olması, kızartılmış atıştırmalıklara kıyasla daha az yağlı olmasını sağlar; yine de ürünün içeriği ve besin değerleri için ambalaj bilgileri esas alınmalıdır.
Crax Thins fırınlanmış kraker diyet yaparken yenir mi?
Evet, Crax Thins fırınlanmış kraker diyet sırasında porsiyonu gözetilerek yenebilir. İnce krakerleri fark etmeden çok yemek kolay olduğundan, paketten doğrudan atıştırmak yerine küçük bir porsiyonu tabağa koymanız tüketimi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Crax Thins fırınlanmış kraker diyabeti olanlarda kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Crax Thins fırınlanmış kraker karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Tek başına yemek yerine protein içeren bir yiyecekle tüketmek kan şekeri yanıtını etkileyebilir; diyabetiniz varsa uygun porsiyonu sağlık uzmanınızla belirleyin.
Crax Thins fırınlanmış kraker neyle yenir?
Crax Thins fırınlanmış kraker peynir, yoğurtlu dip sos veya humusla yenebilir. Üzerine peynir ve sebze koyarak daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilir, çıtır dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce eşlikçileri ekleyebilirsiniz.
Crax Thins fırınlanmış kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Crax Thins fırınlanmış krakeri açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kaba ya da klipsle kapatılmış ambalajına koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem, krakerlerin çıtırlığını kaybetmesine neden olur; yumuşamış ürünü tüketmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Crax Thins fırınlanmış kraker çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, Crax Thins fırınlanmış kraker çocuklara ara sıra ara öğün olarak verilebilir. Tek başına sunmak yerine peynir veya yoğurt gibi besleyici bir eşlikçi ekleyin; küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için yaşına ve çiğneme becerisine uygun şekilde hazırlayın.
Crax Thins fırınlanmış kraker tam tahıllı mı?
Fırınlanmış olması Crax Thins fırınlanmış krakerin tam tahıllı olduğu anlamına gelmez. Tam tahıl içerip içermediğini anlamak için ambalajdaki içerik listesini kontrol edin; ürün adındaki “Thins” ifadesi tahıl türünü belirtmez.
Crax Thins fırınlanmış kraker tok tutar mı?
Crax Thins fırınlanmış kraker tek başına uzun süre tok tutmayabilir; ince ve çıtır yapısı nedeniyle porsiyonu büyütmek de kolaydır. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında protein içeren peynir, yoğurt veya humus tercih edin.
Crax Thins fırınlanmış kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Crax Thins fırınlanmış kraker kahvaltıda ekmek yerine ara sıra tüketilebilir. Üzerine peynir, yumurta veya sebze ekleyerek daha dengeli bir tabak hazırlayabilirsiniz; krakerler yumuşamadan servis etmek için malzemeleri yemeden hemen önce koyun.
Crax Thins Fırınlanmış Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.12mg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
315mg · 14% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Demir
0.88mg · 5% GDV
Selenyum
2.45µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
Crax Thins Fırınlanmış Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Crax Thins Fırınlanmış Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (35 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Crax Thins Fırınlanmış Kraker Nedir?
Crax Thins Fırınlanmış Kraker, ince ve çıtır yapısıyla öne çıkan paketli bir kraker atıştırmalığıdır. Fırında pişirildiği için kızartılmış cipslerden farklı bir seçenek sunar; tekli küçük paketi çantada veya çekmecede bulundurmak kolaydır.
Türkiye’de çay yanında, ara öğünde ya da yolda pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Sade tadı peynir, zeytin veya yoğurtlu bir dip sosla iyi gider. Karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır; 100 gramında 420 kcal bulunur. Daha dengeli ve hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyonu sebze veya protein içeren bir eşlikle tüketebilirsiniz.
Crax Thins Fırınlanmış Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Crax Thins Fırınlanmış Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Crax Thins Fırınlanmış Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Crax Thins Fırınlanmış Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Crax Thins Fırınlanmış Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 74:1
İdeal 4:1 üzerinde (74:1).
Crax Thins Fırınlanmış Kraker ile Karşılaştır
Crax Thins Fırınlanmış Kraker Gibi Besinler
Crax Thins Fırınlanmış Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.