Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Çıtır susamlı tuzlu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Crax Susi (35 g) 168 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 6.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
168
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 8% · Yağ 35%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 315 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 168 kcal |
| 10 adet (mini) | 15 g | 72 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 96 kcal |
| 20 adet (küçük) | 30 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 192 kcal |
| 30 adet (orta) | 45 g | 216 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 80 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Crax Susi, susamlı ve tuzlu, çıtır bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya sandviç ve krakerlerden farklı olarak küçük bir paket halinde ara öğün olarak tüketilebilir.
Crax Susi tuzlu, susam aromalı ve çıtırdır. Susam tadı, ürüne sade tuzlu krakerlerden ayrılan belirgin bir lezzet verir; yoğun tatlı ya da acı bir atıştırmalık değildir.
Evet, Crax Susi kahvaltıda yenebilir; ancak geleneksel bir kahvaltılık değil, paketli bir atıştırmalıktır. Kahvaltıda tüketilecekse peynir ve zeytin gibi yiyeceklerin yerine değil, yanında küçük bir atıştırmalık olarak düşünülebilir.
Evet, Crax Susi çayın yanında yenebilir. Tuzlu ve susamlı tadı çayla uyumludur; tatlı bir eşlikçi arıyorsanız tuzlu lezzetinin çayın tadını daha belirgin kılabileceğini unutmayın.
Crax Susi, susamlı ve tuzlu bir atıştırmalıktır. İçindekilerin tam listesi ve oranları ambalaja göre kontrol edilmelidir; ürünün bilinen alerjenleri arasında gluten ve susam bulunur.
Crax Susi açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatılarak serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nem ve hava çıtırlığını azaltabilir; paketin tamamı kısa sürede yenmeyecekse kilitli bir kaba aktarmak işe yarar.
Crax Susi çoğunlukla hava veya nem aldığında yumuşar. Paketi açık bırakmak çıtır dokusunu hızla bozabilir; açıldıktan sonra ağzını sıkıca kapatın ve buzdolabı gibi nemli ortamlarda saklamayın.
Crax Susi, patates cipsi değil; çıtır, susamlı ve tuzlu bir atıştırmalıktır. Atıştırmalık olarak tüketilir, ancak cipslerle aynı ürün değildir; benzer şekilde doğrudan paketten yenebilir.
Crax Susi çocuklar tarafından yenebilir, ancak tuzlu bir paketli atıştırmalıktır ve küçük çocuklarda çıtır parçalar yeme sırasında dikkat gerektirir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun porsiyon verin.
Crax Susi, dengeli bir beslenme planında ara sıra yer alabilir; ancak tek başına doyurucu bir öğün değildir. Paketin tamamını otomatik olarak tek porsiyon saymak yerine, ne kadar yiyeceğinizi önceden ayırmak yardımcı olur.
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
315mg · 14% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (35 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Crax Susi, susamla kaplı, tuzlu ve kıtır bir paket atıştırmalığıdır. Kraker benzeri hamur yapısı ve küçük, gevrek parçalarıyla özellikle pratik ara öğün olarak tercih edilir.
Türkiye’de çay saatinde, yolculukta ya da gün içinde atıştırmalık olarak yenir; tek başına sunulabileceği gibi peynir veya zeytinle de iyi gider. Karbonhidratı ve yağı öne çıkan bu atıştırmalık, 100 gramda 480 kalori içerir. Daha ölçülü bir porsiyon için paketin tamamı yerine bir kâseye alıp paylaşabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.33g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.