EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Hafif oluklu yüzeyleri susam taneleriyle kaplı, ince ve küçük altın kahverengi çıtır çubuklar bir arada sunuluyor.
Crax· tüm ürünler

Crax Susi Kaç Kalori?

Çıtır susamlı tuzlu atıştırmalık

KALORİ · 100 G

480kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

160mg

LİF · 100 G

4g

Kısa cevap

1 paket (orta) Crax Susi (35 g) 168 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 6.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Crax Susi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g

168

KCAL / 35G

Karbonhidrat

22.8g

· 8% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

6.3g

· 8% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 8% · Yağ 35%

Crax Susi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori168 kcal
Yağ6.3 g8%
Doymuş yağ1.92 g10%
Trans yağ0.03 g
Sodyum315 mg14%
Karbonhidrat22.8 g8%
Lif1.4 g5%
Protein3.2 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Crax Susi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)35 g168 kcal
10 adet (mini)15 g72 kcal
1 paket (küçük)20 g96 kcal
20 adet (küçük)30 g144 kcal
1 porsiyon (orta)40 g192 kcal
30 adet (orta)45 g216 kcal
1 paket (büyük)50 g240 kcal
2 porsiyon (büyük)80 g384 kcal
100 g100 g480 kcal

Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Crax Susi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Crax Susi nedir?

Crax Susi, susamlı ve tuzlu, çıtır bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya sandviç ve krakerlerden farklı olarak küçük bir paket halinde ara öğün olarak tüketilebilir.

Crax Susi’nin tadı nasıldır?

Crax Susi tuzlu, susam aromalı ve çıtırdır. Susam tadı, ürüne sade tuzlu krakerlerden ayrılan belirgin bir lezzet verir; yoğun tatlı ya da acı bir atıştırmalık değildir.

Crax Susi kahvaltıda yenir mi?

Evet, Crax Susi kahvaltıda yenebilir; ancak geleneksel bir kahvaltılık değil, paketli bir atıştırmalıktır. Kahvaltıda tüketilecekse peynir ve zeytin gibi yiyeceklerin yerine değil, yanında küçük bir atıştırmalık olarak düşünülebilir.

Crax Susi çayın yanında yenir mi?

Evet, Crax Susi çayın yanında yenebilir. Tuzlu ve susamlı tadı çayla uyumludur; tatlı bir eşlikçi arıyorsanız tuzlu lezzetinin çayın tadını daha belirgin kılabileceğini unutmayın.

Crax Susi’nin içinde ne var?

Crax Susi, susamlı ve tuzlu bir atıştırmalıktır. İçindekilerin tam listesi ve oranları ambalaja göre kontrol edilmelidir; ürünün bilinen alerjenleri arasında gluten ve susam bulunur.

Crax Susi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Crax Susi açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatılarak serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nem ve hava çıtırlığını azaltabilir; paketin tamamı kısa sürede yenmeyecekse kilitli bir kaba aktarmak işe yarar.

Crax Susi neden yumuşar?

Crax Susi çoğunlukla hava veya nem aldığında yumuşar. Paketi açık bırakmak çıtır dokusunu hızla bozabilir; açıldıktan sonra ağzını sıkıca kapatın ve buzdolabı gibi nemli ortamlarda saklamayın.

Crax Susi cips mi, kraker mi?

Crax Susi, patates cipsi değil; çıtır, susamlı ve tuzlu bir atıştırmalıktır. Atıştırmalık olarak tüketilir, ancak cipslerle aynı ürün değildir; benzer şekilde doğrudan paketten yenebilir.

Crax Susi çocuklar için uygun mu?

Crax Susi çocuklar tarafından yenebilir, ancak tuzlu bir paketli atıştırmalıktır ve küçük çocuklarda çıtır parçalar yeme sırasında dikkat gerektirir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun porsiyon verin.

Crax Susi diyette yenir mi?

Crax Susi, dengeli bir beslenme planında ara sıra yer alabilir; ancak tek başına doyurucu bir öğün değildir. Paketin tamamını otomatik olarak tek porsiyon saymak yerine, ne kadar yiyeceğinizi önceden ayırmak yardımcı olur.

Crax Susi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.09mg · 8% GDV

B3

0.74mg · 5% GDV

B2

0.05mg · 4% GDV

B5

0.14mg · 3% GDV

Mineraller

Sodyum

315mg · 14% GDV

Manganez

0.18mg · 8% GDV

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Fosfor

39mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

56mg · 2% GDV

Crax Susi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

15.7
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Crax Susi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (35 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:

🚶

42dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Crax Susi Nedir?

Crax Susi, susamla kaplı, tuzlu ve kıtır bir paket atıştırmalığıdır. Kraker benzeri hamur yapısı ve küçük, gevrek parçalarıyla özellikle pratik ara öğün olarak tercih edilir.

Türkiye’de çay saatinde, yolculukta ya da gün içinde atıştırmalık olarak yenir; tek başına sunulabileceği gibi peynir veya zeytinle de iyi gider. Karbonhidratı ve yağı öne çıkan bu atıştırmalık, 100 gramda 480 kalori içerir. Daha ölçülü bir porsiyon için paketin tamamı yerine bir kâseye alıp paylaşabilirsiniz.

Crax Susi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Crax Susi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Crax Susi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Crax Susi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Crax Susi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.92g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.52g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.33g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21:1

İdeal 4:1 üzerinde (21:1).

Crax Susi ile Karşılaştır

🥨vs🧴
Crax Susi vs Alıç Sirkesi100 g'da 462 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Crax Susi vs Tantuni100 g'da 270 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Crax Susi vs Tavuk Dürüm100 g'da 285 kalori fazla
→
🥨vs🍫
Crax Susi vs Protein Bar100 g'da 130 kalori fazla
→

Crax Susi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Crax Susi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.