Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Crax sade çubuk kraker Kaç Kalori?
Sade, tuzlu, çıtır çubuk kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Crax sade çubuk kraker (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 3 g protein, 3.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 7.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Crax sade çubuk kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 9% · Yağ 24%
Crax sade çubuk kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 285 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Crax sade çubuk kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 2 g | 9 kcal |
| 10 adet (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 15 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 25 adet (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 258 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Crax sade çubuk kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Crax sade çubuk krakerin içinde neler var?
Crax sade çubuk krakerin ana bileşeni buğday unudur; tarifinde bitkisel yağ, tuz ve kabartmaya yardımcı bileşenler de bulunur. İçerik ayrıntıları ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni kontrol etmek istiyorsanız paketin içindekiler listesine bakın.
Crax sade çubuk kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Crax sade çubuk krakeri hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Paketi açık bırakırsanız havadaki nem krakerleri yumuşatır; doğrudan güneşten ve ısı kaynaklarından uzak tutmak da gevrekliğini korumaya yardımcı olur.
Crax sade çubuk kraker neden yumuşar?
Crax sade çubuk kraker nem çektiği için yumuşar. Açık paketi bekletmek veya krakerleri nemli bir ortamda saklamak gevrekliğini kaybettirir; kuru ve kapalı bir kapta saklamak bu sorunu önlemeye yardımcı olur.
Crax sade çubuk kraker bayatladıysa tekrar çıtır yapılır mı?
Evet, yumuşamış Crax sade çubuk krakeri kısa süre fırında ısıtarak yeniden çıtırlaştırabilirsiniz. Isıttıktan sonra tamamen soğumasını bekleyin; sıcak krakerleri kapalı kaba koymak içeride buhar oluşturup yeniden yumuşamalarına yol açabilir.
Crax sade çubuk kraker çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Crax sade çubuk kraker çorbanın yanında yenebilir. Çorbaya batırınca kısa sürede yumuşadığı için çıtır kalmasını istiyorsanız krakerleri servis ederken ekleyin veya ayrı sunun.
Crax sade çubuk kraker çayla yenir mi?
Evet, Crax sade çubuk kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzu belirgin olduğu için peynir gibi tuzlu yiyeceklerle birlikte sunmak tadı daha yoğun hale getirebilir; sade ya da sebzeli bir eşlikçi tercih edebilirsiniz.
Crax sade çubuk kraker kilo aldırır mı?
Crax sade çubuk kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha uzun süre tok kalmak için tek başına atıştırmak yerine yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecekle eşleştirin.
Diyabeti olanlar Crax sade çubuk kraker yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Crax sade çubuk kraker yiyebilir, ancak porsiyon önemlidir; unla yapılan krakerler kan şekerini yükseltebilir. Kan şekeri takibiniz veya tedavi planınız varsa, size uygun miktarı belirlemek için diyetisyeninize danışın.
Crax sade çubuk kraker sahurda yenir mi?
Evet, Crax sade çubuk kraker sahurda yenebilir; fakat tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Yanına yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecek eklemek, sahur öğününü daha doyurucu hale getirir.
Crax sade çubuk kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Crax sade çubuk kraker daha büyük çocukların beslenme çantasına konabilir. Tuzlu bir atıştırmalık olduğundan her gün tek seçenek olarak vermek yerine meyve, yoğurt veya sandviç gibi farklı yiyeceklerle dönüşümlü sunun.
Crax sade çubuk kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
Folat
28.5µg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Demir
0.96mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Crax sade çubuk kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Crax sade çubuk kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Crax sade çubuk kraker Nedir?
Crax sade çubuk kraker, hamurun ince çubuklar hâline getirilip fırınlanmasıyla hazırlanan paketli, sade bir atıştırmalıktır. Hafif tuzlu tadı ve kolayca kırılan kıtır dokusuyla tek başına yenir; Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da çantada pratik bir atıştırmalık olarak sıkça tercih edilir. Çorbanın yanında da sunabilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; 100 gramında 72 gram karbonhidrat bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt, ayran veya peynirle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Crax sade çubuk kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Crax sade çubuk kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Crax sade çubuk kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Crax sade çubuk kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Crax sade çubuk kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Crax sade çubuk kraker ile Karşılaştır
Crax sade çubuk kraker Gibi Besinler
Crax sade çubuk kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.