Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Peynirli soğanlı Crax Kaç Kalori?
Peynirli ve soğan aromalı çıtır atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Peynirli soğanlı Crax (40 g) 204 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 24.8 g karbonhidrat, 3 g protein, 10 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Peynirli soğanlı Crax Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
204
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24.8g
· 9% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 6% · Yağ 45%
Peynirli soğanlı Crax besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 24.8 g | 9% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Peynirli soğanlı Crax Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 204 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 26 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 153 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 50 g | 255 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 255 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 306 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 357 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peynirli soğanlı Crax Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli soğanlı Crax’ın içinde ne var?
Peynirli soğanlı Crax, peynir ve soğan aromalı gevrek bir atıştırmalıktır. Ürünün ayrıntılı ham maddeleri ve aroma karışımı formüle göre değişebilir; tat adı tek başına gerçek peynir veya soğan miktarını göstermez.
Peynirli soğanlı Crax sağlıklı mı?
Hayır, peynirli soğanlı Crax besleyici bir öğünün yerine geçecek bir seçenek değildir; ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır. Ara sıra tüketmek, onu günlük ve temel bir yiyecek hâline getirmekten daha uygundur.
Peynirli soğanlı Crax cips mi?
Peynirli soğanlı Crax, patates cipsi değil; peynir ve soğan aromalı gevrek bir atıştırmalıktır. Benzer şekilde çıtır yenebilse de patates cipsiyle aynı ürün değildir.
Peynirli soğanlı Crax kilo aldırır mı?
Peynirli soğanlı Crax’ı sık tüketmek veya paketin tamamını fark etmeden yemek, zaman içinde kilo artışını kolaylaştırabilir. Enerji yoğun bir atıştırmalık olduğundan porsiyonunuza dikkat etmek, günlük tüketiminizi kontrol etmenize yardımcı olur.
Peynirli soğanlı Crax gerçekten peynir ve soğan içeriyor mu?
Peynir ve soğan aroması, ürünün mutlaka belirgin miktarda gerçek peynir veya soğan içerdiği anlamına gelmez; tat aroma bileşenleriyle de verilebilir. Kesin içeriği, satın aldığınız paketin içerik listesi gösterir.
Peynirli soğanlı Crax açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Peynirli soğanlı Crax’ı açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyun veya ambalajını sıkıca kapatın. Nem çıtırlığını azaltır; bu yüzden paketi serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta tutun.
Peynirli soğanlı Crax diyabeti olanlar için uygun mu?
Peynirli soğanlı Crax kan şekerini yükseltebilir; bu nedenle diyabeti olanlar porsiyonu ve tüketim zamanını öğün planlarına göre değerlendirmelidir. Kişisel planınız konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Peynirli soğanlı Crax çocuklara verilir mi?
Evet, daha büyük çocuklar peynirli soğanlı Crax’ı ara sıra yiyebilir; ancak bu ürün günlük atıştırmalık veya öğün yerine geçmemelidir. Küçük çocuklara gevrek atıştırmalık verirken yaşlarına uygunluğunu ve boğulma riskini göz önünde bulundurun.
Peynirli soğanlı Crax’ın içinde MSG var mı?
Her peynirli soğanlı Crax formülü için kesin olarak evet ya da hayır denemez. Monosodyum glutamatın etiketteki adı olan E621’i veya “monosodyum glutamat” ifadesini görmek için aldığınız paketin içerik listesini kontrol edin.
Peynirli soğanlı Crax hangi soslarla yenir?
Peynirli soğanlı Crax, sade yoğurt veya yoğurtlu dip soslarla iyi gider; soğuk ve yumuşak eşlikçiler gevrek dokusuyla kontrast oluşturur. Atıştırmalığı doğrudan paketten yemek yerine küçük bir tabağa alıp sosla servis edebilirsiniz.
Peynirli soğanlı Crax Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
360mg · 16% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Peynirli soğanlı Crax Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli soğanlı Crax Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peynirli soğanlı Crax Nedir?
Peynirli soğanlı Crax, peynir ve soğan aromalı kaplamasıyla satılan paketli, çıtır bir tuzlu atıştırmalıktır. Türkiye’de marketlerde kolayca bulunur; pratik bir şeyler atıştırmak istendiğinde açılıp doğrudan yenir.
Tuzlu, belirgin aromalı tadı ve gevrek dokusu çayın yanında, yolculukta ya da öğün aralarında tercih edilir; çocukların beslenme çantasına da konabilir. Enerjisi yoğundur: 100 gramı 510 kcal içerir ve proteinden çok karbonhidrat ile yağ sağlar. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp yanına ayran veya taze sebze ekleyebilirsiniz.
Peynirli soğanlı Crax Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peynirli soğanlı Crax İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli soğanlı Crax Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli soğanlı Crax Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli soğanlı Crax Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Peynirli soğanlı Crax ile Karşılaştır
Peynirli soğanlı Crax Gibi Besinler
Peynirli soğanlı Crax hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.