Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Crax peynirli çubuk kraker Kaç Kalori?
Peynir aromalı, çıtır çubuk kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Crax peynirli çubuk kraker (40 g) 192 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 27.2 g karbonhidrat, 4 g protein, 7.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 44 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Crax peynirli çubuk kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
192
KCAL / 40G
Karbonhidrat
27.2g
· 10% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 8% · Yağ 35%
Crax peynirli çubuk kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 380 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 27.2 g | 10% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Crax peynirli çubuk kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 192 kcal |
| 5 adet (mini) | 10 g | 48 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 96 kcal |
| 10 adet (küçük) | 20 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 30 g | 144 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 336 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 80 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Crax peynirli çubuk kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Crax peynirli çubuk kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Crax peynirli çubuk kraker ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; ana öğün yerine geçmez. Ara sıra ve ölçülü tüketmek, günlük beslenmede daha az işlenmiş yiyeceklere de yer vermek daha iyi bir seçimdir.
Crax peynirli çubuk kraker kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük miktarlarda yenirse günlük enerji alımını artırabilir. Küçük bir porsiyonla yetinmek ve paketin tamamını fark etmeden atıştırmamak porsiyon kontrolünü kolaylaştırır.
Crax peynirli çubuk krakerde gerçek peynir var mı?
Peynir aromalı olması, tarifte gerçek peynir bulunduğunu tek başına göstermez. Ürün süt alerjeni içerir; gerçek peynir kullanılıp kullanılmadığını ve hangi süt bileşenlerinin bulunduğunu ambalajdaki içerik listesi açıklar.
Crax peynirli çubuk kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Crax peynirli çubuk krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyun ya da ambalajını sıkıca kapatın. Nem çıtırlığını kaybettirir; serin ve kuru yerde saklayıp kısa sürede tüketmek en iyi dokuyu korur.
Crax peynirli çubuk kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, çıtır ve peynir aromalı tadı çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu tadını dengelemek için yanında domates, salatalık veya sade yoğurt sunabilir; krakeri kahvaltının ya da öğünün tamamı olarak görmeyebilirsiniz.
Crax peynirli çubuk kraker çocuklar için uygun mu?
Okul çağındaki çocuklar yiyebilir, ancak bu çıtır çubuk kraker küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir. Özellikle yürümeye yeni başlayan çocuklara vermeyin; daha büyük çocukların oturarak ve gözetim altında yemesini sağlayın.
Diyabeti olanlar Crax peynirli çubuk kraker yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar yiyebilir, ancak karbonhidrat içeren bir kraker olduğu için porsiyon kan şekerini etkileyebilir. Tüketilecek miktar kişisel tedavi ve öğün planına göre değişebileceğinden diyetisyen veya doktor önerisini izleyin.
Crax peynirli çubuk kraker ezilip yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Crax peynirli çubuk krakeri ufalayıp salata, çorba veya fırın yemeğinin üzerine çıtır bir katman olarak ekleyebilirsiniz. Zaten tuzlu ve peynir aromalı olduğu için yemeğe eklemeden önce ekstra tuzu azaltın.
Crax peynirli çubuk kraker dondurucuya konur mu?
Dondurmak genellikle iyi bir fikir değildir; çözülürken oluşan nem çubukların gevrekliğini bozabilir. Paketi açmadan, kuru ve serin bir yerde saklamak dokusunu korumak için daha uygundur.
Crax peynirli çubuk kraker bayatlarsa tekrar çıtır olur mu?
Biraz yumuşamış Crax peynirli çubuk kraker kısa süre fırında ısıtılınca yeniden gevrekleşebilir; yakından takip edin, çünkü ince çubuklar çabuk yanar. Nemlenmiş ya da bozulma belirtisi gösteren ürünü tüketmeyin.
Crax peynirli çubuk kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
380mg · 17% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Crax peynirli çubuk kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Crax peynirli çubuk kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Crax peynirli çubuk kraker Nedir?
Crax peynirli çubuk kraker, peynir aromalı, ince ve çıtır çubuklar hâlinde satılan paketli bir atıştırmalıktır. Tuzlu hamurdan hazırlanır; pratikliği sayesinde evde, okulda ya da yolda kolayca yenir.
Türkiye’de çay yanında, beslenme çantasında veya öğün aralarında sıkça tercih edilir. Peynir tadı hafif, dokusu gevrek ve kuru olduğu için tek başına da yenebilir; yoğurtlu bir dip sosla sunmak da yakışır. Besin değeri bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramı 480 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamı yerine küçük bir porsiyon alıp yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Crax peynirli çubuk kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Crax peynirli çubuk kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Crax peynirli çubuk kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Crax peynirli çubuk kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Crax peynirli çubuk kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.48g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Crax peynirli çubuk kraker ile Karşılaştır
Crax peynirli çubuk kraker Gibi Besinler
Crax peynirli çubuk kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.