Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Crax Peynir Çubukları Kaç Kalori?
Atıştırmalık, peynir aromalı, çıtır çubuk
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Crax Peynir Çubukları (40 g) 188 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 26 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 7.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Crax Peynir Çubukları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
188
KCAL / 40G
Karbonhidrat
26g
· 9% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
Crax Peynir Çubukları besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.48 g | 12% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 328 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 26 g | 9% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Crax Peynir Çubukları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 19 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 10 adet (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Crax Peynir Çubukları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Crax peynir çubukları nedir?
Crax peynir çubukları, peynir aromalı ve çıtır dokulu paketli bir atıştırmalıktır. Pratik şekilde doğrudan paketten yenebilir; kahvaltılık peynirin ya da öğünlerin yerine geçmesi için tasarlanmamıştır.
Crax peynir çubukları gerçek peynir içeriyor mu?
Ürün adındaki peynir ifadesi, içindeki gerçek peynir miktarını tek başına göstermez. Crax peynir çubukları peynir aromalı olarak tanımlanır; peynirin içerik olarak bulunup bulunmadığını ve miktarını anlamak için paketin içindekiler listesine bakın.
Crax peynir çubukları fırında mı kızartılarak mı hazırlanır?
Crax peynir çubuklarının burada verilen ürün bilgileri, fırınlanarak mı yoksa kızartılarak mı üretildiğini belirtmiyor. Çıtır olması tek başına hangi yöntemle hazırlandığını göstermez; kesin üretim yöntemi için ambalajdaki ürün açıklaması gerekir.
Crax peynir çubukları açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Crax peynir çubuklarını açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve hava çıtırlığını azaltır; açık paketi buzdolabında tutmak yerine ağzı kapalı muhafaza etmek daha uygundur.
Crax peynir çubukları neden yumuşar?
Crax peynir çubukları havadaki nemi çektiğinde çıtırlığını kaybedip yumuşayabilir. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatın; yumuşamış ürün, nemli ortamda beklemişse eski çıtırlığına dönmeyebilir.
Crax peynir çubukları çayla yenir mi?
Evet, Crax peynir çubuklarını çayın yanında atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Tek başına tuzlu ve çıtır bir seçenek sunar; daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Crax peynir çubukları kahvaltıda yenir mi?
Evet, Crax peynir çubukları kahvaltıda da yenebilir; ancak peynir aromalı çıtır atıştırmalık, kahvaltıda gerçek peynir veya diğer besleyici yiyeceklerin yerini tutmaz. İsterseniz kahvaltı tabağınıza küçük bir atıştırmalık olarak ekleyin.
Crax peynir çubukları çocuklar için uygun mu?
Crax peynir çubukları çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir; ancak tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz. Küçük çocuklara verirken çıtır parçaları rahatça çiğneyip yutabileceklerinden emin olun ve yerken gözetim sağlayın.
Crax peynir çubukları kilo aldırır mı?
Crax peynir çubukları tek başına kilo aldırmaz; fakat sık ve büyük miktarlarda atıştırmak günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemeye devam etmek yerine yiyeceğiniz miktarı önceden ayırmak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Crax peynir çubukları sahurda yenir mi?
Evet, Crax peynir çubuklarını sahurda yiyebilirsiniz; ancak tek başına uzun süre tok tutacak bir sahur öğünü değildir. Sahurda yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi daha doyurucu yiyeceklerin yanında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edin.
Crax Peynir Çubukları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
328mg · 14% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.88mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
64mg · 2% GDV
Crax Peynir Çubukları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Crax Peynir Çubukları Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Crax Peynir Çubukları Nedir?
Crax Peynir Çubukları, peynir aromalı, ince ve çıtır çubuklardan oluşan paketli bir atıştırmalıktır. Pratikçe açılıp doğrudan yenir; belirgin tuzlu-peynirli tadı ve gevrek dokusu, canınız tuzlu bir şey istediğinde çay saatine ya da yolculuğa eşlik eder. Türkiye’de kraker ve benzeri atıştırmalıklar gibi tek başına tüketebilir, arkadaşlarla paylaşabilir veya sandviçin yanına koyabilirsiniz.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; protein miktarı görece sınırlıdır. Bir orta boy paket yaklaşık 40 g’dır. Daha dengeli bir ara öğün için yanına yoğurt ya da taze sebze ekleyip porsiyonu göz önünde bulundurabilirsiniz.
Crax Peynir Çubukları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Crax Peynir Çubukları İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Crax Peynir Çubukları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Crax Peynir Çubukları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Crax Peynir Çubukları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Crax Peynir Çubukları ile Karşılaştır
Crax Peynir Çubukları Gibi Besinler
Crax Peynir Çubukları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.