Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Crax kraker Kaç Kalori?
Popüler tuzlu atıştırmalık, rafine un ve yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Crax kraker (35 g) 165 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 3 g protein, 6.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Crax kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
165
KCAL / 35G
Karbonhidrat
23.8g
· 9% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 7% · Yağ 35%
Crax kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.58 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 333 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 23.8 g | 9% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Crax kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 165 kcal |
| 5 adet (küçük) | 8 g | 38 kcal |
| 10 adet (mini) | 15 g | 71 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 40 g | 188 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Crax kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Crax kraker nedir?
Crax kraker, gevrek dokulu, tuzlu ve baharatlı kraker çubuklarından oluşan paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya çay yanında, ara öğünde ve dip soslarla servis edilebilir.
Crax kraker hangi malzemelerden yapılır?
Crax krakerin temelinde rafine un ve yağ bulunur; çeşidine göre tuz ve farklı baharatlar da eklenebilir. İçindekiler aromaya ve ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir çeşidin güncel içindekiler listesi ambalajında yer alır.
Crax krakerin tadı ve dokusu nasıldır?
Crax kraker gevrek, tuzlu ve hafif baharatlı bir tada sahiptir. İnce, kıvrımlı ve çıkıntılı çubuk biçimi ona çıtır bir doku verir; baharat yoğunluğu seçilen çeşide göre değişebilir.
Crax kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Crax krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyun ya da ambalajını klipsle sıkıca kapatın. Serin ve kuru yerde tutmak, nemlenmesini ve gevrekliğini kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
Crax kraker çeşitleri ve aromaları nelerdir?
Crax krakerin aromaları ve satışta bulunan çeşitleri zamanla ve pazara göre değişebilir. Alışverişte aradığınız baharatlı veya farklı aromalı çeşidin mevcut olup olmadığını ürün ambalajından ya da satıcının güncel ürün listesinden kontrol edin.
Crax kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Crax kraker pratik bir atıştırmalık olsa da rafine un, yağ ve tuz içerir; bu yüzden besleyici temel gıdaların yerini alacak bir seçenek değildir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Crax kraker kilo aldırır mı?
Crax krakeri sık ve büyük porsiyonlarda yemek, enerji yoğun bir atıştırmalık olduğu için kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyon ayırmak, fark etmeden fazla tüketmeyi önlemeye yardımcı olur.
Crax kraker kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Crax krakerdeki rafine un ve karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa tek başına veya büyük miktarda tüketmek yerine, porsiyonu öğününüzün geneline göre ayarlayın; kişisel beslenme önerisi için diyetisyeninize danışın.
Crax kraker çocuklar için uygun mu?
Crax kraker çocuklar tarafından ara sıra yenebilir, ancak tuzlu ve rafine un içeren bir atıştırmalık olduğu için günlük beslenmenin temel parçası olmamalıdır. Küçük çocuklara verirken yaşlarına uygun yeme güvenliğini ve porsiyonu gözetin.
Crax kraker çay yanında veya dip sosla yenir mi?
Evet, Crax kraker çay yanında tek başına yenebilir; yoğurtlu veya sebzeli dip soslarla da servis edilebilir. Kraker zaten tuzlu olduğundan, çok tuzlu soslarla birlikte sunmak yerine daha hafif bir eşlikçi seçin.
Crax kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.74mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
333mg · 14% GDV
Selenyum
2.45µg · 4% GDV
Demir
0.77mg · 4% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
Crax kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Crax kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Crax kraker Nedir?
Crax kraker, ince ve kıvrımlı çubuklar hâlinde hazırlanan, yüzeyi çizgili tuzlu bir atıştırmalıktır. Altın rengi kızarmış görünümü ve üzerindeki hafif baharatlı beneklerle tanınır; temelinde rafine un ve yağ bulunur.
Çıtır dokusu ve belirgin tuzlu tadı, onu özellikle çay yanında ya da gün içinde paketten atıştırmak için elverişli kılar. Okul çantasına veya işe götürülebilir; peynir, zeytin ve çiğ sebzelerle küçük bir ara öğüne de eşlik eder. Beslenme açısından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; lif oranı düşüktür. Daha dengeli bir atıştırmalık için yanında yoğurt veya taze sebze tercih edebilirsiniz.
Crax kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Crax kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Crax kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Crax kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Crax kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.58g
Omega 6:3 oranı 112:1
İdeal 4:1 üzerinde (112:1).
Crax kraker ile Karşılaştır
Crax kraker Gibi Besinler
Crax kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.