Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Crax koyu yeşil kraker Kaç Kalori?
Paketli tuzlu kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Crax koyu yeşil kraker (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Crax koyu yeşil kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 7% · Yağ 35%
Crax koyu yeşil kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Crax koyu yeşil kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 30 g | 141 kcal |
| 8 adet (küçük) | 20 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 12 adet (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 16 adet (büyük) | 40 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 60 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Crax koyu yeşil kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Crax koyu yeşil kraker nasıl bir krakerdir?
Crax koyu yeşil kraker, çıtır dokulu, tuzlu ve paketli bir kraker çeşididir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya peynir, yoğurtlu dip sos gibi yiyeceklerle sunulabilir.
Crax koyu yeşil krakerin içinde hangi malzemeler var?
Crax koyu yeşil krakerin tam içindekiler listesi paketin üzerindedir; tarifler zamanla değişebilir. Bu nedenle un, yağ veya çeşni gibi bileşenleri kesin olarak sıralamak için ürün ambalajındaki güncel listeye bakın.
Crax koyu yeşil krakerin tadı nasıldır?
Crax koyu yeşil kraker tuzlu ve çıtır bir atıştırmalıktır. Koyu yeşil rengi tek başına belirli bir otun, sebzenin ya da baharatın tadını içerdiğini göstermez; çeşnisi için ambalajdaki içindekiler bilgisine bakın.
Crax koyu yeşil krakerin rengi ıspanaktan mı geliyor?
Yalnızca rengine bakarak Crax koyu yeşil krakerde ıspanak bulunduğu söylenemez. Renk veren bileşenler varsa ambalajın içindekiler listesinde belirtilir; yeşil renk, tek başına ıspanak içerdiğinin kanıtı değildir.
Crax koyu yeşil kraker ile diğer Crax çeşitleri arasındaki fark nedir?
Fark, çeşidine göre kullanılan çeşni ve bileşenlerde olabilir; yalnızca ambalaj renginden tat farkı çıkarılamaz. İki Crax ürününü karşılaştırırken paketlerdeki içindekiler ve ürün tanımlarını yan yana inceleyin.
Crax koyu yeşil kraker çayla yenir mi?
Evet, Crax koyu yeşil kraker çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak sunulabilir. Çay saatinde sade tüketebilir ya da peynir ve zeytin gibi eşlikçilerle küçük bir tabak hazırlayabilirsiniz.
Crax koyu yeşil kraker hangi soslarla iyi gider?
Crax koyu yeşil kraker yoğurtlu dip sos, humus veya yumuşak peynirle iyi eşleşir. Krakerin çıtır dokusu kremamsı soslarla dengelenir; servis etmeden hemen önce sosa batırmak gevrekliğini korur.
Açılmış Crax koyu yeşil kraker nasıl saklanır?
Açılmış Crax koyu yeşil krakeri hava almayan bir kaba veya ağzı sıkıca kapatılmış ambalaja koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakeri yumuşatır; paketi açık bırakmayın.
Crax koyu yeşil kraker çorbaya eklenir mi?
Evet, Crax koyu yeşil krakeri ufalayıp çorbanın üzerine serpebilirsiniz. Çıtır kalması için servis etmeden hemen önce ekleyin; tencerede bekletirseniz çorbanın içinde yumuşar.
Crax koyu yeşil kraker her gün yenebilecek sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Crax koyu yeşil kraker, ara sıra tüketilebilecek paketli bir atıştırmalıktır; her gün sebze, meyve veya daha doyurucu yiyeceklerin yerine geçmemelidir. Günlük tüketimde porsiyonu küçük tutmak ve çeşitlilik sağlamak daha uygundur.
Crax koyu yeşil kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Folat
16.5µg · 4% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Crax koyu yeşil kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Crax koyu yeşil kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Crax koyu yeşil kraker Nedir?
Crax koyu yeşil kraker, çıtır dokulu, tuzlu ve ambalajlı bir kraker çeşididir. Kuru yapısı sayesinde çantada taşımaya ve ara öğünlerde yemeye elverişlidir; koyu yeşil adı ürünün çeşidini belirtir, tek başına belirli bir tat ya da içeriği anlatmaz. Tadında tuzluluk ve hafif gevrek bir gevreklik öne çıkar. Türkiye’de çay yanında, okulda veya işte atıştırmalık olarak; peynir, zeytin ya da yoğurtlu bir dip sosla birlikte sunabilirsiniz. Besin açısından karbonhidrat ağırlıklı ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır; protein miktarı görece sınırlıdır. Porsiyonu küçük tutmak veya taze sebzelerle eşleştirmek daha doyurucu bir ara öğün oluşturur.
Crax koyu yeşil kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Crax koyu yeşil kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Crax koyu yeşil kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Crax koyu yeşil kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Crax koyu yeşil kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.71g
Omega 6:3 oranı 81:1
İdeal 4:1 üzerinde (81:1).
Crax koyu yeşil kraker ile Karşılaştır
Crax koyu yeşil kraker Gibi Besinler
Crax koyu yeşil kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.