Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Crax Gong Peynir ve Soğan Aromalı Kraker Kaç Kalori?
Peynir ve soğan aromalı, gevrek kraker, atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Crax Gong Peynir ve Soğan Aromalı Kraker (40 g) 192 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 26 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Crax Gong Peynir ve Soğan Aromalı Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
192
KCAL / 40G
Karbonhidrat
26g
· 9% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 7% · Yağ 38%
Crax Gong Peynir ve Soğan Aromalı Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 26 g | 9% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Crax Gong Peynir ve Soğan Aromalı Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 192 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 19 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 96 kcal |
| 5 adet (mini) | 20 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 10 adet (mini) | 40 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Crax Gong Peynir ve Soğan Aromalı Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Crax Gong peynir ve soğan aromalı kraker nedir?
Crax Gong peynir ve soğan aromalı kraker, gevrek dokulu, peynir ve soğan aromasıyla tatlandırılmış paketli bir atıştırmalıktır. Öğün yerine değil, genellikle ara öğünde veya paylaşmalık olarak tüketilir.
Crax Gong peynir ve soğan aromalı krakerin içinde ne var?
Crax Gong peynir ve soğan aromalı kraker, peynir ve soğan aromalı bir kraker ürünüdür; ancak bu ifade gerçek peynir veya soğan kullanıldığını tek başına göstermez. Kesin bileşenler için paketin içindekiler listesine bakın.
Crax Gong peynir ve soğan aromalı kraker sağlıklı mı?
Crax Gong peynir ve soğan aromalı kraker, ara sıra yenebilecek bir atıştırmalıktır; dengeli bir öğünün yerine geçmez. İşlenmiş ve enerji yoğun bir ürün olduğundan, günlük beslenmenizde temel yiyeceklerden biri hâline getirmemeniz daha uygundur.
Crax Gong peynir ve soğan aromalı kraker ile sade kraker arasındaki fark nedir?
Temel fark lezzetidir: Crax Gong peynir ve soğan aromalı kraker peynir-soğan aromalıdır; sade krakerde bu lezzet profili bulunmaz. Bu nedenle tek başına atıştırmalık olarak veya farklı eşlikçilerle tercih edilebilir.
Crax Gong peynir ve soğan aromalı krakerin tadı nasıldır?
Crax Gong peynir ve soğan aromalı kraker gevrek, tuzlu ve peynir-soğan aromalı bir tada sahiptir. Aromanın ne kadar baskın algılandığı kişiye göre değişebilir; krakerin adı ürünün lezzet yönünü belirtir.
Crax Gong peynir ve soğan aromalı kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Crax Gong peynir ve soğan aromalı kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve gevrek yapısı çay molasına uygundur; daha doyurucu bir ara öğün için yanına yoğurt veya meyve ekleyebilirsiniz.
Crax Gong peynir ve soğan aromalı kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Crax Gong peynir ve soğan aromalı krakerin gevrekliğini koruması için paketin ağzını sıkıca kapatın veya krakerleri hava almayan bir kaba aktarın. Serin ve kuru yerde tutun; açılmış paketi uzun süre açık bırakmayın.
Crax Gong peynir ve soğan aromalı kraker çocuklar için uygun mu?
Crax Gong peynir ve soğan aromalı kraker çocukların ara sıra yiyebileceği paketli bir atıştırmalıktır, ancak tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz. Çocuğunuza verirken porsiyonu küçük tutup yanında daha besleyici yiyecekler sunabilirsiniz.
Crax Gong peynir ve soğan aromalı kraker dip sosla yenir mi?
Evet, Crax Gong peynir ve soğan aromalı kraker dip sosla yenebilir. Yoğurt bazlı sade bir sos, peynir-soğan aromasına eşlik eder; krakerleri sosla birlikte servis ederken gevrekliğini koruması için yemeden hemen önce buluşturun.
Crax Gong peynir ve soğan aromalı kraker her gün yenir mi?
Crax Gong peynir ve soğan aromalı krakeri her gün yemek yerine ara sıra tercih etmek daha iyi bir seçimdir. Atıştırmalık çeşitliliği sağlamak için bazı günler meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi seçeneklere yer verebilirsiniz.
Crax Gong Peynir ve Soğan Aromalı Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
360mg · 16% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Demir
0.88mg · 5% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Crax Gong Peynir ve Soğan Aromalı Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Crax Gong Peynir ve Soğan Aromalı Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Crax Gong Peynir ve Soğan Aromalı Kraker Nedir?
Crax Gong Peynir ve Soğan Aromalı Kraker, peynir ve soğan aromasıyla çeşnilendirilmiş, paketli ve çıtır bir kraker atıştırmalığıdır. Peynirli-soğanlı, tuzlu tadı ve gevrek dokusuyla doğrudan paketten yenir; çay saatinde, yolculukta ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; protein ve lif miktarı daha sınırlıdır. Tek başına atıştırabilir ya da daha dengeli bir ara öğün için yanında ayran veya taze sebzeler sunabilirsiniz. Paketin tamamı yerine küçük bir porsiyon almak, ne kadar yediğinizi takip etmeyi kolaylaştırır.
Crax Gong Peynir ve Soğan Aromalı Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Crax Gong Peynir ve Soğan Aromalı Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Crax Gong Peynir ve Soğan Aromalı Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Crax Gong Peynir ve Soğan Aromalı Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Crax Gong Peynir ve Soğan Aromalı Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 44:1
İdeal 4:1 üzerinde (44:1).
Crax Gong Peynir ve Soğan Aromalı Kraker ile Karşılaştır
Crax Gong Peynir ve Soğan Aromalı Kraker Gibi Besinler
Crax Gong Peynir ve Soğan Aromalı Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.