Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Crax Eti Çubuk Kraker Kaç Kalori?
Çıtır tuzlu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Crax Eti Çubuk Kraker (30 g) 131 kaloridir. 100 gramında 435 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 3.6 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 8.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Crax Eti Çubuk Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
131
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.5g
· 8% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 9% · Yağ 25%
Crax Eti Çubuk Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 131 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 249 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 21.5 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Crax Eti Çubuk Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 131 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 17 kcal |
| 5 adet (küçük) | 20 g | 87 kcal |
| 10 adet (büyük) | 40 g | 174 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 218 kcal |
| 100 g | 100 g | 435 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 435 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Crax Eti Çubuk Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Crax Eti çubuk kraker neyden yapılır?
Crax Eti çubuk kraker, ince çubuklar hâlinde şekillendirilip pişirilen unlu bir hamurdan yapılan paketli bir atıştırmalıktır. Tuz ve yağ gibi diğer içerikler ürüne göre değişebileceğinden, tam içindekiler listesi için pakete bakın.
Crax Eti çubuk kraker kilo aldırır mı?
Crax Eti çubuk kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak çıtır yapısı nedeniyle fark etmeden fazla yenebilir. Daha dengeli bir ara öğün için paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa koyup yanında yoğurt veya sebze tercih edebilirsiniz.
Crax Eti çubuk kraker diyabeti olanlar için uygun mudur?
Crax Eti çubuk kraker kan şekerini yükseltebilir; unlu yapısı nedeniyle tek başına sık ve büyük porsiyonlarda tüketmek kan şekeri kontrolünü zorlaştırabilir. Diyabetiniz varsa porsiyonunu öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin.
Crax Eti çubuk kraker nasıl saklanır?
Crax Eti çubuk krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; ambalajı açık bırakmak ürünün daha çabuk bayatlamasına yol açabilir.
Crax Eti çubuk kraker bayatlarsa yeniden çıtır olur mu?
Evet, Crax Eti çubuk krakeri kısa süre ılık fırında tutmak çıtırlığının bir kısmını geri kazandırabilir. Isıttıktan sonra tamamen soğumasını bekleyin; yumuşamış veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Crax Eti çubuk kraker grissiniyle aynı mı?
Crax Eti çubuk kraker grissiniye benzeyen ince, gevrek bir çubuk atıştırmalıktır; ancak geleneksel grissiniyle aynı ürün değildir. Grissini genellikle İtalyan ekmek çubuğu olarak hazırlanır, Crax Eti ise paketli bir atıştırmalık ürünüdür.
Crax Eti çubuk kraker evde nasıl servis edilir?
Crax Eti çubuk krakeri peynir, zeytin veya yoğurtlu dip soslarla ara öğünde servis edebilirsiniz. Çorbanın yanında kıtır eşlikçi olarak da sunulur; bekleyip yumuşamaması için servis etmeden hemen önce tabağa koyun.
Crax Eti çubuk kraker ev yapımı çubuk krakerle aynı mı?
Hayır, Crax Eti çubuk kraker ev yapımı bir tarif değildir; paketli ve ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır. Evde hazırlanan çubuk krakerlerde malzemeleri ve tuz miktarını kendiniz belirleyebilirsiniz, fakat kıvam ve dayanma süresi farklı olabilir.
Crax Eti çubuk kraker çocuklara verilir mi?
Crax Eti çubuk krakeri çiğnemeyi güvenle bilen çocuklara ara sıra verebilirsiniz. Sert ve gevrek parçalar küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden yaşına uygun olmayan çocuklara vermeyin ve yerken gözetim sağlayın.
Crax Eti çubuk kraker dondurucuda saklanır mı?
Crax Eti çubuk krakeri dondurmak genellikle gerekli değildir; kuru ve kapalı saklandığında çıtırlığını koruması daha kolaydır. Dondurucudan çıkarınca oluşabilecek nem, çözülürken çubukların yumuşamasına neden olabilir.
Crax Eti Çubuk Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.23mg · 8% GDV
Folat
25.8µg · 6% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Sodyum
249mg · 11% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Crax Eti Çubuk Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Crax Eti Çubuk Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Crax Eti Çubuk Kraker Nedir?
Crax Eti Çubuk Kraker, ince ve uzun çubuk biçiminde hazırlanan, tuzlu ve gevrek bir atıştırmalıktır. Türkiye’de paketli kraker çeşitleri arasında yer alır; sade tadı ve kolay taşınmasıyla gün içinde hızlıca atıştırmak için tercih edilir.
Çıtırlığıyla çay saatinde, okulda ya da yolda tek başına yenebilir; peynir, zeytin veya ayranla da iyi gider. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar ve 100 gramı 435 kcal içerir; bu nedenle paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir porsiyon ayırabilirsiniz. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze sunun.
Crax Eti Çubuk Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Crax Eti Çubuk Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Crax Eti Çubuk Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Crax Eti Çubuk Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Crax Eti Çubuk Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.14g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Crax Eti Çubuk Kraker ile Karşılaştır
Crax Eti Çubuk Kraker Gibi Besinler
Crax Eti Çubuk Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.