Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Crax çubuk kraker sade Kaç Kalori?
Sade, tuzlu, çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Crax çubuk kraker sade (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 22.2 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 2.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 7.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Crax çubuk kraker sade Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
22.2g
· 8% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 10% · Yağ 19%
Crax çubuk kraker sade besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 294 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 22.2 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Crax çubuk kraker sade Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (küçük) | 2 g | 8 kcal |
| 10 adet (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 144 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Crax çubuk kraker sade Hakkında Sık Sorulan Sorular
Crax sade çubuk krakerin içinde ne var?
Crax sade çubuk kraker, un bazlı hamurdan hazırlanan tuzlu ve gevrek bir atıştırmalıktır. İçindekiler ve kullanılan yağ gibi ayrıntılar ürüne göre değişebileceğinden, ambalajdaki içerik listesine bakın.
Crax sade çubuk kraker nasıl yenir, yanında ne iyi gider?
Crax sade çubuk krakeri tek başına yiyebilir veya peynir, zeytin ve yoğurtlu dip soslarla servis edebilirsiniz. Sade tadı, tuzlu kahvaltılıkların ve hafif atıştırmalık tabaklarının yanında uyum sağlar.
Crax sade çubuk kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Crax sade çubuk krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakmak krakerlerin yumuşamasına ve lezzetini kaybetmesine yol açabilir.
Crax sade çubuk kraker çok tuzlu mu?
Evet, Crax sade çubuk kraker tuzlu bir atıştırmalıktır; “sade” olması tuzsuz olduğu anlamına gelmez. Tuz tüketimini sınırlıyorsanız porsiyonu küçük tutun ve aynı öğünde başka tuzlu yiyecekleri azaltın.
Crax sade çubuk kraker çocuklara verilir mi?
Crax sade çubuk kraker daha büyük çocuklar için ara sıra atıştırmalık olabilir. Küçük çocuklarda sert ve gevrek parçalar boğulma riski oluşturabileceğinden yaşına uygun yiyecekleri tercih edin ve çocuğu yerken gözetin.
Crax sade çubuk kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Crax sade çubuk kraker çayın yanında yenebilir; Türkiye’de tuzlu gevrekler çay saatinde sık tercih edilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir veya yoğurt gibi bir yiyecek sunabilirsiniz.
Crax sade çubuk kraker neden yumuşar?
Crax sade çubuk kraker havadaki nemi çektiğinde yumuşar ve gevrekliğini kaybeder. Paketi kapatıp kuru yerde tutmak bunu önlemeye yardımcı olur; nemlenmiş krakerde koku veya görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.
Crax sade çubuk kraker ile susamlı çubuk kraker arasındaki fark nedir?
Crax sade çubuk krakerin üzerinde susam bulunmaz; susamlı çeşitte ise susam kaplaması tada ve dokuya belirgin bir fark katar. Susama alerjiniz varsa çeşidi ve ambalajdaki alerjen bilgisini kontrol edin.
Crax sade çubuk kraker çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Crax sade çubuk krakeri çorbanın yanında ekmek yerine sunabilirsiniz. Çorbaya batırıldığında çabuk yumuşayabileceği için gevrek kalmasını istiyorsanız servis ederken tabağa ekleyin.
Crax sade çubuk kraker kilo aldırır mı?
Crax sade çubuk kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir ara öğün için miktarı sınırlayıp yanına protein içeren bir yiyecek ekleyin.
Crax çubuk kraker sade Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
Folat
28.5µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Sodyum
294mg · 13% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Demir
1.08mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Crax çubuk kraker sade Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Crax çubuk kraker sade Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Crax çubuk kraker sade Nedir?
Crax sade çubuk kraker, buğday unuyla hazırlanan, ince çubuk biçiminde pişirilmiş paketli bir atıştırmalıktır. Sade çeşidinde öne çıkan tat hafif tuzludur; dokusu kuru, gevrek ve çıtırdır. Türkiye’de çay saatinde tek başına ya da peynir, zeytin ve benzeri atıştırmalıkların yanında yenebilir; çantada veya çekmecede pratik bir ara öğün olarak da tercih edilir.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; 100 gramında 74 g karbonhidrat bulunur. Yağ ve lif miktarı daha sınırlıdır, bu nedenle tek başına uzun süre tok tutan bir seçenek olmayabilir. Porsiyonu ölçülü tutup yoğurt veya peynir gibi daha doyurucu eşlikçilerle sunabilirsiniz.
Crax çubuk kraker sade Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Crax çubuk kraker sade İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Crax çubuk kraker sade Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Crax çubuk kraker sade Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Crax çubuk kraker sade Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Crax çubuk kraker sade ile Karşılaştır
Crax çubuk kraker sade Gibi Besinler
Crax çubuk kraker sade hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.