Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Crax Color kraker Kaç Kalori?
Renkli baharat kaplamalı kraker, rafine un bazlı, tuzlu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Crax Color kraker (30 g) 146 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 6.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Crax Color kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
146
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 6% · Yağ 39%
Crax Color kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.43 g | 12% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Crax Color kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 15 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 121 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 170 kcal |
| 15 adet (büyük) | 45 g | 218 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 243 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 291 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Crax Color kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Crax Color kraker nedir?
Crax Color kraker, renkli çeşni kaplaması olan tuzlu ve çıtır bir krakerdir. Beyaz un bazlı bu paketli atıştırmalığı tek başına yiyebilir veya dip soslarla servis edebilirsiniz.
Crax Color krakerin tadı nasıldır, acı mıdır?
Crax Color kraker tuzlu ve çeşnilidir; renkli olması tek başına acı olduğu anlamına gelmez. Acılık düzeyi, kullanılan çeşniye bağlıdır; ürünün ambalajındaki tat açıklamasını kontrol edin.
Crax Color krakerin renkleri nereden gelir?
Crax Color krakerin renkleri çeşnili kaplamasından gelir. Renkleri veren bileşenler ürün formülüne bağlıdır; hangi renklendiricilerin kullanıldığını öğrenmek için paketin içerik listesini inceleyin.
Crax Color kraker ile sade kraker arasındaki fark nedir?
Crax Color kraker, sade krakerden renkli çeşni kaplamasıyla ayrılır. Bu kaplama ona daha belirgin tuzlu ve aromalı bir tat verir; sade kraker ise daha nötr tatlıdır.
Crax Color kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Crax Color kraker çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çeşnili tadı şekersiz çayla iyi gider; siz de küçük bir kâsede servis edebilirsiniz.
Crax Color kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Crax Color krakeri açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kaba koyup serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, krakerin çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmayın.
Crax Color kraker yemek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Crax Color krakeri ufalayıp tuzlu tariflerde çıtır kaplama veya üst malzeme olarak kullanabilirsiniz. Çeşnisi yemeğe tuz ve aroma katacağından ekleyeceğiniz tuzu azaltın.
Crax Color kraker çocuklar için uygun mudur?
Crax Color kraker çocuklar için ara sıra verilen bir atıştırmalık olabilir; ancak çeşnili, paketli bir üründür ve dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Küçük çocuklara verirken yaşına uygun parçalar sunun.
Crax Color kraker kilo vermeye çalışanlar için iyi bir atıştırmalık mıdır?
Crax Color kraker kilo verme hedefinde özellikle tok tutan bir seçenek sayılmaz; rafine unla hazırlanır ve çeşni kaplaması taşır. Yiyecekseniz porsiyonu önceden ayırıp yanında daha doyurucu bir eşlikçi seçin.
Crax Color kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Crax Color kraker kahvaltıda yenebilir; fakat yumurta, yoğurt veya peynir gibi doyurucu besinlerin yerine geçmez. Siz de kahvaltının yanında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz.
Crax Color kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Folat
17.4µg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Demir
0.78mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Crax Color kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Crax Color kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Crax Color kraker Nedir?
Crax Color kraker, buğday unuyla hazırlanan, üzerinde renkli ve baharatlı bir kaplama bulunan paketli tuzlu bir atıştırmalıktır. Kıtır dokusu ve belirgin tuzlu tadıyla tek başına yenebilir; Türkiye’de çayın yanında, okulda ya da işte ara öğün olarak sıkça tercih edilen krakerler gibi sunulur. Peynir, zeytin veya ayranla eşleştirerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Rafine un ağırlıklı olduğu için karbonhidrat ve yağ içerir; lif ve protein miktarı görece düşüktür. Porsiyonunu küçük tutup yanında yoğurt ya da taze sebze bulundurmak, atıştırmayı daha dengeli hâle getirebilir.
Crax Color kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Crax Color kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Crax Color kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Crax Color kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Crax Color kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.71g
Omega 6:3 oranı 81:1
İdeal 4:1 üzerinde (81:1).
Crax Color kraker ile Karşılaştır
Crax Color kraker Gibi Besinler
Crax Color kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.