Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Crax Çıtır Çubuk Kraker Kaç Kalori?
Atıştırmalık, çıtır, tuzlu çubuk kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Crax Çıtır Çubuk Kraker (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 4.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Crax Çıtır Çubuk Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
28.8g
· 10% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 8% · Yağ 25%
Crax Çıtır Çubuk Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.28 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 28.8 g | 10% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Crax Çıtır Çubuk Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 adet (ince) | 1.5 g | 6 kcal |
| 1 adet (kalın) | 2.5 g | 11 kcal |
| 10 adet (mini) | 15 g | 65 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Crax Çıtır Çubuk Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Crax çıtır çubuk kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Crax çıtır çubuk kraker, ara sıra yenebilecek tuzlu bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede sebze, meyve veya daha doyurucu seçeneklerin yerini tutmaz. Tuzlu ve çıtır yapısı nedeniyle yanında su içmek iyi bir tercihtir.
Crax çıtır çubuk krakerin içinde ne var?
Crax çıtır çubuk kraker, unla hazırlanan paketli bir kraker çubuğudur; tarifinde yağ ve tuz gibi malzemeler de bulunabilir. Kesin içerik ve katkı maddeleri ürünün ambalajındaki içindekiler bölümünde belirtilir.
Crax çıtır çubuk kraker kilo aldırır mı?
Crax çıtır çubuk kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük miktarlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyon ayırmak, ne kadar yediğinizi takip etmenizi kolaylaştırır.
Crax çıtır çubuk kraker fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
Crax çıtır çubuk kraker, çıtır kraker çubukları biçiminde hazırlanan bir üründür ve bu tür krakerler genellikle fırınlanır. Ürünün üretim yöntemiyle ilgili kesin bilgi için ambalajdaki açıklamayı esas alın.
Crax çıtır çubuk kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Crax çıtır çubuk krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyun veya ambalajını sıkıca kapatın. Nem ve hava, çubukların gevrekliğini kaybetmesine yol açar; kuru ve serin bir yerde saklamak kıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Crax çıtır çubuk kraker çocuklara verilebilir mi?
Crax çıtır çubuk kraker çocuklara ara sıra verilebilir; ancak tuzlu ve kolayca fazla yenebilen bir atıştırmalık olduğundan miktarı sınırlı tutun. Küçük çocukların yerken oturması ve gözetim altında olması da önemlidir.
Crax çıtır çubuk kraker çayla yenir mi?
Evet, Crax çıtır çubuk kraker çayın yanında yenebilir; Türkiye’de çay saatinde tercih edilen tuzlu atıştırmalıklardan biridir. Daha dengeli bir ara öğün için yanına peynir veya taze sebze ekleyebilirsiniz.
Crax çıtır çubuk kraker hangi soslarla iyi gider?
Crax çıtır çubuk kraker yoğurtlu dip soslar, humus ve labne gibi sürülebilir yiyeceklerle iyi gider. Çubukları sosa batırırken kısa süre tutun; fazla bekletmek gevrekliğini azaltır.
Crax çıtır çubuk kraker dondurucuya konur mu?
Crax çıtır çubuk krakeri dondurucuya koymak genellikle gerekli değildir; çözündüğünde nemlenip gevrekliğini yitirebilir. Açılmış ürünü hava almayan bir kapta, kuru bir yerde saklamak daha iyi sonuç verir.
Crax çıtır çubuk kraker çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Crax çıtır çubuk kraker çorbanın yanında yenebilir veya küçük parçalara kırılarak üzerine serpilebilir. Kıtır kalmasını istiyorsanız çorbanın içine servis etmeden hemen önce ekleyin.
Crax Çıtır Çubuk Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
360mg · 16% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
32mg · 1% GDV
Crax Çıtır Çubuk Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Crax Çıtır Çubuk Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Crax Çıtır Çubuk Kraker Nedir?
Crax çıtır çubuk kraker, ince çubuklar halinde hazırlanan, fırınlanmış ve hafif tuzlu bir paketli kraker çeşididir. Altın rengindeki yüzeyi ve küçük kızarmış noktalarıyla kolayca tanınır; çıtır dokusu, sade hamur tadıyla öne çıkar.
Türkiye’de çay saatinde, yolculukta ya da öğün aralarında tek başına atıştırılır; peynir veya ayranla da iyi gider. Besin değerinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir ve 100 gramı 430 kaloridir, bu nedenle paketten yerken porsiyonu göz önünde bulundurabilirsiniz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt ya da peynir tercih edin.
Crax Çıtır Çubuk Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Crax Çıtır Çubuk Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Crax Çıtır Çubuk Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Crax Çıtır Çubuk Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Crax Çıtır Çubuk Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.24g
Omega 6:3 oranı 112:1
İdeal 4:1 üzerinde (112:1).
Crax Çıtır Çubuk Kraker ile Karşılaştır
Crax Çıtır Çubuk Kraker Gibi Besinler
Crax Çıtır Çubuk Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.