Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Baharatlı, et aromalı, puf kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (mini) Crax baharatlı patlak etli kraker (18 g) 93 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 11.1 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 4.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 18 g
93
KCAL / 18G
Karbonhidrat
11.1g
· 4% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 6% · Yağ 46%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 93 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.51 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 11.1 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 18 g | 93 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 22 g | 113 kcal |
| 1 paket (küçük) | 28 g | 144 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28.4 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 155 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 206 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 309 kcal |
| 1 paket (büyük) | 65 g | 335 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Crax baharatlı patlak etli kraker, doğrudan paketten yenebilen, baharatlı ve gevrek bir atıştırmalıktır; pişirilmesi gerekmez. Tek başına tüketebilir ya da ara öğünde başka yiyeceklerin yanında sunabilirsiniz.
Adındaki “etli” ifadesi et tadını veya et aromasını anlatır; ürün adından gerçek et içerdiği kesin olarak çıkarılamaz. İçindekiler listesinde et, et ürünü ya da aroma belirtimi olup olmadığını kontrol edin.
Crax baharatlı patlak etli kraker baharatlı ve tuzlu bir tada sahiptir; ancak baharatlı olması mutlaka acı olduğu anlamına gelmez. Acılık algısı kişiden kişiye değişir ve ürünün baharat karışımına bağlıdır.
Crax baharatlı patlak etli kraker patlak yapısı sayesinde hafif ve gevrek bir dokuya sahiptir. Klasik düz krakerler gibi yoğun ve sert değildir; paket açıldıktan sonra havayla temas ettikçe gevrekliğini kaybedebilir.
Crax baharatlı patlak etli krakeri ara öğünde ayran veya yoğurt gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz. Baharatlı tadı, sade ve ferahlatıcı eşlikçilerle dengelenir; kraker tek başına da atıştırmalık olarak yenebilir.
Crax baharatlı patlak etli krakeri açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem alırsa gevrekliğini yitirir; ambalajdaki son tüketim tarihi ve saklama talimatları da geçerliliğini korur.
Crax baharatlı patlak etli kraker günlük temel atıştırmalık olarak iyi bir seçenek sayılmaz; ultra işlenmiş paketli bir üründür. Ara sıra tüketin ve öğünlerde sebze, meyve ya da daha az işlenmiş yiyeceklerin yerini almasına izin vermeyin.
Crax baharatlı patlak etli kraker beslenme çantasına ara sıra konabilir, ancak her gün verilen bir atıştırmalık olmamalıdır. Tek başına doyurucu bir öğün yerine geçmez; çocuğunuzun öğününü meyve veya yoğurt gibi yiyeceklerle tamamlayın.
Diyabeti olanlar Crax baharatlı patlak etli krakeri porsiyonunu gözeterek tüketebilir; karbonhidrat içeren bu atıştırmalık kan şekerini etkileyebilir. Kan şekeri yanıtı kişiye ve öğünün geri kalanına göre değiştiği için kişisel planınıza uyun.
Crax baharatlı patlak etli kraker tek başına kilo aldırmaz; sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Küçük paket porsiyonunu tercih etmek, fark etmeden fazla atıştırmayı önlemeye yardımcı olur.
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.34mg · 2% GDV
E Vitamini
0.29mg · 2% GDV
Biotin
0.54µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
140mg · 6% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Selenyum
1.62µg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (mini) (18 g) için alınan 93 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Crax baharatlı patlak etli kraker, Crax markasının kabarık, çıtır dokulu ve et aromalı tuzlu atıştırmalık krakeridir. Hafif, gözenekli yapısı ve baharatlı tadıyla özellikle paketinden çıkar çıkmaz yenir; kahvaltılık bir ürün ya da ana öğün yerine geçen bir yiyecekten çok, gün içinde atıştırmalık olarak düşünülür.
Türkiye’de çay molasında, yolculukta veya okul ve iş arasında tek başına tüketebilir; daha doyurucu bir ara öğün için ayranla ya da sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein miktarı görece sınırlı olduğu için küçük paket porsiyonuna bağlı kalmak iyi bir seçimdir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 104:1
İdeal 4:1 üzerinde (104:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.