Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Crax baharatlı mısırlı kraker Kaç Kalori?
Baharatlı, mısırlı, paketli kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Crax baharatlı mısırlı kraker (30 g) 146 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 6.5 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Crax baharatlı mısırlı kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g
146
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 6% · Yağ 40%
Crax baharatlı mısırlı kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.13 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Crax baharatlı mısırlı kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 30 g | 146 kcal |
| 10 adet (küçük) | 18 g | 87 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 22 g | 107 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 121 kcal |
| 15 adet (orta) | 27 g | 131 kcal |
| 20 adet (büyük) | 36 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 291 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 60 g | 291 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Crax baharatlı mısırlı kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Crax baharatlı mısırlı krakerin içinde ne var?
Crax baharatlı mısırlı kraker, mısır bazlı ve baharatla tatlandırılmış paketli bir krakerdir; gluten ve soya alerjenleri içerir. Baharat karışımının ve diğer bileşenlerin tam listesi ambalajda yer alır.
Crax baharatlı mısırlı kraker acı mı?
Evet, baharatlı bir tada sahiptir; ancak acılık düzeyi kişiye göre farklı algılanabilir. Acı yiyeceklere hassassanız önce az miktarda deneyin.
Crax baharatlı mısırlı kraker cipsle aynı şey mi?
Hayır. Crax baharatlı mısırlı kraker, cipsle aynı ürün değildir; mısır bazlı, baharatlı bir kraker atıştırmalığıdır. Cips yerine çıtır bir atıştırmalık olarak tüketilebilir.
Crax baharatlı mısırlı kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Crax baharatlı mısırlı kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Baharatlı ve çıtır tadı, tatlı olmayan bir eşlikçi arayanlara uygundur.
Crax baharatlı mısırlı kraker neyle servis edilir?
Crax baharatlı mısırlı kraker, yoğurtlu dip soslar veya humus gibi soslarla servis edilebilir. Krakeri sosun içinde bekletmeden yemek, çıtırlığını korumasına yardımcı olur.
Crax baharatlı mısırlı kraker diyabeti olanların kan şekerini yükseltir mi?
Evet, yükseltebilir; karbonhidrat içeriği ve glisemik indeksi kan şekerinde artışa yol açabilir. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerekirse diyetisyeninize danışın.
Crax baharatlı mısırlı krakerin paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açıldıktan sonra Crax baharatlı mısırlı krakeri hava almayan kapalı bir kaba koyun. Kuru ve serin bir yerde tutmak, nemlenip yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Crax baharatlı mısırlı kraker çocuklar için uygun mu?
Çocuklar yiyebilir; ancak baharatlı tadı her çocuğa hitap etmeyebilir. Çocuğunuza ilk kez verirken küçük bir miktarla başlayın ve krakeri otururken yemesini sağlayın.
Crax baharatlı mısırlı kraker bayatlar mı?
Evet, paket açıldıktan sonra hava ve nem aldıkça Crax baharatlı mısırlı kraker yumuşayıp bayatlayabilir. Çıtırlığını kaybettiyse kapalı saklama kabı kullanmak bir sonraki sefer için yardımcı olur.
Crax baharatlı mısırlı kraker ezilerek tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Crax baharatlı mısırlı krakeri ufalayıp pane kaplamasına veya tuzlu bir yemeğin çıtır üst katmanına ekleyebilirsiniz. Baharatlı tadı, tarifin diğer malzemelerine de geçer.
Crax baharatlı mısırlı kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Crax baharatlı mısırlı kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Crax baharatlı mısırlı kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (30 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Crax baharatlı mısırlı kraker Nedir?
Crax baharatlı mısırlı kraker, mısır içeren hamurdan hazırlanıp baharatlarla lezzetlendirilen paketli, tuzlu bir atıştırmalıktır. Küçük krakerler çıtır ve gevrektir; baharatı belirgin, tadı ise hafif mısırlıdır. Türkiye’de okulda, işte ya da yolculukta ara öğün olarak yenir; çay yanında da tercih edilebilir. Tek başına atıştırabilir veya yoğurtlu bir dip sosla sunabilirsiniz.
Besin değerleri bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramı 485 kalori içerir. Küçük bir paket, canınız tuzlu ve çıtır bir şey istediğinde pratik bir porsiyon olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında ayran ya da taze sebzeler tercih edebilirsiniz.
Crax baharatlı mısırlı kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Crax baharatlı mısırlı kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Crax baharatlı mısırlı kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Crax baharatlı mısırlı kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Crax baharatlı mısırlı kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.01g
Omega 6:3 oranı 96:1
İdeal 4:1 üzerinde (96:1).
Crax baharatlı mısırlı kraker ile Karşılaştır
Crax baharatlı mısırlı kraker Gibi Besinler
Crax baharatlı mısırlı kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.