Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Crax baharatlı çubuk kraker Kaç Kalori?
Baharatlı, çıtır çubuk kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Crax baharatlı çubuk kraker (32 g) 150 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 21.4 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 5.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 7.7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Crax baharatlı çubuk kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 32 g
150
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.4g
· 8% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 8% · Yağ 35%
Crax baharatlı çubuk kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 304 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 21.4 g | 8% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Crax baharatlı çubuk kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 32 g | 150 kcal |
| 10 adet (küçük) | 20 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 30 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 20 adet (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 30 adet (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Crax baharatlı çubuk kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Crax baharatlı çubuk krakerin içinde ne var?
Crax baharatlı çubuk kraker, baharatla tatlandırılmış buğday bazlı çıtır bir krakerdir. Baharat karışımının ve diğer bileşenlerin tam içeriği ürüne veya pazara göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için paketteki içerik listesine bakın.
Crax baharatlı çubuk kraker acı mı?
Crax baharatlı çubuk kraker baharatlı ve tuzlu bir tada sahiptir; çoğu kişi için yoğun acıdan çok hafif baharatlıdır. Acı hassasiyetiniz varsa önce az miktarda deneyin; baharat algısı kişiden kişiye değişebilir.
Crax baharatlı çubuk kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Crax baharatlı çubuk krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak yerine klipsle kapatmak veya içeriği kapaklı bir kaba aktarmak işe yarar.
Crax baharatlı çubuk kraker nerede satılır?
Crax baharatlı çubuk kraker Türkiye’de marketlerin paketli atıştırmalık reyonlarında ve bazı çevrim içi marketlerde bulunabilir. Stok ve ürün çeşidi mağazaya, bölgeye ve döneme göre değişebildiği için ararken marka ve ürün adını birlikte kullanın.
Crax baharatlı çubuk kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, yaşına uygun çocuklar için ara sıra beslenme çantasına konabilir. Baharatlı ve tuzlu tadı her çocuğa hitap etmeyebilir; küçük çocuklara verirken sert ve çıtır parçaları rahatça çiğneyebildiklerinden emin olun.
Crax baharatlı çubuk krakerin yanında ne yenir?
Crax baharatlı çubuk kraker yoğurtlu dip sos, humus veya peynirle iyi gider. Çay yanında sade atıştırmalık olarak da sunabilirsiniz; dip sosla servis ederken krakerin tuzlu ve baharatlı tadını dengeleyen daha hafif seçenekler tercih edin.
Crax baharatlı çubuk kraker kilo aldırır mı?
Crax baharatlı çubuk kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir atıştırmalıktır ve sık sık büyük miktarlarda yemek günlük enerji alımını artırabilir. Paketten gelişigüzel yemek yerine bir miktarını tabağa ayırmak porsiyonu takip etmeyi kolaylaştırır.
Crax baharatlı çubuk kraker evde yapılabilir mi?
Evet, evde benzer bir atıştırmalık yapılabilir. İnce şeritler hâlinde kesilmiş hamuru baharat ve az miktarda yağla tatlandırıp fırında çıtırlaşana kadar pişirin; ev yapımı sonuç Crax baharatlı çubuk krakerin birebir aynısı olmaz.
Crax baharatlı çubuk kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Crax baharatlı çubuk kraker tuzlu ve çıtır yapısıyla çayın yanında yenebilir. Türk kahvaltısı veya ikindi çayı sofrasında peynir ve sebzelerin yanında sunabilirsiniz; çayla birlikte atıştırırken miktarı baştan ayırmak kolaylık sağlar.
Crax baharatlı çubuk kraker sahurda yenir mi?
Evet, Crax baharatlı çubuk kraker sahurda yenebilir; ancak tuzlu ve baharatlı atıştırmalıklar susamayı artırabileceğinden sahur için tek başına iyi bir seçenek değildir. Yanında su içip yoğurt, yumurta veya başka doyurucu yiyecekler tercih edin.
Crax baharatlı çubuk kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.54mg · 10% GDV
Folat
27.2µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
7.68µg · 14% GDV
Sodyum
304mg · 13% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Demir
1.02mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Crax baharatlı çubuk kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Crax baharatlı çubuk kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (32 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Crax baharatlı çubuk kraker Nedir?
Crax baharatlı çubuk kraker, çıtır çubuk şeklindeki krakerlerin baharatla tatlandırılmış, paketli bir atıştırmalık çeşididir. İnce ve gevrek yapısı, tuzlu-baharatlı tadıyla öne çıkar; doğrudan paketten yenir, özellikle çay saatinde veya gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Kahvaltı sofrasına da konabilir, ancak tek başına doyurucu bir öğün sayılmaz. Besin değerleri bakımından ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağ içerir; 100 gramında 9 gram protein bulunur. Porsiyonunuzu takip etmek istiyorsanız paketin tamamı yerine bir miktarını tabağa alıp ayran ya da yoğurt gibi daha doyurucu bir eşlikçiyle tüketebilirsiniz.
Crax baharatlı çubuk kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Crax baharatlı çubuk kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Crax baharatlı çubuk kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Crax baharatlı çubuk kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Crax baharatlı çubuk kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.73g
Omega 6:3 oranı 83:1
İdeal 4:1 üzerinde (83:1).
Crax baharatlı çubuk kraker ile Karşılaştır
Crax baharatlı çubuk kraker Gibi Besinler
Crax baharatlı çubuk kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.