Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Crax acı baharatlı kraker Kaç Kalori?
Acı baharatlı, paketli kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Crax acı baharatlı kraker (32 g) 155 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 6.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Crax acı baharatlı kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 32 g
155
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 6% · Yağ 38%
Crax acı baharatlı kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.95 g | 10% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 250 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Crax acı baharatlı kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 32 g | 155 kcal |
| 8 adet (küçük) | 20 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 121 kcal |
| 12 adet (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 194 kcal |
| 16 adet (büyük) | 40 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 291 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 64 g | 310 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Crax acı baharatlı kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Crax acı baharatlı kraker nedir?
Crax acı baharatlı kraker, baharatla çeşnilendirilmiş ambalajlı bir kraker atıştırmalığıdır. Ultra işlenmiş ürün olarak sınıflandırılır; günlük beslenmenin temel gıdası yerine ara sıra tüketilen bir atıştırmalık olarak düşünülmesi daha uygundur.
Crax acı baharatlı krakerin içinde neler var?
Crax acı baharatlı kraker, acı çeşnili bir krakerdir ve gluten ile soya içerir. Baharat karışımının ve diğer bileşenlerin tam listesi ürüne ve üretim dönemine göre değişebileceğinden, belirli bir içerik için paketteki güncel listeye bakın.
Crax acı baharatlı kraker çok acı mı?
Crax acı baharatlı kraker acı baharatlı bir tada sahiptir; ne kadar acı geldiği kişiden kişiye değişir. Acıya hassassanız önce az miktarda deneyebilir veya tadını yumuşatmak için sade yoğurt gibi bir eşlikle tüketebilirsiniz.
Crax acı baharatlı kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Crax acı baharatlı kraker ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; besleyici bir öğünün yerini tutmaz. Canınız çektiğinde ara sıra tüketebilirsiniz, ancak günlük atıştırmalık olarak meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçenekleri tercih etmek daha iyi olur.
Crax acı baharatlı kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Crax acı baharatlı kraker tuzlu ve baharatlı tadıyla çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Acılığı çayın tadını bastırıyorsa yanında sade bir yiyecek tercih edebilir veya daha küçük bir miktarla başlayabilirsiniz.
Crax acı baharatlı kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Crax acı baharatlı krakeri açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nemle temas etmesi krakerlerin gevrekliğini azaltabilir; buzdolabında saklamak gerekmez.
Crax acı baharatlı kraker mide yanması yapar mı?
Crax acı baharatlı kraker bazı kişilerde mide yanmasını tetikleyebilir; acı baharatlar hassasiyeti olanlarda rahatsızlık verebilir. Böyle bir etki fark ediyorsanız miktarı azaltın veya ürünü tüketmeyin.
Crax acı baharatlı kraker yoğurtlu dip sosla yenir mi?
Evet, Crax acı baharatlı kraker yoğurtlu dip sosla yenebilir. Yoğurdun serin ve yumuşak tadı baharatın yoğunluğunu dengeleyebilir; sosu krakere sürmek yerine yanında sunmak gevrekliğini daha uzun süre korur.
Crax acı baharatlı kraker çocuklar için uygun mu?
Crax acı baharatlı kraker çocuklar tarafından yenebilir, ancak acı tadı her çocuğun hoşuna gitmeyebilir. Çocuğa ilk kez veriyorsanız az miktarla başlayın; küçük çocukların kraker yerken oturur durumda ve gözetim altında olması önemlidir.
Diyabeti olanlar Crax acı baharatlı kraker yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Crax acı baharatlı krakeri tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren bir kraker olduğu için porsiyonu öğün planlarına katmaları gerekir. Kan şekeri yönetimi veya ilaç kullanımı kişiye göre değiştiğinden, uygun miktarı doktor ya da diyetisyenle belirleyin.
Crax acı baharatlı kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.22mg · 8% GDV
E Vitamini
0.58mg · 4% GDV
Folat
15.36µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
250mg · 11% GDV
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Demir
0.83mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Crax acı baharatlı kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Crax acı baharatlı kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (32 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Crax acı baharatlı kraker Nedir?
Crax acı baharatlı kraker, Crax markasının acı baharatlarla tatlandırılmış paketli tuzlu krakeridir. İnce ve gevrek yapısı, belirgin baharatlı tadıyla onu pratik bir atıştırmalık hâline getirir. Türkiye’de mini paketi çantada taşımak, işte ya da okulda ara öğünde açmak kolaydır; çay saatinde tek başına veya peynir, zeytin ve söğüş sebzelerin yanında da sunabilirsiniz.
Besin değeri bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, proteini görece sınırlı bir atıştırmalıktır; 100 gramında 485 kcal bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına yoğurt ya da ayran ekleyebilir, tuzlu ve baharatlı tadını dengelemek üzere bol suyla tüketebilirsiniz.
Crax acı baharatlı kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Crax acı baharatlı kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Crax acı baharatlı kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Crax acı baharatlı kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Crax acı baharatlı kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.79g
Omega 6:3 oranı 57.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (57.7:1).
Crax acı baharatlı kraker ile Karşılaştır
Crax acı baharatlı kraker Gibi Besinler
Crax acı baharatlı kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.