Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cranberryli cookie Kaç Kalori?
Tatlı, işlenmiş, kızılcık parçalı kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Cranberryli cookie (28 g) 132 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 5.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Cranberryli cookie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 28 g
132
KCAL / 28G
Karbonhidrat
19.3g
· 7% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 5% · Yağ 36%
Cranberryli cookie besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.27 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.3 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Cranberryli cookie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 28 g | 132 kcal |
| 1 adet (küçük) | 14 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (büyük) | 42 g | 197 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 56 g | 263 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 84 g | 395 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (bütün) | 168 g | 790 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cranberryli cookie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cranberryli kurabiye nasıl yapılır?
Cranberryli kurabiye; un, tereyağı, şeker, yumurta ve cranberry parçalarıyla hazırlanan bir hamurun fırında pişirilmesiyle yapılır. Cranberryleri hamura en son ekleyin; böylece parçalar ezilmeden kurabiyeye dağılır.
Cranberryli kurabiyede taze mi kuru cranberry mi kullanılır?
Cranberryli kurabiyede genellikle kuru cranberry kullanılır; pişerken şeklini korur ve hamura daha az su verir. Taze cranberry de kullanılabilir, ancak ekşiliği daha belirgindir ve hamurun kıvamını değiştirebilir.
Cranberryli kurabiye yumuşak mı kıtır mı olmalı?
Cranberryli kurabiye hem yumuşak hem kıtır hazırlanabilir. Yumuşak bir doku için fırından çıktığında ortasının hafif yumuşak kalmasına izin verin; soğudukça toparlanır. Daha kıtır olması için tamamen pişmesini bekleyin.
Cranberryli kurabiyeye beyaz çikolata eklenir mi?
Evet, cranberryli kurabiyeye beyaz çikolata eklenebilir. Tatlı çikolata, cranberrynin ekşimsi tadıyla iyi bir denge kurar; parçaları hamura cranberrylerle birlikte karıştırın.
Cranberryli kurabiye hamuru neden yayılır?
Cranberryli kurabiye hamuru çoğunlukla tereyağı fazla yumuşaksa veya hamur yeterince soğutulmadan fırına girerse yayılır. Şekil verdiğiniz hamuru pişirmeden önce kısa süre buzdolabında dinlendirmek kurabiyelerin biçimini korumasına yardımcı olur.
Cranberryli kurabiye nasıl saklanır?
Cranberryli kurabiyeyi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, oda sıcaklığında saklayın. Nemli ortamda yumuşayıp dokusunu kaybedebilir; bu nedenle sıcak kurabiyeleri kapalı kaba koymayın.
Cranberryli kurabiye dondurulur mu?
Evet, cranberryli kurabiye dondurulabilir. Soğuyan kurabiyeleri birbirine yapışmayacak şekilde kapalı bir dondurucu kabına koyun; yemek istediğinizde oda sıcaklığında çözdürün.
Cranberryli kurabiye kahvaltıda yenir mi?
Evet, cranberryli kurabiye kahvaltıda yenebilir; ancak tatlı bir atıştırmalıktır ve tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Türkiye’de çay veya kahve yanında küçük bir ikram olarak tercih edebilirsiniz.
Cranberryli kurabiye kan şekerini yükseltir mi?
Evet, cranberryli kurabiye un ve şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon miktarı ve kurabiyeyi neyle birlikte yediğiniz önemlidir; kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Cranberryli kurabiye kilo aldırır mı?
Cranberryli kurabiyeyi sık ve fazla miktarda yemek, günlük enerji alımını artırarak kilo alımına katkıda bulunabilir. Ara sıra bir adetle yetinmek, tatlı tüketimini daha ölçülü tutmanın pratik bir yoludur.
Cranberryli cookie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
E Vitamini
0.31mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
2.24µg · 4% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Demir
0.59mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
31mg · 1% GDV
Cranberryli cookie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cranberryli cookie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (28 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cranberryli cookie Nedir?
Turna yemişli kurabiye, hamuruna cranberry (turna yemişi) parçaları eklenen, genellikle tatlı ve gevrek ya da hafif yumuşak dokulu bir kurabiyedir. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, evlerde ve pastanelerde yapılan modern kurabiye çeşitlerinden biridir. Meyvenin hafif ekşimsi tadı, tatlı hamurla hoş bir karşıtlık oluşturur.
Türkiye’de çay saatinde, kahvenin yanında ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; protein ve lif miktarı görece düşüktür. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya bir avuç kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Cranberryli cookie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cranberryli cookie İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cranberryli cookie Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cranberryli cookie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cranberryli cookie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.57g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 78:1
İdeal 4:1 üzerinde (78:1).
Cranberryli cookie ile Karşılaştır
Cranberryli cookie Gibi Besinler
Cranberryli cookie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.