Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cranberry ekstraktı Kaç Kalori?
Konsantre bitkisel ekstrakt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Cranberry ekstraktı (5 g) 18 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 4.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cranberry ekstraktı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 5 g
18
KCAL / 5G
Karbonhidrat
4.3g
· 2% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Cranberry ekstraktı besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 18 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.25 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.3 g | 2% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Cranberry ekstraktı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 18 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 3 g | 11 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 35 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 88 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 98 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 175 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cranberry ekstraktı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cranberry ekstraktı idrar yolu enfeksiyonunu tedavi eder mi?
Hayır, cranberry ekstraktı mevcut idrar yolu enfeksiyonunu tedavi etmez. Yanma, sık idrara çıkma veya ateş gibi belirtiler varsa takviyeyle beklemek yerine tıbbi değerlendirme alın; enfeksiyon için uygun tedavi gerekebilir.
Cranberry ekstraktı tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olur mu?
Bazı kişilerde tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonu riskini azaltmaya yardımcı olabilir, ancak etkisi üründeki etken bileşen miktarına ve kişiye göre değişir. Başlamış bir enfeksiyonu önlediği veya iyileştirdiği anlamına gelmez.
Cranberry ekstraktı nasıl ve ne kadar kullanılmalı?
Cranberry ekstraktı ürünün formuna ve yoğunluğuna göre farklı miktarlarda kullanılır; herkes için geçerli tek bir doz yoktur. Kapsül, toz ve sıvı ürünlerin ölçüleri aynı olmadığından ürünün kullanım talimatını izleyin.
Cranberry ekstraktı ile kızılcık aynı şey mi?
Hayır. Cranberry, Türkiye’de turna yemişi olarak da bilinen Vaccinium macrocarpon meyvesidir; kızılcık ise Cornus mas adlı farklı bir meyvedir. Bu nedenle cranberry ekstraktı, geleneksel kızılcık ürünleriyle aynı içerik veya etkiye sahip olmayabilir.
Cranberry ekstraktı meyve suyu yerine geçer mi?
Hayır, cranberry ekstraktı meyve suyuyla birebir aynı değildir. Ekstrakt daha yoğun bitkisel bileşenler içerebilir; meyve suyu ise su ve çoğu zaman ilave şeker içerir. Ürünleri karşılaştırırken içerik ve porsiyon bilgilerine bakın.
Cranberry ekstraktı aç karnına alınır mı?
Cranberry ekstraktı genellikle aç veya tok karnına alınabilir; ancak bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir durum olursa ürünü yemekle birlikte almak yardımcı olabilir ve ürünün kendi talimatı önceliklidir.
Cranberry ekstraktının yan etkileri var mı?
Cranberry ekstraktı bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı veya ishal yapabilir. Yoğun ürünler meyve suyuyla aynı olmadığından önerilen kullanım miktarını aşmayın; yeni veya şiddetli belirtiler gelişirse kullanmayı bırakın.
Cranberry ekstraktı ile kızılcık suyu idrar yolu için aynı etkiyi gösterir mi?
Hayır, etkileri doğrudan eşdeğer kabul edilemez. Cranberry ekstraktının bileşen yoğunluğu ve kızılcık suyunun içeriği ürüne göre değişir; ayrıca Türkiye’de kızılcık suyu çoğunlukla farklı meyveden yapılır. Etiketleri karşılaştırmadan birbirinin yerine kullanmayın.
Cranberry ekstraktı kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınabilir mi?
Warfarin kullananların cranberry ekstraktına başlamadan önce doktor veya eczacıya danışması gerekir; etkileşim olasılığı konusunda dikkatli olunmalıdır. Reçeteli ilacınızı kendi başınıza kesmeyin veya dozunu değiştirmeyin.
Cranberry ekstraktı böbrek taşı riskini artırır mı?
Böbrek taşı riski, taşın türüne ve ürünün içeriğine bağlı olabilir; cranberry ürünleri bazı kişilerde oksalat alımını artırabilir. Daha önce böbrek taşı yaşadıysanız veya taş için takip ediliyorsanız, düzenli kullanım öncesinde sağlık uzmanınıza danışın.
Cranberry ekstraktı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.9mg · 1% GDV
E Vitamini
0.03mg · 0% GDV
K Vitamini
0.2µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
6mg · 0% GDV
Magnezyum
0.6mg · 0% GDV
Sodyum
0.25mg · 0% GDV
Cranberry ekstraktı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cranberry ekstraktı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (5 g) için alınan 18 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cranberry ekstraktı Nedir?
Cranberry ekstraktı, cranberry (turna yemişi) meyvesinden elde edilen yoğunlaştırılmış bir bitkisel üründür; meyvenin kendisi ya da suyu yerine daha küçük miktarlarda kullanılır. Toz veya sıvı formda bulunabilir, bu yüzden tadı ve kullanım şekli ürüne göre değişir.
Keskin, mayhoş meyve aroması suya, yoğurda veya smoothie’ye eklenebilir; bazı tariflerde soslara da katılır. Takviye olarak sunulan ürünlerde etiketteki kullanım önerisini izleyin. Besin değerleri karbonhidrat ağırlıklıdır; yağ ve protein miktarı düşüktür. Yaklaşık 5 gramlık küçük bir kaşık, tadı yoğunlaştırmadan denemek için pratik bir başlangıçtır.
Cranberry ekstraktı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cranberry ekstraktı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cranberry ekstraktı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Cranberry ekstraktı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cranberry ekstraktı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Cranberry ekstraktı ile Karşılaştır
Cranberry ekstraktı Gibi Besinler
Cranberry ekstraktı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.