Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Crackfels kraker Kaç Kalori?
İşlenmiş tuzlu kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Crackfels kraker (30 g) 131 kaloridir. 100 gramında 435 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 4.1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Crackfels kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
131
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 8% · Yağ 28%
Crackfels kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 131 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Crackfels kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 131 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 17 kcal |
| 5 adet (küçük) | 20 g | 87 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 109 kcal |
| 8 adet (orta) | 30 g | 131 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 174 kcal |
| 12 adet (büyük) | 45 g | 196 kcal |
| 20 adet (çok büyük) | 75 g | 326 kcal |
| 100 g | 100 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 435 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Crackfels kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Crackfels krakeri nedir, nasıl yenir?
Crackfels krakeri tuzlu bir atıştırmalık krakerdir; tek başına yenebilir veya peynir, zeytin ezmesi ve benzeri kahvaltılıklarla servis edilebilir. Ürünün tam içeriği ve çeşidi için ambalajındaki ürün bilgilerine bakın.
Crackfels krakeri çayın yanında yenir mi?
Evet, Crackfels krakeri çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir veya yoğurt gibi bir yiyecek sunabilirsiniz.
Crackfels krakeri ekmek yerine kullanılabilir mi?
Ara sıra atıştırmalık olarak ekmek yerine kullanılabilir, ancak Crackfels krakeri ekmeğin birebir besinsel karşılığı değildir. Bir öğünde ekmek yerine tercih ediyorsanız, krakeri protein ve sebze içeren yiyeceklerle birlikte tüketin.
Crackfels krakeri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Crackfels krakerini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem krakerin gevrekliğini azaltır; paketteki saklama talimatları farklıysa onları izleyin.
Crackfels krakeri yumuşarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, hafifçe yumuşamış Crackfels krakerini kısa süre fırında ısıtmak gevrekliğini geri kazandırabilir. Önce tamamen soğumasını bekleyin; belirgin biçimde bayatlamış, kokusu veya görünümü değişmiş ürünü tüketmeyin.
Crackfels krakeri peynir tabağında nasıl servis edilir?
Crackfels krakerini peynir tabağında peynir, taze sebze ve zeytinle birlikte servis edebilirsiniz. Krakerleri servis öncesinde eklemek, peynirin veya diğer eşlikçilerin nemiyle yumuşamalarını önlemeye yardımcı olur.
Crackfels krakeri kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Crackfels krakeri tek başına kilo verdirmez. Kolayca fazla yenebilen bir atıştırmalık olduğundan, onu planlı bir porsiyonda tüketip daha uzun süre tok kalmak için protein veya sebze içeren yiyeceklerle eşleştirin.
Diyabeti olanlar Crackfels krakeri yiyebilir mi?
Diyabeti olan kişiler Crackfels krakerini tüketebilir, ancak krakerdeki karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel hedefleriniz için sağlık uzmanınızın önerisini izleyin.
Crackfels krakeri çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Crackfels krakeri çocukların beslenme çantasına konabilir; yanında meyve ve protein içeren bir yiyecek sunarak öğünü çeşitlendirin. Küçük çocuklarda yaşa uygun parça ve doku seçin, yerken gözetim sağlayın.
Crackfels krakeri ezilip yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Crackfels krakerini ezerek pane kaplaması veya çorba ve salatalar için gevrek kırıntı olarak kullanabilirsiniz. Tuzlu tadı yemeğin lezzetini değiştirebileceğinden, tarife eklemeden önce diğer tuzları azaltın.
Crackfels kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
Folat
28.5µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Demir
0.93mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Crackfels kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Crackfels kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Crackfels kraker Nedir?
Crackfels kraker, tuzlu atıştırmalık olarak satılan paketli, çıtır bir krakerdir. Tadının genellikle hafif tuzlu ve nötr olması, onu farklı eşlikçilerle tüketmeye elverişli kılar. Türkiye’de çay saatinde tek başına ya da peynir, zeytin ve domates gibi kahvaltılıklara eşlik ederek yenebilir; çorbanın yanında da sunulabilir.
Besin değerinin büyük kısmı karbonhidratlardan gelir; protein miktarı görece sınırlıdır. Ara öğünde daha doyurucu olması için yanına peynir veya yoğurt ekleyebilir, tuzlu eşlikçilerle birlikte yiyecekseniz porsiyonu göz önünde bulundurabilirsiniz.
Crackfels kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Crackfels kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Crackfels kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Crackfels kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Crackfels kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Crackfels kraker ile Karşılaştır
Crackfels kraker Gibi Besinler
Crackfels kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.