Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz çözünebilir kahve Kaç Kalori?
Düşük kalorili, şekersiz, kafeinli içecek bazı mikro besinler içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Şekersiz çözünebilir kahve (2 g) 7 kaloridir. 100 gramında 353 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz çözünebilir kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 2 g
7
KCAL / 2G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 12% · Yağ 0%
Şekersiz çözünebilir kahve besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.74 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Şekersiz çözünebilir kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 2 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 2 g | 7 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 4 g | 14 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 4 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 4 g | 14 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 6 g | 21 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 6 g | 21 kcal |
| 100 g | 100 g | 353 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 353 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz çözünebilir kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz çözünebilir kahvede kafein var mı?
Evet, şekersiz çözünebilir kahve kafein içerir; “şekersiz” olması yalnızca ilave şeker bulunmadığını anlatır. Kafein miktarı markaya ve kullandığınız kahve miktarına göre değişir.
Şekersiz çözünebilir kahve nasıl hazırlanır?
Şekersiz çözünebilir kahveyi fincana koyup üzerine sıcak su ekleyin ve karıştırın. Süt, bitkisel içecek veya tatlandırıcı ekleyebilirsiniz; bunlar kahvenin kendisinde şeker olduğu anlamına gelmez.
Şekersiz çözünebilir kahve ile Türk kahvesi arasındaki fark nedir?
Şekersiz çözünebilir kahve suda çözünür ve telve bırakmaz; Türk kahvesi ise ince çekilmiş kahvenin suyla pişirilmesiyle hazırlanır. Türk kahvesinin telvesi fincanda kalır ve iki kahvenin tadı ile hazırlama yöntemi farklıdır.
Şekersiz çözünebilir kahve akşam içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Uykunuzu etkiliyorsa şekersiz çözünebilir kahveyi günün erken saatlerinde için.
Günde kaç fincan şekersiz çözünebilir kahve içilebilir?
Çoğu sağlıklı yetişkin için günlük toplam kafeini 400 mg’ın altında tutmak önerilir; fincan başına miktar ürüne ve hazırlama şekline göre değişir. Çay, kola ve enerji içeceklerinden aldığınız kafeini de hesaba katın.
Şekersiz çözünebilir kahve kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde şekerli kahve içeceklerine göre daha az enerji sağlar; ancak kahveye eklenen şeker, krema veya şuruplar toplam enerji miktarını artırır.
Şekersiz çözünebilir kahve aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; fakat bazı kişilerde mide yanması, rahatsızlık veya bağırsak hareketlerinde artış yapabilir. Böyle bir etki fark ederseniz kahveyi yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Şekersiz çözünebilir kahve soğuk suda çözünür mü?
Evet, çözünür; ancak soğuk suda sıcak suya göre daha yavaş dağılabilir ve topaklanabilir. Önce az miktarda ılık suyla karıştırıp ardından soğuk su veya buz eklemek daha pürüzsüz bir içecek sağlar.
Şekersiz çözünebilir kahve nasıl saklanır, bozulur mu?
Şekersiz çözünebilir kahveyi kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem alırsa topaklanabilir ve aroması azalabilir; küf, belirgin koku değişikliği veya ambalaj hasarı görürseniz tüketmeyin.
Şekersiz çözünebilir kahve hamilelikte içilebilir mi?
Evet, hamilelikte içilebilir; ancak günlük toplam kafeinin 200 mg’ı aşmaması önerilir. Şekersiz çözünebilir kahvenin kafein miktarı markaya ve fincana koyduğunuz miktara göre değiştiğinden, gebeliğinize özel sınırı doktorunuza danışın.
Şekersiz çözünebilir kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.56mg · 4% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Folat
0.64µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
71mg · 2% GDV
Magnezyum
6.54mg · 2% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Fosfor
6.06mg · 1% GDV
Sodyum
0.74mg · 0% GDV
Şekersiz çözünebilir kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz çözünebilir kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (2 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz çözünebilir kahve Nedir?
Şekersiz çözünebilir kahve, kavrulup öğütülen kahve çekirdeklerinden hazırlanan özütün kurutulmasıyla elde edilir; granül ya da toz hâli sıcak suda kolayca çözünür. Şeker eklenmediği için tadını ve içeceğin tatlılığını siz belirlersiniz.
Türkiye’de kahvaltıda, iş arasında veya evde hızlıca kahve hazırlamak için sıkça tercih edilir. Sıcak suyla sade içebilir, süt ekleyebilir ya da soğuk kahve için soğuk sütle karıştırabilirsiniz. Belirgin kavrulmuş kahve aroması, demleme kahveye kıyasla daha hafif veya farklı algılanabilir. Kafein içerir; sade hazırlandığında kalorisi düşüktür ve az miktarda mikrobesin sağlar. Daha yumuşak içim için fincana süt ekleyin, şeker miktarını ise damak tadınıza göre ayarlayın.
Şekersiz çözünebilir kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz çözünebilir kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz çözünebilir kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz çözünebilir kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz çözünebilir kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şekersiz çözünebilir kahve ile Karşılaştır
Şekersiz çözünebilir kahve Gibi Besinler
Şekersiz çözünebilir kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.