Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cotta Kaç Kalori?
Kremalı İtalyan tatlısı, süt, krema ve şekerle yapılır
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Cotta (120 g) 252 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 26.4 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 14.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cotta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
252
KCAL / 120G
Karbonhidrat
26.4g
· 10% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 6% · Yağ 52%
Cotta besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 252 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 9 g | 45% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 26.4 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Cotta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 252 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 60 g | 126 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 210 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 315 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 378 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 504 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cotta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cotta nedir?
Cotta, süt ve kremanın şekerle pişirilip soğutularak kıvam aldığı İtalyan usulü bir tatlıdır. Genellikle vanilyayla tatlandırılır ve meyve sosu ya da taze meyveyle servis edilir.
Cotta nasıl yapılır?
Cotta, süt, krema ve şekerin ısıtılması, ardından kıvam verici eklenip karışımın soğutulmasıyla yapılır. Karışımı kaynatmadan ısıtın; kalıplara döküp buzdolabında tamamen katılaşana kadar bekletin.
Cotta ile panna cotta aynı tatlı mı?
Evet, Cotta burada panna cotta tarzındaki İtalyan tatlısını ifade eder. Panna cotta adı İtalyancada “pişmiş krema” anlamına gelir; tarifler süt-krema oranı ve kıvam verici bakımından değişebilir.
Cotta’nın içinde jelatin var mı?
Geleneksel Cotta tariflerinde çoğunlukla jelatin kullanılır; tatlıyı soğuyunca kesilebilir hale getirir. Jelatinsiz tariflerde agar gibi bitkisel kıvam vericiler tercih edilebilir, bu yüzden içerik kullanılan tarife göre değişir.
Cotta hangi ülkenin tatlısıdır?
Cotta, İtalya kökenli bir tatlıdır ve özellikle panna cotta adıyla bilinir. Sütlü-kremalı tabanı sade hazırlanabilir; vanilya, kahve veya meyve soslarıyla farklı sunumlar yapılır.
Cotta muhallebiyle aynı mı?
Hayır, Cotta muhallebiyle aynı değildir. Muhallebi genellikle nişastayla ocakta koyulaştırılır; Cotta ise çoğunlukla jelatinle kıvam alır ve soğuk servis edilir, bu nedenle daha ipeksi ve titrek bir dokusu olur.
Cotta nasıl servis edilir?
Cotta soğuk servis edilir; kalıptan tabağa çıkarabilir veya küçük bardaklarda sunabilirsiniz. Üzerine meyve sosu, taze meyve ya da az miktarda kahve sosu eklemek kremamsı tadını dengeler.
Cotta jelatinsiz yapılabilir mi?
Evet, Cotta jelatinsiz yapılabilir. Vejetaryen tariflerde agar-agar gibi bitkisel kıvam vericiler kullanılır; ancak bunlar jelatinden farklı şekilde davranabildiğinden miktarı ve hazırlama yöntemi tarife uygun olmalıdır.
Cotta’nın kıvamı neden tutmaz?
Cotta’nın kıvamı, kıvam vericinin yanlış ölçülmesi veya karışımın yeterince soğutulmaması nedeniyle tutmayabilir. Kıvam vericiyi tarifteki şekilde çözündürün ve tatlıyı servis etmeden önce buzdolabında tamamen katılaşmaya bırakın.
Cotta buzdolabında nasıl saklanır?
Cotta buzdolabında, üzeri kapalı şekilde saklanmalıdır; böylece hem kurumaz hem de çevresindeki yiyeceklerin kokusunu çekmez. Servisten hemen önce sos ekleyin ve oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Cotta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
A Vitamini
132µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
İyot
9.6µg · 6% GDV
Çinko
0.48mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Cotta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cotta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cotta Nedir?
Cotta, süt, krema ve şekerle hazırlanan, İtalyan mutfağından gelen soğuk bir tatlıdır. Karışım pişirilip soğutularak yumuşak, ipeksi bir kıvam alır; genellikle tek porsiyonluk kalıplarda sunulur. Hafif tatlı ve kremamsı tadı, meyve soslarıyla ya da taze meyvelerle iyi gider. Türkiye’de yemekten sonra tatlı olarak veya kahve ve çayın yanında tercih edilebilir; özellikle sıcak havalarda soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı olur. Besin içeriği ağırlıklı olarak yağ ve karbonhidrattan gelir; lif içermez ve protein miktarı düşüktür. Daha hafif bir seçenek için küçük bir porsiyon alıp üzerine yoğun şuruplar yerine meyve ekleyebilirsiniz.
Cotta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cotta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cotta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cotta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cotta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).
Cotta ile Karşılaştır
Cotta Gibi Besinler
Cotta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.