Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍤
Costa Çıtır Karides Kaç Kalori?
Pane kaplı çıtır karides
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Costa Çıtır Karides (125 g) 305 kaloridir. 100 gramında 244 kalori vardır. İçinde 26.9 g karbonhidrat, 13.1 g protein, 16.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 30 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Costa Çıtır Karides Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 125 g
305
KCAL / 125G
Karbonhidrat
26.9g
· 10% GDV
Protein
13.1g
· 26% GDV
Yağ
16.5g
· 21% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 17% · Yağ 48%
Costa Çıtır Karides besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 305 kcal | |
| Yağ | 16.5 g | 21% |
| Doymuş yağ | 1.81 g | 9% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 638 mg | 28% |
| Karbonhidrat | 26.9 g | 10% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 13.1 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Costa Çıtır Karides Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 305 kcal |
| 3 adet (küçük) | 60 g | 146 kcal |
| 100 g | 100 g | 244 kcal |
| 5 adet (orta) | 100 g | 244 kcal |
| 8 adet (büyük) | 160 g | 390 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 488 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 610 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 244 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Costa Çıtır Karides Hakkında Sık Sorulan Sorular
Costa Çıtır Karides airfryer’da nasıl pişirilir?
Costa Çıtır Karides’i airfryer’da, paketteki sıcaklık ve süre talimatlarına uyarak pişirin. Parçaları sepete tek sıra halinde dizip pişirme sırasında bir kez çevirmeniz, kaplamanın daha eşit çıtırlaşmasına yardımcı olur.
Costa Çıtır Karides fırında yapılır mı?
Evet, Costa Çıtır Karides fırında pişirilebilir. Ürünü önceden ısıtılmış fırına verin ve pakette belirtilen süreyi izleyin; parçaları üst üste koymayın ki kaplamaları çıtır kalsın.
Costa Çıtır Karides’i pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
Genellikle hayır; dondurulmuş pane karidesler doğrudan dondurucudan pişirilebilir. Ancak Costa Çıtır Karides’in ambalajındaki hazırlama talimatı farklıysa onu uygulayın ve oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Costa Çıtır Karides tavada kızartılır mı?
Evet, Costa Çıtır Karides tavada kızartılabilir; ürünün ambalajındaki pişirme yönergesini izleyin. Tavada parçaları tek sıra halinde pişirip ara sıra çevirin; fazla doldurmak kaplamanın çıtırlığını azaltabilir.
Costa Çıtır Karides’in içi önceden pişmiş midir?
Costa Çıtır Karides’in içinin önceden pişmiş olduğunu varsaymayın; pane kaplama bunu göstermez. Karidesi ambalajdaki talimatlara göre tamamen pişirin ve içi sıcak olmadan servis etmeyin.
Costa Çıtır Karides’in yanına ne gider?
Costa Çıtır Karides; limon, yeşil salata, pilav veya fırınlanmış sebzelerle iyi gider. Daha doyurucu bir öğün için lavaşla sandviç yapabilir, yanına yoğurtlu ya da acılı bir sos koyabilirsiniz.
Costa Çıtır Karides hangi sosla yenir?
Costa Çıtır Karides’e en çok tartar sosu, sarımsaklı yoğurt veya tatlı-acı sos yakışır. Limon suyu da pane kaplamanın yağlı tadını dengeler; sosu servis ederken ayrı sunarsanız karidesler daha çıtır kalır.
Costa Çıtır Karides çocuklara verilir mi?
Evet, deniz ürünü alerjisi olmayan çocuklar Costa Çıtır Karides yiyebilir. Karidesin sıcaklığını kontrol edin, yaşına uygun küçük parçalar halinde sunun ve yoğun çıtır kaplamanın küçük çocuklar için boğulma riski yaratmamasına dikkat edin.
Costa Çıtır Karides’in kalanı buzdolabında saklanır mı?
Evet, pişmiş Costa Çıtır Karides’i soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve kısa sürede tüketin. Yeniden ısıtırken fırın veya airfryer kullanmak kaplamayı mikrodalgaya göre daha çıtır tutar.
Costa Çıtır Karides diyette yenir mi?
Evet, Costa Çıtır Karides dengeli bir öğünün parçası olabilir; ancak pane kaplaması ve kızartma yöntemi onu sade karidesten daha doyurucu ve yağlı hale getirebilir. Daha hafif bir tabak için fırında pişirip salatayla eşleştirin.
Costa Çıtır Karides Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.69µg · 29% GDV
E Vitamini
2.13mg · 14% GDV
B3
2.25mg · 14% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Sodyum
638mg · 28% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
198mg · 6% GDV
Costa Çıtır Karides Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Costa Çıtır Karides Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (125 g) için alınan 305 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Costa Çıtır Karides Nedir?
Costa çıtır karides, karideslerin pane kaplamayla buluştuğu, dışı kızarmaya ve gevrekleşmeye uygun hazırlanmış bir üründür. Evde hızlıca sofraya çıkarmak için tercih edilir; pişirme yöntemi ve süresi için paketteki talimatları izleyin.
Gevrek kaplamasıyla içindeki karidesin yumuşak dokusu bir arada, özellikle sıcak servis edildiğinde keyif verir. Türkiye’de ana yemeğin yanında, salata veya patatesle sunabilir; çayın yanına koymak yerine daha çok akşam yemeğinde ya da atıştırmalık olarak değerlendirebilirsiniz. Porsiyon başına protein sağlar; 100 gramında 13,2 g yağ bulunur. Daha hafif bir tabak için ekstra yağ eklemeden fırında pişirip yanına bol salata koyabilirsiniz.
Costa Çıtır Karides Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Costa Çıtır Karides İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Costa Çıtır Karides Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Costa Çıtır Karides Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Costa Çıtır Karides Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.81g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.94g
Omega 6:3 oranı 17.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).
Costa Çıtır Karides ile Karşılaştır
Costa Çıtır Karides Gibi Besinler
Costa Çıtır Karides hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.